{"id":9851,"date":"2025-04-23T16:00:11","date_gmt":"2025-04-23T12:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/?p=9851"},"modified":"2025-07-28T11:25:34","modified_gmt":"2025-07-28T07:55:34","slug":"8-ways-to-manage-your-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sohaclinic.com\/blog\/8-ways-to-manage-your-emotions\/","title":{"rendered":"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a: 8 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631"},"content":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a<\/strong> (Emotion and Feelings Managment) \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0645\u0631\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f: <\/span>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u060c \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 … . \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n
\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong><\/a> \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong><\/a> \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647<\/strong><\/a> \u0633\u0647\u0627<\/span> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. <\/span><\/p>\n

\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a\u200c \u062f\u0631 \u0633\u0647\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9: <\/span><\/p>\n

02166932737\u00a0<\/span><\/p>\n

09198791784\u00a0<\/span><\/p>\n

\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0647<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646<\/strong><\/td>\n\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d<\/strong><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/td>\n\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u0633) \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646<\/td>\n\u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632: \u063a\u0645\u060c \u062a\u0631\u0633\u060c \u062e\u0634\u0645\u060c \u0634\u0631\u0645\u060c \u062d\u0633\u0627\u062f\u062a\u060c \u063a\u0631\u0648\u0631\u060c \u06af\u0646\u0627\u0647 \u0648 …<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646<\/td>\n\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627:
\n1. \u00a0\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a<\/td>\n		\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
2. \u00a0\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a<\/td>\n\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
3. \u00a0\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647<\/td>\n\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
4. \u00a0\u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a<\/td>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
5. \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a<\/td>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062e\u0648\u062f<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
6. \u00a0\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/td>\n\u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0648 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
7. \u00a0\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/td>\n\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u00a0\u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
8. \u06a9\u0645\u06a9 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631<\/td>\n\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/strong><\/a> \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\n
\n

\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627<\/p>\n