مشاوره خیانت چیست؟
مشاوره خیانت که با عنوان درمان ترومای خیانت نیز شناخته می‌شود، نوعی مشاوره است که به افراد و زوجین کمک می‌کند تا از زخم‌های عمیق عاطفی ناشی از بی‌وفایی و خیانت بهبود یابند.
دکتر بهرخ باتقوی
متخصص اعصاب و روان I روان پزشک و روان درمانگر
دکتر مهدی شاه نظری
زوج درمانگر | سکس تراپیست | روان درمانگر | مشاور ازدواج
دکتر افشین طیبی
متخصص اعصاب و روان | رواندرمانگر
شکوفایی شما از یک روان آرام شروع می‌شود
برای دریافت مشاوره از درمانگران و متخصصان مجموعه سها کلینیک، می‌توانید از طریق لینک های زیر، فرم ارزیابی روانشناختی را تکمیل کنید. سپس متناسب با فرم، نوبت مشاوره روان‌شناسی با درمانگر پیشنهادی را آنلاین رزرو کنید.
کودک و نوجوان
زوج درمانی
مشاوره فردی
همچنین امکان رزرو نوبت به صورت تلفنی یا در واتس‌اپ نیز فراهم است:
مشاوره خیانت به چه مسائلی می‌پردازد؟
مشاوره خیانت به بررسی ریشه‌ها، انواع و پیامدهای پیمان‌شکنی در روابط افراد مخصوصا رابطه زوجی می‌پردازد. شما ممکن است به دلیل تجربه موارد زیر به مشاوره خیانت نیاز داشته باشید:
خیانت عاطفی
خیانت عاطفی زمانی رخ می‌دهد که همسر یا شریک عاطفی‌تان با شخص سومی وارد رابطه عاشقانه می‌شود. این خیانت صرفا فیزیکی نیست و می‌تواند فکر کردن به عشق قبلی را نیز شامل شود.
دروغگویی و فریب
زمانی که همسر، شریک یا فرد نزدیک به شما، درباره موضوعی مهم به‌تان دروغ می‌گوید و سبب از بین رفتن اعتماد بین شما می‌شود.
خیانت جنسی
مشاوره خیانت جنسی زمانی مورد نیاز است که همسر یا شریک عاطفی شما با شخص سومی رابطه جنسی برقرار می‌کند. این رابطه جنسی می‌تواند از بوسه تا رابطه دخول را در برگیرد.
خیانت مالی
سو مدیریت امور مالی، پنهان کردن بدهی، داشتن حساب بانکی مخفیانه یا اتخاذ تصمیمات مالی مهم بدون اطلاع یا رضایت شریک زندگی همگی می‌توانند خیانت مالی باشند.
پنهان‌کاری
این نوع خیانت زمانی رخ می‌دهد که همسر یا شریک عاطفی شما اطلاعات مهمی را از شما پنهان می‌کند. این می‌تواند شامل مخفی ساختن اعتیاد، وضعیت اقتصادی، مشکلات خانوادگی، سفرهای شخصی و ... باشد.
خیانت آنلاین
خیانت آنلاین زمانی است که همسر یا شریک عاطفی شما با شخصی غیر از شما به چت یا تماس تلفنی عاشقانه یا جنسی می‌پردازد.
اهمیت مشاوره در مواجهه با خیانت چیست؟
از آنجا که زخم‌های خیانت خود به خود بهبود نمی‌یابند، مشاوره خیانت اهمیت می‌یابد. بازسازی اعتماد پس از خیانت فرآیندی دشوار است، اما مشاوره خیانت حرفه‌ای، محیطی حمایتی و ساختاریافته برای پیمودن این سفر احساسی فراهم می‌کند. مشاوران به افراد و زوج‌ها کمک می‌کنند تا به ریشه‌های خیانت بپردازند، احساسات خود را پردازش کنند و راهبردهای عملی برای بازسازی اعتماد ایجاد کنند.
ایجاد فضای امن
یکی از بزرگترین مزایای مشاوره خیانت، ایجاد فضایی خنثا و بدون قضاوت است که در آن هر دو طرف بتوانند آزادانه احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند.
تسهیل ارتباط صادقانه
مشاور، گفتگوی صادقانه و باز را تشویق می‌کند و به هر دو فرد اجازه می‌دهد دیدگاه‌های خود را بدون ترس از سرزنش یا نادیده گرفته شدن، به اشتراک بگذارند.
پرداختن به موضوعات دشوار
خیانت اغلب شامل موضوعات دردناکی است که صحبت در مورد آنها می‌تواند سخت باشد. مشاوره خیانت، راهنمایی برای پرداختن سازنده به این گفتگوها ارائه می‌دهد.
ایجاد امنیت عاطفی
بازسازی اعتماد نیازمند امنیت عاطفی است. مشاوران با پرورش احترام و درک در هر جلسه، به ایجاد این امنیت کمک می‌کنند.
پرداختن به مسائل زیربنایی
خیانت اغلب از مشکلات عمیق‌تر در فرد یا رابطه ناشی می‌شود. مشاوران به شناسایی و حل این مسائل برای جلوگیری از درگیری‌های آینده تلاش می‌کنند.
بررسی نگرانی‌های فردی
برای فرد خیانت‌کار، این می‌تواند شامل بررسی ناامنی‌های شخصی، آسیب‌های گذشته یا نیازهای عاطفی برآورده نشده‌ای باشد که زمینه‌ساز اقدام به خیانت شده‌اند. برای فرد خیانت‌دیده، این می‌تواند به معنای پرداختن به احساسات ناکافی بودن، بی‌ارزشی یا تردید به خود باشد.
بررسی پویایی رابطه
مشاوره خیانت، الگوهای رفتاری درون رابطه را که ممکن است به بروز خیانت کمک کرده باشد، مانند شکست‌های ارتباطی یا انتظارات برآورده نشده، بررسی می‌کند.
ارائه فنون عملی برای بازسازی اعتماد
مشاوران از تکنیک‌های اثبات‌شده برای کمک به افراد و زوج‌ها در غلبه بر چالش‌های خیانت استفاده می‌کنند.
مشاور خیانت چه کار می‌کند؟
مشاور خیانت محیطی امن و کم خطر برای افراد فراهم می‌کند تا در آن تجارب خیانت‌شان را پردازش کنند. همچنین مشاور از طریق پرداختن به مسائل زیر، به کمک افراد و زوجین می‌شتابد:
شناسایی و پردازش زخم‌های گذشته
مشاوره بعد از خیانت هم به فرد خیانت‌دیده و هم فرد خیانت‌کار کمک می‌کند تا تاثیر عاطفی خیانت را بررسی کنند. با پرداختن به این زخم‌ها، افراد می‌توانند در مسیر بهبودی به جلو حرکت کنند.
بهبود مهارت‌های ارتباطی
سوتفاهم و فرضیات اغلب درگیری‌های پس از خیانت را تشدید می‌کنند. مشاوران تکنیک‌هایی را برای گوش دادن فعال، همدلی و بیان واضح نیازها آموزش می‌دهند.
احیای مسئولیت‌پذیری
برای بازسازی اعتماد، فرد خیانت‌کار باید مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرد. مشاوره بعد از خیانت ابزارهایی را برای تصدیق اشتباهات و نشان دادن تعهد واقعی به تغییر فراهم می‌کند.
بازسازی صمیمیت عاطفی
مشاوره بر بازگرداندن تدریجی نزدیکی عاطفی با پرورش آسیب‌پذیری و ارتباط به روشی ایمن و حمایتی تمرکز دارد.
مشاوره بعد از خیانت فردی است یا زوجی؟
مشاوره خیانت همسر می‌تواند فردی یا زوجی ارائه شود. در صورتیکه شما و همسر یا شریک عاطفی‌تان هر دو مایل به ترمیم رابطه باشید، جلسات شما دو نفره برگزار خواهد شد. در مواردی هم که به خیانت همسرتان مشکوک شده‌اید، همسرتان موضوع را انکار می‌کند یا فکر می‌کنید نمی‌خواهید با او ادامه دهید، مشاوره خیانت می‌تواند فردی به شما ارائه شود:
مشاوره خیانت همسر برای زوج‌ها
جلسات مشترک بر بازسازی اعتماد، بهبود ارتباط و ایجاد دیدگاه مشترک برای آینده متمرکز است.
مشاوره خیانت همسر برای افراد
اگر یکی از طرفین برای پردازش احساسات خود به زمان نیاز داشته باشد، جلسات فردی می‌تواند به آنها کمک کند تا احساسات خشم، اندوه یا سرزنش خود را بررسی کنند.
مشاوره در مورد خیانت شوهر چگونه است؟
مشاوره در مورد خیانت شوهر، خیانت را پاک نمی‌کند، اما نقشه‌ای برای گذشتن از درد، بازسازی اعتماد و ایجاد یک رابطه قوی‌تر و سالم‌تر در آینده ارائه می‌دهد. مشاوره در مورد خیانت شوهر به موارد زیر کمک می‌کند:
- بررسی و شناخت علل خیانت
- مدیریت احساسات دشوار
- تصمیم‌گیری در مورد آینده رابطه
- تصمیم برای ماندن در رابطه یا رفتن
- ترمیم رابطه (در صورت تمایل)
- بهبود فردی
پیامدهای خیانت چیست؟
فراتر از واکنش‌های عاطفی فوری، خیانت می‌تواند اثرات روانشناختی ماندگاری داشته باشد. این ممکن است شامل موارد زیر باشد که در مشاوره بعد از خیانت به آنها پرداخته می‌شود:
- گوش به زنگی دایمی: دایما گوش به زنگ بودن با انتظار خیانت یا آسیب بیشتر.
- مشکلات شناختی: شامل افکار مزاحم شدید، تلاش طاقت‌فرسا برای فهم علت خیانت یا رها کردن درد (چه در مورد فرد خیانت‌کار و چه فرد خیانت‌دیده).
- اضطراب رابطه و بی‌اعتمادی: احساس تردید یا ترس در مورد بازسازی رابطه یا ورود به روابط جدید.
- احساسات دشوار: از جمله اضطراب، حملات پانیک، انفجار خشم، حس درماندگی و احساس بی‌ارزشی.
- مشکلات خواب و اشتها: شامل بی‌خوابی، کابوس، بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی.
- مشکلات جسمی: مانند تجربه دردهای بدنی از جمله میگرن.
در مشاوره در مورد خیانت شوهر چه سوالاتی پرسیده می‌شود؟
ممکن است در فرایند مشاوره خیانت، سوالاتی مشابه زیر از شما پرسیده شود:
- مدت زمان و دفعات خیانت چقدر بوده است؟
- آیا خیانت هنوز ادامه دارد؟
- همسرتان چه احساسی در مورد خیانت دارد؟
- شما چه احساساتی در مورد خیانت رخ داده دارید؟ (خشم، غم، ترس، ناامیدی و...)
- رابطه شما قبل از خیانت چگونه بوده است؟ (نقاط قوت و ضعف)
- آیا مشکلی در رابطه وجود داشته؟
- آیا در مورد مشکلات با همسرتان صحبت کرده‌اید؟
- آیا می‌توانید احساسات خود را به راحتی بیان کنید؟
- چه چیزی برای شما در یک رابطه مهم است؟
- آیا می‌خواهید در این رابطه بمانید؟
- آیا می‌خواهید رابطه را ترمیم کنید؟
- چه انتظاراتی از همسرتان دارید؟
علل خیانت چیست؟
در مشاوره خیانت همسر، علل خیانت بررسی می‌شود. علل خیانت زنان و مردان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- نیازهای عاطفی برآورده نشده
- عدم رضایت جنسی
- مشکلات زناشویی
- رویدادهای استرس‌زای زندگی
- انتقام خیانت مرد
- عوامل شخصیتی مانند برخی اختلالات شخصیت
- احساس دیده یا درک نشدن
- فراهم بودن فرصت‌های جنسی
- تشویق از سوی فرهنگ و جامعه
توصیه‌هایی برای افراد خیانت‌دیده
تجربه خیانت می‌تواند بسیار دردناک و آسیب‌زننده باشد. درک این موضوع که شما تنها نیستید و راه‌هایی برای بهبود و عبور از این تجربه وجود دارد، حائز اهمیت است. در اینجا چند توصیه برای افرادی که خیانت دیده‌اند، آورده شده است:
- به خودتان زمان بدهید و برای برگشتن به روال عادی عجله نداشته باشید
- احساسات خود مانند سردرگمی یا خشم را سرکوب نکنید و بپذیرید
- با یک دوست یا عضو خانواده دلسوز صحبت کنید و احساسات را به اشتراک بگذارید
- با ورزش و تغذیه سالم از خودتان مراقبت کنید
- به دنبال مقصر یا سرزنش خود یا دیگران نباشید
- به جای تمرکز بر گذشته، به آینده و اهدافتان فکر کنید
- از یک متخصص در حوزه مشاوره خیانت همسر کمک بگیرید
مرکز مشاوره خیانت
گذر از تجربه‌ی دردناک خیانت، نیازمند صبر، تلاش و حمایت تخصصی است. مراکز مشاوره خیانت با برخورداری از متخصصین مجرب و کارآزموده، فضایی امن و حمایت‌گر را برای شما و شریک عاطفی‌تان فراهم می‌کنند تا بتوانید احساسات خود را بیان کنید، الگوهای مخرب را شناسایی کنید و راهکارهای مؤثر برای ترمیم رابطه یا جدایی سالم را بیاموزید. این مراکز با ارائه خدمات مشاوره‌ای فردی و زوجی به شما کمک می‌کنند تا با پیامدهای عاطفی، روانی و اجتماعی خیانت مقابله کنید و تصمیمی آگاهانه برای آینده‌ی خود بگیرید. در این مسیر دشوار، سهاکلینیک به عنوان یک مرکز مشاوره خیانت می‌تواند چراغ راه شما باشد و کمک‌تان کند تا دوباره اعتماد کنید، بهبود یابید و رابطه‌ای سالم و پایدار را بنا سازید.
سوالات متداول
آیا درست است که همه چیز را درباره جزئیات خیانت بپرسیم؟
درگیر وسواس اطلاع از همه جزئیات نشوید. شما به اطلاعات کافی نیاز دارید، نه اطلاعات موشکافانه. جزئیات به اندازه‌ای لازم است که به شما اجازه دهد به سوی بخشش و التیام پیش بروید، در عین حال از پیگیری چیزهایی که در آینده یادآوری‌های غیرضروری از ماجرا خواهند بود، پرهیز کنید.
آیا اعتماد دوباره به او کار درستی است؟
شما می‌توانید دوباره به کسی که به‌تان خیانت کرده، اعتماد کنید. اما دقت کنید که بازسازی اعتماد، به زمان و تلاش از هر دو طرف رابطه نیاز دارد. در هر حال، این یک تصمیم شخصی است که به نظر شما و همسرتان وابسته است.
مشاوره خیانت چه کار می کند؟
خیانت می‌تواند تجربه‌ای ویرانگر و دشوار باشد. مشاوره خیانت، محیطی امن و کم‌خطر ایجاد می‌کند تا افراد بتوانند تجربه خیانت خود را پردازش کنند و در عین حال مهارت‌هایی را برای حمایت از سلامت روان خود یا فرزندان، بسازند.
چطور می توانم شخص خائن را فراموش کنم؟
برای فراموش کردن کسی که به شما خیانت کرده، ابتدا احساسات خود را بپذیرید و برای بهبودی به خودتان زمان بدهید. از صحبت کردن با دوستان، خانواده یا مشاور در مورد تجربه‌تان نترسید. از سرزنش خود بپرهیزید. به تغذیه، ورزش و استراحت خود اهمیت بدهید و فعالیت‌هایی را که دوست دارید، انجام دهید. بکوشید تا روابط سالم را جایگزین روابط آسیب‌زننده کنید. در نهایت، بدانید که با گذشت زمان و تلاش، می‌توانید این مرحله را پشت سر بگذارید و زندگی جدیدی را شروع کنید.
چطور خیانت را ببخشم؟
اگر تصمیم به بخشش خیانت و ادامه رابطه گرفته‌اید، بکوشید تا احساسات خود را بپذیرید، علل و نیت پشت خیانت را درک کنید و آشکارا در این باره با همسرتان گفتگو کنید. در این مسیر بهتر است برای بازسازی رابطه از مشاوره بعد از خیانت کمک بگیرید.
