به احتمال زیاد، اصطلاح ذهن آگاهی (mindfulness) را شنیدهاید که به تمرین آگاهی از لحظه حال بدون قضاوت اشاره دارد. اقدامات مبتنی بر ذهن اگاهی میتواند به کاهش استرس، کاهش علایم اضطراب و افسردگی و بهبود کیفیت کلی زندگی کمک …
آخرین مقالات
به احتمال زیاد، اصطلاح ذهن آگاهی (mindfulness) را شنیدهاید که به تمرین آگاهی از لحظه حال بدون قضاوت اشاره دارد. اقدامات مبتنی بر ذهن اگاهی میتواند به کاهش استرس، کاهش علایم اضطراب و افسردگی و بهبود کیفیت کلی زندگی کمک …