{"id":5354,"date":"2023-08-01T20:45:09","date_gmt":"2023-08-01T17:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sohaclinic.com\/?p=5354"},"modified":"2025-12-20T11:10:11","modified_gmt":"2025-12-20T07:40:11","slug":"%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc"},"content":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<p style=\"direction: rtl; text-align: justify;\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647<\/strong> <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0627\u0636\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0647\u0631\u06a9\u0633\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062f\u061b \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0637\u0644\u0627\u0642 \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/11-%da%af%d8%a7%d9%85-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%b1%d9%be%d8%a7-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%86-%d8%b4\/\">\u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0634\u063a\u0644<\/a>. \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062e\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u0634\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0648\u0636\u0627\u0639 \u0642\u062f\u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11389\" aria-describedby=\"caption-attachment-11389\" style=\"width: 256px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11389 lazyload\" data-src=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0647\" width=\"256\" height=\"642\" data-srcset=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg 256w, https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633-120x300.jpg 120w\" data-sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 256px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 256\/642;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11389\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0647<\/figcaption><\/figure>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u0627\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f\/\">\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/a> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8921\" aria-describedby=\"caption-attachment-8921\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8921 lazyload\" data-src=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" width=\"460\" height=\"306\" data-srcset=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg 460w, https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 460px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 460\/306;\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8921\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06a9\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h3><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h3><strong>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u060c <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/the-impact-of-exercise-on-your-mental-health\/\">\u0648\u0631\u0632\u0634<\/a> \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0646\u06cc\u0631\u0648\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0646\u06af\u0631\u0634 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0628\u0627\u06a9\u0648 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u062e\u062a\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0646\u0634 \u0648 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h3><strong>\u0641\u0646\u0648\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0635\u0631\u0641 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u06cc\u0641 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0646\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%db%8c%d8%a7-mindfulness-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f\/\">\u0630\u0647\u0646\u200c \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0644\u0641\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0631\u0627\u0645\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h3><strong>\u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0642\u0627\u0636\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062e\u0634 \u0639\u0645\u062f\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0627\u0636\u0627\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0648\u0642\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u200c\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0631\u0686\u0647 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0632\u062a\u0627\u0628\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h3><strong>\u062c\u0631\u0627\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0631\u0632 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u060c \u062c\u0631\u0627\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0627\u0636\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u00ab\u0646\u0647\u00bb \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <strong><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa-%d9%86%d9%87-%da%af%d9%81%d8%aa%d9%86%d8%9b-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86%da%a9%d9%87-%da%86\/\">\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0646\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%D8%AD%D9%82%DB%8C%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8\/\"><strong>\u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0645\u0636\u0637\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/a><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0631\u0632\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u0634 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0644\u0627\u0642\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0644\u063a\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\u0627\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0647\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc 100% \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\n<h3><strong>\u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648\u0627\u06af\u0630\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%b9%d8%b2%d8%aa-%d9%86%d9%81%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f\/\">\u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633<\/a> \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"10\">\n<li>\n<h3><strong>\u067e\u0633\u062e\u0648\u0631\u0627\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u0633\u062e\u0648\u0631\u0627\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0631\u062e \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u062f\u0631\u062f \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8920\" aria-describedby=\"caption-attachment-8920\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8920 lazyload\" data-src=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\" alt=\"\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" width=\"460\" height=\"305\" data-srcset=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg 460w, https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633-300x199.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 460px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 460\/305;\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8920\" class=\"wp-caption-text\">\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633\u062e\u0648\u0631\u0627\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062d\u0648\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e\u062f\u0647\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u067e\u0633\u062e\u0648\u0631\u0627\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0646\u0648\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"11\">\n<li>\n<h3><strong>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u060c \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%be%d9%86%d9%87%d8%a7%d9%86%d8%8c-%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646<\/a> \u0648 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f\/\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a> \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0641\u0631\u06cc\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2018 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u0646\u0647\u0627 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0646\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"12\">\n<li>\n<h3><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2019 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc 163 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u062c\u060c \u0633\u0637\u0648\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u062f\u0631\u0627\u06a9\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u06cc\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0648\u0637\u0644\u0628\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u062f\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"13\">\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/strong> <strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u0647\u0645\u0627\u0644\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0648\u0631\u060c \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u0628\u0631\u062f \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0647\u0645\u0627\u0644\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc 140 \u062f\u0627\u0646\u0634\u062c\u0648\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0647\u0645\u0627\u0644\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u0645\u0627\u0644\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0646\u0628\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u062f \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8\/\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong><\/a><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0645\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0648\u0639\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0631\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u060c \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0645\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062c\u0627\u0628\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0686\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>14. \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0635\u062d\u0628\u062a\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f. <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/online-counseling\/\"><strong>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong><\/a> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0648\u062f \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0633\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11309\" aria-describedby=\"caption-attachment-11309\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11309 lazyload\" data-src=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/\u0641\u0631\u0645-\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc-\u06a9\u0627\u0644-\u062a\u0648-\u0627\u06a9\u0634\u0646.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\" width=\"750\" height=\"421\" data-srcset=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/\u0641\u0631\u0645-\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc-\u06a9\u0627\u0644-\u062a\u0648-\u0627\u06a9\u0634\u0646.jpg 750w, https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/\u0641\u0631\u0645-\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc-\u06a9\u0627\u0644-\u062a\u0648-\u0627\u06a9\u0634\u0646-300x168.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 750px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 750\/421;\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11309\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>15. \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 (\u0627\u06af\u0631 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/what-is-sleep-disorders\/\">\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/a> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/all-about-antidepressants\/\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a> (\u0627\u06af\u0631\u00a0 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d9%88-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d9%86\/\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a> \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f)<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u063a\u0644\u0628 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0637\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0646\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0686\u0631\u062a \u0632\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0631\u060c \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0645\u0639\u062a\u0645\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0628\u062e\u0634 \u06af\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0646\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\u0622\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u0634\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0644\u062a \u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062a\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u060c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0648 \u0627\u0644\u06cc \u0633\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0686\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u061f \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">https:\/\/www.mind.org.uk<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.healthline.com\/<\/a><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/\"><strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/strong><\/a> \u0633\u0647\u0627\u066c \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a\u00a0<a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/family-counseling\/\"><strong>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647<\/strong><\/a> \u0648<a href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/sexual-counseling\/\"><strong> \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc<\/strong><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><!--more--><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u067e\u06cc\u0634 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8918,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-5354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-41"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.9 (Yoast SEO v21.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc - \u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-01T17:15:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-20T07:40:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"306\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/\",\"url\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/\",\"name\":\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc - \u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-01T17:15:09+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-20T07:40:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#\/schema\/person\/c7cbea102394074665d0d41937530617\"},\"description\":\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/\",\"name\":\"\u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\",\"description\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u060c \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u060c \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0627\u0632\u062f\u0648\u0627\u062c \u0648 ...\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#\/schema\/person\/c7cbea102394074665d0d41937530617\",\"name\":\"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47c58cf04e8a5f72296d730533946d65f117e93dd2b6bdde324f7d93c0efc4d4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47c58cf04e8a5f72296d730533946d65f117e93dd2b6bdde324f7d93c0efc4d4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\"}},false]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc - \u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9","description":"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc","og_description":"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645.","og_url":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\/","og_site_name":"\u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9","article_published_time":"2023-08-01T17:15:09+00:00","article_modified_time":"2025-12-20T07:40:11+00:00","og_image":[{"width":460,"height":306,"url":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"12 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/","url":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/","name":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc - \u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-08-01T17:15:09+00:00","dateModified":"2025-12-20T07:40:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#\/schema\/person\/c7cbea102394074665d0d41937530617"},"description":"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 15 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 : 15 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/","name":"\u0633\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9","description":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u060c \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u060c \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0627\u0632\u062f\u0648\u0627\u062c \u0648 ...","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#\/schema\/person\/c7cbea102394074665d0d41937530617","name":"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47c58cf04e8a5f72296d730533946d65f117e93dd2b6bdde324f7d93c0efc4d4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47c58cf04e8a5f72296d730533946d65f117e93dd2b6bdde324f7d93c0efc4d4?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9"}},false]}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5354"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8919,"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5354\/revisions\/8919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}