تا به حال احساس کرده‌اید که دنیا روی سرتان خراب شده؟ این تقریبا شبیه حسی است که دختران بعد از جدایی دارند. پایان یک رابطه هرگز آسان نیست. در این محتوا کارهایی که دختران پس از جدایی انجام می‌دهند و کارهایی که باید انجام دهند، آورده شده است.
واکنش‌های رایج بعد از جدایی چیست؟
پس از جدایی، تجربه طیف گسترده‌ای از احساسات طبیعی است. ممکن است احساس غم، خشم، اندوه، سردرگمی، ترس از آینده و حتی احساس گناه کنید. برخی افراد ممکن است به دنبال انکار واقعیت باشند یا تلاش کنند تا احساسات خود را سرکوب کنند. واکنش‌های جسمانی مانند بی‌خوابی یا اینسومنیا ، تغییر اشتها و کاهش انرژی نیز رایج هستند. مهم است بدانید که این احساسات طبیعی اند و با گذشت زمان و مراقبت از خود، می‌توانید بر آنها غلبه کنید. واکنش‌ها به جدایی بسیار منحصر به فرد و متنوع هستند. همچنین آنها می‌توانند در افراد و فرهنگ‌های مختلف متفاوت باشند.
نشانه‌های فراموش نکردن عشق قدیمی در مردان
واکنش‌های زنان به جدایی : علایمی که نمی‌دانید!
واکنش زنان پس از جدایی بسیار متنوع است و بسته به شخصیت، تجربیات گذشته و عمق رابطه متفاوت خواهد بود. اما برخی از واکنش‌های رایج شامل احساس غم عمیق، خشم، انکار، سردرگمی، احساس گناه، بی‌ارزشی و تنهایی است. ممکن است تغییراتی در الگوی خواب، اشتها و سطح انرژی نیز مشاهده شود. برخی زنان به دنبال حمایت اجتماعی از دوستان و خانواده هستند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند تنها باشند. مهم است بدانیم که این احساسات کاملا طبیعی هستند و با گذشت زمان و مراقبت از خود، می‌توان بر آنها غلبه کرد. در ادامه واکنش‌های زنان به جدایی را بیشتر بررسی می‌کنیم.
1. ظاهرش را تغییر می‌دهد
تغییر ظاهر، انتخاب بعضی از دختران پس از جدایی است. رنگ کردن موها می‌تواند یک تجربه رهایی‌بخش پس از جدایی باشد. زنان بعد از جدایی به دنبال تغییرند، به‌خصوص اگر طرد شده باشند. این تغییر، مانند بلوند کردن موها، به فرد این حس را می‌دهد که هنوز جذاب است. تغییر دیگر، کوتاه کردن موهاست. این چیزی است که برخی ممکن است آن را «تغییر شدید» در نظر بگیرند. زیرا زنان اغلب به موهای خود وابسته‌اند. همین امر باعث می‌شود این تغییر احساس قدرت ایجاد کند.
2. وارد رابطه یک‌شبه می‌شود
روی آوردن به یک رابطه یک‌شبه، تجربه‌ای وحشتناک اما رهایی‌بخش پس از جدایی است. زنان در این حالت می‌خواهند: احساس مطلوب بودن کنند، رابطه جنسی ارزان و آسان تجربه کنند، تجربه جدید داشته باشند و شده برای یک شب، همه خاطرات شریک سابق خود را پاک کنند. رابطه یک شبه ممکن است در لحظه احساس خوبی به شما بدهد. اما صبح روز بعد احتمالش بالاست که احساس تحقیر کنید. علاوه بر این، سواستفاده احساسی از کسی، فقط برای اینکه بتوانید استقلال یا توان جنسی خود را توجیه کنید، منصفانه نیست.
3. بلافاصله وارد رابطه جدید می‌شود
از یک طرف، رابطه جدید می‌تواند برای شما مفید باشد. این به سرعت به شما نشان می‌دهد که شریک سابقتان تنها فرد در دنیا برای شما نبود. اما این احساس جدید می‌تواند در عین لذتبخش بودن، شوکه‌کننده باشد. از طرفی، روابط ناگهانی به ندرت دوام می‌آورند. از آنجا که شما در وضعیت آسیب‌پذیری احساسی هستید، بعید است که به رابطه جدید اعتماد کنید. یا حاضر به صرف زمان یا انرژی مناسب برای آن باشید. در واقع، ممکن است دوست جدیدتان را دوست داشته باشید اما همچنان به شدت به شریک سابقتان وابسته باشید. مهم‌تر از همه، شما از شخص دیگری که ممکن است واقعا به‌تان علاقه‌مند باشد، برای فراموشی شریک قبلی سواستفاده می‌کنید.
4. غذا خوردن را متوقف می‌کند
توقف غذا خوردن یکی از علایم احساس دختر بعد از جدایی است. این معمولا خودخواسته نیست. بلکه شاخه‌ای از افسردگی ناشی از اتمام رابطه است. چند مطالعه نشان داد که زنان به طور متوسط در عرض یک ماه پس از طرد شدن، حدود 2 کیلوگرم وزن کم می‌کنند. دلیلش این است که وقتی افسرده یا مضطرب می‌شوید، انگیزه خود را برای غذا خوردن و خود مراقبتی از دست می‌دهید.
5. شریک سابق را در فضای مجازی دنبال می‌کند
زنان می‌خواهند بدانند آیا شریک سابقشان در مورد جدایی حرفی می‌زند یا نه. و البته آیا با دختر جدیدی وارد رابطه شده یا خیر. با این هدف، آنها به دنبال کردن شریک سابق خود در فضای مجازی دست می‌زنند. این نوعی شکنجه خودخواسته برای زنی است که به تازگی طرد شده. از طرفی دیدن اینکه شریک سابق شما رو به پیشرفت است، می‌تواند بسیار رهاکننده باشد. این ممکن است شما را به همان مسیر موفقیت سوق دهد.
6. گریه می‌کند
جای تعجب نیست که یکی از رایج‌ترین کارهای زنان و مردان بعد از جدایی، گریه کردن است. این واکنش به دلایل مختلفی رخ می‌دهد؛ از جمله: احساس غم عمیق ناشی از از دست دادن رابطه، خشم ناشی از ناامیدی یا خیانت، احساس تنهایی و بی‌کسی و ترس از آینده نامشخص. گریه کردن در واقع یک مکانیسم طبیعی برای آزادسازی احساسات منفی و تسکین درد روحی است. البته شدت و مدت زمان گریه در هر فردی متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند شخصیت، تجربیات گذشته و عمق رابطه بستگی دارد.
7. پرخوری می‌کند
جدای از پرخوری عصبی، برخی از زنان به هرزخواری می‌پردازند. در مقابل آیتم شماره 4 این فهرست، برخی زنان با غذاهای ناسالم مانند چیپس، کربوهیدرات، شیرینی و نوشابه به «پرخوری غم‌انگیز» رو می‌آورند. غذا خوردن موقتا باعث آرامش این زنان می‌شود. اما تبعات خوشایندی ندارد.
نشانه های عاشق شدن زنان چیست؟!
8. مدام به مهمانی می‌رود
یکی از واکنش‌های رایج زنان پس از جدایی، افزایش حضور در مهمانی‌ها و جمع‌های اجتماعی است. این رفتار دلایل مختلفی دارد؛ از جمله تلاش برای پر کردن احساس تنهایی، جلب توجه، فرار از واقعیت و یا جستجوی یک رابطه جدید. حضور پررنگ در مهمانی‌ها می‌تواند به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای برای کنار آمدن با درد و رنج جدایی تلقی شود، اما همیشه نشانه مثبتی نیست و گاهی می‌تواند به عنوان راه فرار از احساسات واقعی در نظر گرفته شود.
9. با دوستان خود درددل می‌کند
دختران دوست دارند با دوستان خود در مورد روابطشان صحبت کنند و این شامل جدایی نیز می‌شود. به طور معمول، آنها آنچه را که اتفاق افتاده را به همراه دوستشان با کوچک‌ترین جزییات بررسی می‌کنند. آنها رابطه را برای دیگران تشریح می‌کنند و سعی می‌کنند بفهمند چه اشتباهی رخ داده است.
10. زیاد الکل می‌نوشد
برخی دختران بعد از جدایی به طور افراطی به مصرف الکل رو می‌آورند. ممکن است نوشیدن مقداری الکل در هر شب درد جدایی را بی‌حس کند. این لزوما کار سالمی نیست، اما چیزی است که احساس دختر بعد از جدایی را نشان می‌دهد.
11. خرید می‌کند
بیشتر دختران عاشق مد و خرید هستند. در واقع، برخی ممکن است کاملا معتاد به آن باشند. بنابراین، اگر دختری عاشق خرید است، احتمالا بعد از جدایی خیلی بیشتر این کار را می‌کند.
12. به رسانه‌های اجتماعی روی می‌آورد
بعضی از دختران پس از جدایی به اینستاگرام یا توییتر یا سایر رسانه‌های اجتماعی روی می‌آورند و آنجا از شریک سابق خود گله می‌کنند. او ممکن است در مورد اینکه چگونه فریب خورده صحبت کند. معمولا بدگویی از دیگران اعتبار گوینده را زیر سوال می‌برد. بنابراین این کار خیلی عاقلانه‌ای نیست که یک دختر پس از جدایی انجام دهد.
13. از روی هیجان زیاد به شریک سابقش پیام می‌فرستد
یکی از واکنش‌های رایج زنان پس از جدایی، ارسال پیام‌های هیجانی به طرف مقابل است. این رفتار ممکن است به دلایل مختلفی مانند تلاش برای حفظ رابطه، جلب توجه، تخلیه هیجانات یا عدم پذیرش واقعیت صورت بگیرد. با این حال، ارسال اینگونه پیام‌ها معمولا نتیجه معکوس دارد و می‌تواند روند بهبود فرد را به تاخیر بیندازد.
14. به طور افراطی فیلم و سریال تماشا می‌کند
احساس دختر بعد از جدایی ممکن است او را به سمت تماشای افراطی فیلم و سریال ببرد. ممکن است با یک کاسه بزرگ چیپس زیر پتو جمع شود و نمایش‌های مورد علاقه خود را در شبکه‌های خانگی تماشا کند. این یک فرار خوب است. زیرا ذهن او را از شریک سابقش دور می‌کند. با این حال، بهتر است از فیلم‌های عاشقانه دور بماند. کمدی‌ها انتخاب بسیار بهتری هستند؛ زیرا او را دوباره به خنده می‌اندازند. هرچند افراط در هر کاری مشکل‌ساز است.
15. در مورد شریک سابق خود بدگویی می‌کند
بیایید رو راست باشیم، اگر جدا شده‌اید، احتمالا چیزهای خوبی برای گفتن درباره شریک سابق خود ندارید. شاید شما از جدایی غافلگیر شده‌اید و همچنان از او دلخورید. بنابراین دست به بدگویی از وی می‌زنید.
کارهایی که دختران پس از جدایی بهتر است انجام دهند
همه چیزهایی که در مورد احساس دختر بعد از جدایی ذکر کردیم، لزوما راه خوبی برای فراموش کردن رابطه نیستند. بنابراین، در ادامه برخی از کارهایی که دختران بهتر است بعد از جدایی انجام دهند، آورده شده است.
1. روی رابطه تامل کنید
مهم است که پس از پایان رابطه، بررسی کنید و بفهمید چه اشتباهی رخ داده است. آیا دوباره مرد اشتباهی را انتخاب کرده‌اید؟ آیا علایم هشداری در رابطه بوده که نادیده گرفتید؟ مهم است که دختر از جدایی درس بگیرد. بسیاری از اوقات، مردم فقط به تکرار اشتباهات قبلی ادامه می‌دهند. اما اگر می‌خواهید در آینده رابطه سالم‌تر و شادتری داشته باشید، باید کمی تامل کنید. مشاوره روانشناسی در این شرایط می‌تواند کمک‌کننده باشد.
2. غذای سالم بخورید
از این زمان از زندگی خود برای سالم‌تر شدن استفاده کنید. می‌توانید رژیم غذایی خود را ارزیابی مجدد کرده و برخی تغییرات مثبت را ایجاد کنید.
3. به باشگاه بروید
این زمان خوبی برای ورزش کردن و تقویت بدن نیز هست. وقتی مردم در رابطه هستند، گاهی اوقات خیلی غذا می‌خورند و مهمانی می‌گیرند. بنابراین، وقتی یک دختر پس از جدایی دوباره روی حفظ تناسب اندام تمرکز می‌کند، با ظاهری مناسب شانس جذب پارتنر بهتری را خواهد داشت.
4. ماساژ بگیرید
ماساژ راهی برای رهایی از احساس دختر بعد از جدایی است. دریافت ماساژ یک راه عالی برای استراحت و شارژ شدن پس از جدایی است.
5. روی عزت نفس خود کار کنید
بهبودی فقط به معنای خوردن غذای سالم و رفتن به باشگاه نیست. کار کردن روی عزت نفس و اعتماد به نفس نیز ضرورت دارد. این به ویژه زمانی‌که به نوعی احساس فریب خوردن می‌کنید، بسیار مهم است. شما باید از نظر ذهنی و عاطفی برای شریک مناسب در آینده سالم باشید.
6. درک کنید که دفعه بعد باید چه کاری را بهتر انجام دهید
تمام ویژگی‌های خوب و بد شریک سابق خود را یادداشت کند. در مورد اینکه رابطه چگونه به پایان رسید و چرا این اتفاق افتاد، فکر کنید. مهم است که این کار را انجام دهید تا اشتباهات یکسان را در آینده تکرار نکنید.
سخن پایانی
اکنون شما می‌دانید که احساس دختر بعد از جدایی او را به چه کارهایی وامی‌دارد. همچنین می‌دانید چه کارهایی را بهتر است که انجام دهد. نگران نباشید. به مرور روند بهبودی طی می‌شود. اگر بهبودی حاصل نشد حتما با یک مشاور متخصص مشورت کنید.
منبع
کلینیک روانشناسی سها٬ مرکز ارائه خدمات مشاوره روانشناسی٬ مشاوره آنلاین٬ مشاوره خانواده و مشاوره جنسی
