میک لاو (Make Love) یا عشقورزی، به مجموعه فعالیتهایی گفته میشود که هدف از آنها، ایجاد صمیمیت و نزدیکی عاطفی بین دو نفر است. این فعالیتها میتواند شامل بوسیدن، نوازش، در آغوش گرفتن و ابراز احساسات کلامی باشد. عشقورزی لزوما به رابطه جنسی ختم نمیشود. در این مقاله از کلینیک روانشناسی سها میخوانید رابطه میک لاو چیست و چه تفاوتی با رابطه جنسی معمولی دارد.
میک لاو یعنی چی؟
عبارت Make Love ترکیبی از دو کلمه «Make» به معنای «ساختن یا انجام دادن» و «Love» به معنای «عشق» است. ترجمه فارسی آن را میتوان «عشقورزی» یا «عشقبازی» در نظر گرفت. در واژهنامه کمبریج، میک لاو به معنای «برقراری سکس» است. اما به صورت کلی با رابطه مقاربت کمی تفاوت دارد.
میک لاو یعنی چه؟ یعنی مجموعهای از فعالیتها شامل نوازش و لمس عاشقانه، بوسیدن، در آغوش کشیدن و ابراز محبت کلامی.
تفاوت میک لاو با رابطه جنسی چیست؟
ساده بگوییم، تفاوت میکینگ لاو با رابطه جنسی معمولی اینجاست:
در رابطه جنسی معمولی فقط بدن لذت میبرد، اما میک لاو یعنی بدن و روان با هم لذت میبرند و عشق و صمیمیت در کنار مقاربت فیزیکی وجود دارند.
مایشا بتل، مشاوره جنسی توضیح میدهد که: «وقتی مردم حرف از میک لاو میزنند، معمولا منظورشان رابطه جنسی همراه با ارتباط عاطفی یا مقاربت با کسی است که عاشق او هستند.» در واقع، تفاوت بین میک لاو و رابطه جنسی، بیشتر ذهنی است. بزرگترین تفاوت در نیت است: عشق ورزی یعنی استفاده از رابطه جنسی برای بیان احساسات عشقی رمانتیک.
ویژگی مهم میک لاو چیست؟
میک لاو ویژگیهایی دارد که آن را از مقاربت جدا میکند. این ویژگیها عبارتند از:
| پای احساسات و صمیمیت در میان است | معمولا در چهارچوب رابطه عاشقانه رخ میدهد | شامل ارتباط کلامی و توجه به یکدیگر است |
| لطیف و ملایم است | اغلب شامل پیشنوازی است و عجلهای برای دخول نیست | بیشتر از یک مقاربت معمولی طول میکشد |
| افرادی که عشق بازی میکنند، احتمالا به یکدیگر متعهدتر هستند | معمولا در روابط تک همسری رخ میدهد، نه روابط یک شبه. | نیازهای فیزیکی و عاطفی هر دو طرف را ارضا میکند |
چطور میک لاو کنیم؟
هنر میک لاو یکی از مبهمترین فعالیتها در روابط است. خیلیها میپرسند میک لاو چیست و چطور باید آن را انجام داد. بسیاری معتقدند دستورالعمل مشخصی برای عشقورزی عالی وجود ندارد، چون هر فرد و هر رابطهای متفاوت است. اما چند قدم وجود دارد که میتواند راه را برای تجربه عشقورزی عالی برای شما و هم شریک زندگیتان هموار کند.
مراحل میک لاو عبارتند از:
1. خارج از اتاق خواب
میتوانید از پیشنهادات زیر برای میک لاو خارج از اتاق خواب استفاده کنید:
- برای همسرتان یادداشت عاشقانه بگذارید
- پیامهای تحریکآمیز بفرستید
- برای شام یا نوشیدنی بیرون بروید
2. انتخاب زمان و مکان مناسب
هنگام عشق ورزی کامل، مطمئن شوید که هر دوی شما احساس راحتی دارید. وقتی همسرتان درگیر تماشای فوتبال یا پختن غذا است، زمان مناسبی نیست. همچنین اگر فرزند دارید، مکانی را انتخاب کنید که خیالتان راحت باشد فرزندان رابطه شما را نمیبینند. (مقاله شروع رابطه جنسی با همسر را بخوانید)
3.رمانتیک ساختن فضا
- شمع روشن کنید
- موزیک مناسب پلی کنید
- برقصید
- لباسهایتان را به آرامی دربیاورید
- یک میز یا سفره عاشقانه شامل شکلات، توت فرنگی و گیلاس آبدار با کمی خامه بچینید
- یکدیگر را ببوسید
4. فعال بودن
- نقاط تحریک زنان و نقاط تحریک مردان را بشناسید و همسرتان را تحریک کنید
- تماس پوست با پوست برقرار کنید و بدنهای خود را به هم بمالید
- کلمات عاشقانه و تحریکآمیز بگویید. دراین مورد حتما به مقاله حین سکس چه بگوییم ، سر بزنید
- از اسباببازیهای جنسی مانند ویبراتورها و دیلدوها استفاده کنید
- یک دوش دونفره آب گرم و صابون بگیرید
- بازی حسی انجام دهید؛ مثلا چشمان همسرتان را ببندید و با چیزهایی مانند پر، تکههای یخ و زبان بدن او را نوازش کنید
5. شما یک میک لاو واقعی انجام داده اید!
مراحل قبلی معنای رابطه میک لاو بودند. اکنون شما میتوانید این مراحل را به رابطه دهانی یا دخول ختم کنید یا همان جا قطع کنید و به امور روزانه خود برگردید.
فواید میک لاو چیست؟
برخی از مهمترین فواید عبارتند از:
- افزایش صمیمیت و نزدیکی عاطفی: میک لاو باعث ترشح هورمونهای اکسیتوسین و دوپامین میشود که به تقویت پیوند عاطفی بین زوجین کمک میکنند.
- کاهش استرس و اضطراب: لمس، بوسیدن و نوازش در حین میک لاو، باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) میشود و احساس آرامش و امنیت را افزایش میدهد.
- افزایش لذت جنسی: با آمادهسازی بدن و ذهن برای رابطه جنسی، میک لاو سبب بهبود رضایت جنسی و افزایش لذت میشود.
- بهبود ارتباط کلامی و غیرکلامی: در طول میک لاو، زوجین فرصت بیشتری برای ارتباط برقرار کردن و شناخت بهتر یکدیگر پیدا میکنند.
- افزایش اعتماد به نفس: میک لاو میتواند به افزایش اعتماد به نفس فرد در رابطه جنسی کمک کند.
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها: برخی مطالعات نشان دادهاند که افرادی که به طور منظم میک لاو انجام میدهند، سیستم ایمنی قویتری دارند و کمتر در معرض ابتلا به برخی بیماریها هستند.
- بهبود کیفیت خواب: میک لاو باعث ترشح هورمون ملاتونین میشود که به تنظیم چرخه خواب کمک میکند و کیفیت خواب را بهبود میبخشد.
راز میک لاو خوب
راز بهترین میک لاو چیست؟ نکات زیر را به یاد بسپارید:
-
زمان باکیفیت
عشق ورزی معمولا بیشتر از رابطه جنسی طول میکشد. صرف زمان باکیفیت هنگام میک لاو مهم است تا بتوانید بیشتر یکدیگر را بشناسید.
-
پیشنوازی
هنگام عشقورزی، به پیشنوازی بپردازید. پیشنوازی شامل لمس کردن، بغل کردن و بوسیدن میشود. این به ایجاد تنش و انتظار در جو کمک میکند، ارتباط عاطفی بین طرفین را افزایش میدهد و به درک بهتر عشق کمک میکند.
-
تماس چشمی
میک لاو زمانی موثرتر است که با شریک زندگی خود تماس چشمی برقرار کنید. وقتی تماس چشمی برقرار میکنید، ارتباط عاطفی را عمیقتر میکند و به شریک زندگیتان ثابت میکند که به او علاقه دارید.
-
عشقورزی
برای یادگیری نحوه عشق ورزی، یاد بگیرید که آن را خارج از اتاق خواب شروع کنید. به شریک زندگیتان نشان دهید که آنها را دوست دارید تا رابطه جنسی در اتاق خواب ارزشمند شود.
-
اعتماد
یکی از عناصر اصلی یک رابطه قوی، اعتماد و دلبستگی ایمن است. اگر میخواهید بدانید که چگونه عشق بورزید، یاد بگیرید که اعتماد را خارج از اتاق خواب بسازید. وقتی اعتماد میسازید و آن را حفظ میکنید، این به بهبود صمیمیت جنسی با شریک زندگیتان کمک میکند.
مشاور رابطه به شما کمک میکند اعتماد از دست رفته را بازگردانید. برای دریافت نوبت آنلاین از متخصص، کلیک کنید:
-
کاوش
کاوش فانتزیها در میک لاو یعنی کشف و تجربه کردن ایدهها و تصورات جدید در حین عشقبازی. این میتواند شامل بازیهای نقشآفرینی، استفاده از اسباببازیهای جنسی، امتحان مکانهای جدید یا ایجاد سناریوهای متفاوت باشد. هدف از این کار، تنوعبخشی به رابطه، افزایش لذت و ایجاد هیجان بیشتر است. به عبارت دیگر، کاوش فانتزیها راهی است برای اینکه رابطه عاشقانه شما همیشه تازه و جذاب باقی بماند.
-
رضایت متقابل
از تمرکز صرف بر رضایت خود اجتناب کنید؛ مطمین شوید که شریک زندگیتان نیز هنگام عشق ورزیدن راضی است. این به هر دوی شما کمک میکند تا با اشتیاق بیشتری به دنبال تعاملات جنسی بیشتر با هم باشید.
-
حرکات عاشقانه
یاد بگیرید حرکات عاشقانه را خارج از اتاق خواب تمرین کنید؛ این به شریک زندگیتان کمک میکند بداند که شما آنها را دوست دارید و به آنان اهمیت میدهید. همچنین به هر دوی شما کمک میکند تا در سطح عاطفی عمیقی ارتباط برقرار کنید.
-
در لحظه حال بودن
علاوه بر حضور فیزیکی برای شریک زندگیتان، اطمینان حاصل کنید که از نظر ذهنی و عاطفی در دسترس آنها هستید. مطمین شوید که منبع آرامش و شادی برای آنها باقی میمانید. این حقیقت است: زوجین این توانایی را دارند که در خانه به تسکین علائم استرس و اضطراب شدید یکدیگر کمک کنند.
-
تمرین آیینهای صمیمیت
آیینهای صمیمیت ضروری هستند، زیرا به ایجاد انتظار قبل از عشقورزی کمک میکنند. شما و شریک زندگیتان باید بر اساس برنامه خود روی یک روال کار کنید تا زمان بیشتری را با هم به تنهایی بگذرانید.
سخن پایانی
میک لاو میک لاو فرصتی است برای نزدیکتر شدن به شریک زندگیتان و شناخت عمیقتر از یکدیگر. با ایجاد فضایی امن و اعتمادآمیز، میتوانید از این تجربه نهایت لذت را ببرید.
اگر رابطه شما و پارتنرتان سرد شده و به مشاوره خانواده و زوج نیاز دارید، با درمانگران مورد تایید سهاکلینیک در ارتباط باشید. یادتان باشد هیچوقت برای بازیابی عشق و آوردن رضایت به رابطه زناشویی دیر نیست.
برای دریافت مشاوره آنلاین کلیک کنید:
فرم ارزیابی رایگان تماس با ما
سوالات متداول درباره میک لاو
معنی میک لاو چیست؟
رابطه میک لاو چیست؟
در مورد چالشهای جنسی با چه متخصصی مشورت کنم؟
منبع
