افسردگی در زنان یکی از شایع ترین و در عین حال پنهان‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. بسیاری از زنان ممکن است علایم اولیه افسردگی را نادیده بگیرند ...
توسعه فردی یکی از مهم‌ترین مسیرهایی است که هر فرد برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود طی می‌کند. این فرآیند به معنای رشد مداوم در زمینه‌های مختلف زندگی، از جمله مهارت‌های ارتباطی، مدیریت زمان، تصمیم‌گیری و خودآگاهی است. ...
حق سلامت روان، یکی از حقوق اساسی بشر است که اغلب در سایه سایر حقوق نادیده گرفته می‌شود. با این حال، اهمیت آن در تضمین کرامت انسانی، کیفیت زندگی و توانمندسازی افراد برای مشارکت فعال در جامعه انکارناپذیر است. سلامت ...
اصول هدف گذاری یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند مسیر موفقیت ما را در سال جدید هموار کند. تعیین هدف‌های روشن، قابل اندازه‌گیری و واقع بینانه به ما کمک می‌کند تا انگیزه بیشتری برای حرکت به سمت خواسته‌های خود ...
افراد درونگرا معمولا خشم و اضطراب خود را پنهان کرده و برخلاف برون‌گراها، این احساسات را به‌طور خاموش تجربه می‌کنند. نشانه‌هایی مانند کناره‌گیری، سکوت طولانی، افکار منفی یا علایم فیزیکی مثل سردرد می‌تواند نشان‌دهنده این هیجانات در درونگرایان باشد. شناخت ...
زنان تاثیرگذار در روانشناسی نقش مهمی در شکل‌گیری و توسعه مفاهیم بنیادین سلامت روان ایفا کرده‌اند. در طول تاریخ، با وجود موانع اجتماعی و علمی، بسیاری از زنان روانشناس با پژوهش‌ها، نظریه‌ها و رویکردهای درمانی نوآورانه خود، مسیر این علم ...
پیام قدردانی از کارکنان و رییس فقط یک جمله ساده نیست! بلکه پلی است برای ساختن روابط قوی‌تر، ایجاد انگیزه بیشتر و تقویت فرهنگ سازمانی مثبت. وقتی قدردانی با صداقت و توجه بیان می‌شود، نشان می‌دهد که تلاش‌ها دیده می‌شوند ...
بهترین روانشناس ایرانی در تورنتو می‌تواند نقطه‌ی آغاز یک تغییر مثبت در سلامت روان شما باشد. اگر پس از مهاجرت به تورنتو با احساسات ناامیدی، افسردگی، اضطراب یا مشکلات ارتباطی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، زمان آن رسیده که از یک متخصص ...
همدلی (empathy) یکی از مهم‌ترین مهارت‌های انسانی است که نقش حیاتی در برقراری ارتباط موثر، کاهش تنش‌های بین‌فردی و تقویت روابط اجتماعی ایفا می‌کند. توانایی درک احساسات، افکار و تجربه‌های دیگران، ما را به انسان‌هایی دلسوزتر و همراه‌تر تبدیل می‌کند. ...
مدیریت هیجان و احساسات (Emotion and Feelings Managment) به معنای توانایی شناخت، کنترل و هدایت احساسات در موقعیت‌های مختلف زندگی است. در زندگی روزمره، تجربه هیجانات مختلف امری طبیعی‌ست، اما آنچه اهمیت دارد، نحوه برخورد ما با این احساسات و ...
