اصول هدف گذاری یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند مسیر موفقیت ما را در سال جدید هموار کند. تعیین هدف‌های روشن، قابل اندازه‌گیری و واقع بینانه به ما کمک می‌کند تا انگیزه بیشتری برای حرکت به سمت خواسته‌های خود ...
افراد درونگرا معمولا خشم و اضطراب خود را پنهان کرده و برخلاف برون‌گراها، این احساسات را به‌طور خاموش تجربه می‌کنند. نشانه‌هایی مانند کناره‌گیری، سکوت طولانی، افکار منفی یا علایم فیزیکی مثل سردرد می‌تواند نشان‌دهنده این هیجانات در درونگرایان باشد. شناخت ...
زنان تاثیرگذار در روانشناسی نقش مهمی در شکل‌گیری و توسعه مفاهیم بنیادین سلامت روان ایفا کرده‌اند. در طول تاریخ، با وجود موانع اجتماعی و علمی، بسیاری از زنان روانشناس با پژوهش‌ها، نظریه‌ها و رویکردهای درمانی نوآورانه خود، مسیر این علم ...
پیام قدردانی از کارکنان و رییس فقط یک جمله ساده نیست! بلکه پلی است برای ساختن روابط قوی‌تر، ایجاد انگیزه بیشتر و تقویت فرهنگ سازمانی مثبت. وقتی قدردانی با صداقت و توجه بیان می‌شود، نشان می‌دهد که تلاش‌ها دیده می‌شوند ...
بهترین روانشناس ایرانی در تورنتو می‌تواند نقطه‌ی آغاز یک تغییر مثبت در سلامت روان شما باشد. اگر پس از مهاجرت به تورنتو با احساسات ناامیدی، افسردگی، اضطراب یا مشکلات ارتباطی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، زمان آن رسیده که از یک متخصص ...
همدلی (empathy) یکی از مهم‌ترین مهارت‌های انسانی است که نقش حیاتی در برقراری ارتباط موثر، کاهش تنش‌های بین‌فردی و تقویت روابط اجتماعی ایفا می‌کند. توانایی درک احساسات، افکار و تجربه‌های دیگران، ما را به انسان‌هایی دلسوزتر و همراه‌تر تبدیل می‌کند. ...
مدیریت هیجان و احساسات (Emotion and Feelings Managment) به معنای توانایی شناخت، کنترل و هدایت احساسات در موقعیت‌های مختلف زندگی است. در زندگی روزمره، تجربه هیجانات مختلف امری طبیعی‌ست، اما آنچه اهمیت دارد، نحوه برخورد ما با این احساسات و ...
وسواس چک کردن ، نوعی از اختلال وسواس فکری-عملی (OCD: Obsessive-Compulsive Disorder) است که با افکار مزاحم و ناخواسته در مورد احتمال وقوع خطر یا اشتباه و رفتارهای تکراری برای کاهش اضطراب ناشی از این افکار مشخص می‌شود. این وضعیت ...
افسردگی بعد از زایمان چالشی جدی پس از تولد نوزاد است که نه تنها مادران، بلکه اطرافیان و پویایی خانواده را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. این وضعیت پیچیده، که فراتر از تغییرات خلقی موقت پس از زایمان است، نیازمند ...
می‌دانستید که مردان هم بعد از زایمان همسرشان، ممکن است افسرده شوند؟! شادی تولد فرزند، تجربه‌ای بی نظیر و دگرگون کننده در زندگی هر زوجی است. با این حال، در کنار این شور و شعف، واقعیتی اغلب نادیده گرفته می‌شود: ...
