طرحواره بی اعتمادی یعنی چه؟ اعتماد برخی افراد به راحتی جلب نمی‌شود. زیرا می‌ترسند که مبادا دیگران آنها را ناامید کرده، از آنها سواستفاده کنند یا بهشان صدمه بزنند. این احساس بی‌اعتمادی دایمی نسبت به نیات دیگران، ممکن است نشانه ...

بیشتر بخوانید

افسردگی پنهان (Hidden Depression) چیست؟ دپرشن همیشه با ظاهری خموده و گریان همراه نیست. برخی افراد برای پنهان کردن علایم این وضعیت تلاش زیادی می‌کنند و موفق هم می‌شوند. به همین دلیل، گاهی هیدن دپرشن را افسردگی خندان (Smiling Depression) ...

بیشتر بخوانید

ایده آل گرایی یا کمال گرایی ( یا پرفکشنیسم Perfectionism) خصوصیتی است که زندگی را به کارنامه بی‌پایان از دستاوردها تبدیل می‌کند. این در حالت سالم، می‌تواند محرکی باشد که شما را به سمت رسیدن به موفقیت سوق دهد. اما ...

بیشتر بخوانید

طرحواره شکست (Failure schema) یک چهارچوب ذهنی است که به شما این حس را می‌دهد که سایه‌ای از ناکامی مدام دنبالتان می‌کند. این تله ذهنی احتمالا در تجربیات حساس دوران کودکی ما، مانند انتقادهای مداوم یا انتظارات غیرواقع‌بینانه، شکل گرفته ...

بیشتر بخوانید