درمان شناختی رفتاری یکی از موثرترین رویکردهای روان‌درمانی در کاهش علایم افسردگی به شمار می‌رود. این روش با تمرکز بر شناسایی و اصلاح الگوهای تفکر منفی و رفتارهای ناکارآمد، به افراد کمک می‌کند تا نگرش‌های واقع‌بینانه‌تری نسبت به خود، جهان ...

بیشتر بخوانید