میک لاو (Make Love) یا عشق‌ورزی، به مجموعه فعالیت‌هایی گفته می‌شود که هدف از آنها، ایجاد صمیمیت و نزدیکی عاطفی بین دو نفر است. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل بوسیدن، نوازش، در آغوش گرفتن و ابراز احساسات کلامی باشد. میک لاو به دنبال ارضای نیازهای عاطفی و روانی است و لزوما به رابطه جنسی ختم نمی‌شود. در این مقاله درباره نحوه میک لاو و تفاوت آن با سکس بیشتر می‌خوانید. برای کشف دنیای شگفت‌انگیز میک لاو با ما همراه شوید.
لغت میک لاو به چه معناست؟
میک لاو به چه معناست؟ ریشه لغوی دقیق و مشخصی برای عبارت میک لاو وجود ندارد. این عبارت ترکیبی از دو کلمه «Make» به معنای «ساختن یا انجام دادن» و «Love» به معنای «عشق» است. ترجمه فارسی آن را می‌توان «عشق‌ورزی» یا «عشق‌بازی» در نظر گرفت. در واژه‌نامه کمبریج، میک لاو به معنای «برقراری سکس» است. اما به صورت کلی میک لاو با سکس کمی تفاوت دارد.
تفاوت میک لاو با سکس چیست؟
میک لاو با سکس چه تفاوتی دارد؟ مایشا بتل، مشاور جنسی و روابط، توضیح می‌دهد که: «وقتی مردم حرف از میک لاو می‌زنند، معمولا منظورشان رابطه جنسی همراه با ارتباط عاطفی یا رابطه جنسی با کسی است که عاشق او هستند. از این دید، رابطه جنسی بیشتر کاربردی است و کمتر بُعد عاطفی دارد.» از این رو، تفاوت بین میک لاو و رابطه جنسی، بیشتر ذهنی است؛ زیرا این دو می‌توانند دقیقا یکسان به نظر برسند و شامل همان اعمال جنسی، رفتارها و ارتباطات باشند. بزرگترین تفاوت در نیت پشت سکس است: عشق ورزی در مورد استفاده از رابطه جنسی برای بیان احساسات عشقی رمانتیک است. در صورت نیاز به بهبود کیفیت زندگی جنسی خود با همسرتان، می‌توانید از خدمات مشاوره جنسی در سهاکلینیک بهره‌مند شوید.
11 ویژگی مهم میک لاو چیست؟
میک لاو ویژگی‌هایی دارد که آن را از سکس متمایز می‌کند. در ادامه این ویژگی‌ها را می‌خوانیم.
-
احساسات
رابطه جنسی، ممکن است بدون هیچ‌گونه تعهد یا درگیری احساسیی، صرفا فیزیکی باشد. در مقابل، عشق ورزی یا میک لاو معمولا شامل یک ارتباط عاطفی عمیق بین هر دو طرف است.
-
چگونه میک لاو کنیم؟ صمیمیت
میک لاو بر ارتباط صمیمانه و عاطفی تاکید دارد. این ارتباط شامل احساسات قوی، اعتماد دوطرفه، درک متقابل و به اشتراک‌گذاری تجارب عمیق است.
-
عشق
عشق ورزی بیشتر در چهارچوب یک رابطه عاشقانه یا عاطفی رخ می‌دهد، نه در روابط جنسی یک شبه.
-
ارتباط کلامی
وقتی صحبت از میک لاو می‌شود، ارتباط کلامی بسیار اهمیت می‌یابد. عشق بازی نیازمند همه اشکال ارتباط است تا هر دو طرف از یکدیگر راضی باشند. دو نفری که به عشق بازی مشغولند، معمولا با استفاده از بیان کلامی با هم حرف می‌زنند.
-
شدت
شدت حرکات در طول میک لاو متفاوت است. هنگام عشق بازی، هر دو طرف تمایل دارند لطیف و ملایم باشند. این یکی از تفاوت‌های سکس با میک لاو نیز هست، زیرا سکس ممکن است کمی شدید و سخت باشد.
-
پیش‌نوازی
میک لاو اغلب شامل پیش‌نوازی است که می‌تواند کمی طولانی باشد. از سوی دیگر، رابطه جنسی اغلب سریع‌تر است و پیش‌نوازی کمتری بین دو طرف وجود دارد.
-
زمان
میک لاو بیشتر از یک سکس معمولی طول می‌کشد، زیرا بین افراد در یک رابطه متعهدانه رخ می‌دهد.
-
آسیب‌پذیری
یک نکته مهم در میک لاو، آسیب‌پذیر بودن و باز بودن شریکان عاطفی نسبت به یکدیگر است. با این حال، در رابطه جنسی افراد بیشتر از هم دور هستند، زیرا زمان زیادی را به ارتباط کلامی اختصاص نمی‌دهند.
-
تعهد
افرادی که عشق بازی می‌کنند، احتمالا به یکدیگر متعهدتر هستند. در حالی که افرادی که صرفا رابطه جنسی دارند ممکن است به هیچ تعهدی محدود نباشند.
-
رضایت
عشق ورزیدن با هدف اطمینان از برآورده شدن نیازهای فیزیکی و عاطفی هر دو طرف است. در حالی که عمل رابطه جنسی ممکن است فقط شامل لذت فیزیکی باشد.
-
انحصاری بودن
عشق ورزی بیشتر در یک رابطه تک‌همسری اتفاق می‌افتد. در حالی که رابطه جنسی می‌تواند در هر زمینه‌ای صرف نظر از نوع رابطه، رخ دهد.
چگونه میک لاو خوبی داشته باشیم؟
-
زمان باکیفیت
عشق ورزی معمولا بیشتر از رابطه جنسی طول می‌کشد. صرف زمان باکیفیت هنگام میک لاو مهم است تا بتوانید بیشتر یکدیگر را بشناسید.
-
پیش‌نوازی
هنگام عشق‌ورزی، به پیش‌نوازی بپردازید. پیش‌نوازی شامل لمس کردن، بغل کردن و بوسیدن می‌شود. این به ایجاد تنش و انتظار در جو کمک می‌کند، ارتباط عاطفی بین طرفین را افزایش می‌دهد و به درک بهتر عشق کمک می‌کند.
-
تماس چشمی
میک لاو زمانی موثرتر است که با شریک زندگی خود تماس چشمی برقرار کنید. وقتی تماس چشمی برقرار می‌کنید، ارتباط عاطفی را عمیق‌تر می‌کند و به شریک زندگی‌تان ثابت می‌کند که به او علاقه دارید.
-
عشق‌ورزی
برای یادگیری نحوه عشق ورزی، یاد بگیرید که آن را خارج از اتاق خواب شروع کنید. به شریک زندگی‌تان نشان دهید که آنها را دوست دارید تا رابطه جنسی در اتاق خواب ارزشمند شود.
-
اعتماد
یکی از عناصر اصلی یک رابطه قوی، اعتماد است. اگر می‌خواهید بدانید که چگونه عشق بورزید، یاد بگیرید که اعتماد را خارج از اتاق خواب بسازید. وقتی اعتماد می‌سازید و آن را حفظ می‌کنید، این به بهبود صمیمیت جنسی با شریک زندگی‌تان کمک می‌کند.
-
کاوش
کاوش فانتزی‌ها در میک لاو یعنی کشف و تجربه کردن ایده‌ها و تصورات جدید در حین عشق‌بازی. این می‌تواند شامل بازی‌های نقش‌آفرینی، استفاده از اسباب‌بازی‌های جنسی، امتحان مکان‌های جدید یا ایجاد سناریوهای متفاوت باشد. هدف از این کار، تنوع‌بخشی به رابطه، افزایش لذت و ایجاد هیجان بیشتر است. به عبارت دیگر، کاوش فانتزی‌ها راهی است برای اینکه رابطه عاشقانه شما همیشه تازه و جذاب باقی بماند.
-
رضایت متقابل
از تمرکز صرف بر رضایت خود اجتناب کنید؛ مطمین شوید که شریک زندگی‌تان نیز هنگام عشق ورزیدن راضی است. این به هر دوی شما کمک می‌کند تا با اشتیاق بیشتری به دنبال تعاملات جنسی بیشتر با هم باشید.
-
حرکات عاشقانه
یاد بگیرید حرکات عاشقانه را خارج از اتاق خواب تمرین کنید؛ این به شریک زندگی‌تان کمک می‌کند بداند که شما آنها را دوست دارید و به آنان اهمیت می‌دهید. همچنین به هر دوی شما کمک می‌کند تا در سطح عاطفی عمیقی ارتباط برقرار کنید.
-
در لحظه حال بودن
علاوه بر حضور فیزیکی برای شریک زندگی‌تان، اطمینان حاصل کنید که از نظر ذهنی و عاطفی در دسترس آنها هستید. مطمین شوید که منبع آرامش و شادی برای آنها باقی می‌مانید.
-
تمرین آیین‌های صمیمیت
آیین‌های صمیمیت ضروری هستند، زیرا به ایجاد انتظار قبل از عشق‌ورزی کمک می‌کنند. شما و شریک زندگی‌تان باید بر اساس برنامه خود روی یک روال کار کنید تا زمان بیشتری را با هم به تنهایی بگذرانید.
سوالات متداول
در اینجا برخی از سوالات رایج در مورد هنر عشق‌ورزی و تجربه صمیمیت رضایت‌بخش‌تر در زندگی عاطفی شما آورده شده است.
-
چگونه بفهمم که عاشق شریک زندگی‌ام هستم؟
یکی از راه‌های دانستن اینکه عاشق شریک زندگی‌تان هستید، این است که ارتباط عاطفی عمیقی را با آنها تجربه می‌کنید و واقعا به رفاه و خوشبختی‌شان اهمیت می‌دهید. همچنین، مایل به سازش هستید و از حمایت از شریک زندگی‌تان لذت می‌برید.
-
چگونه می‌توانم ارتباط عاطفی خود را با شریک زندگی‌ام تقویت کنم؟
می‌توانید با ارتباط صادقانه و باز در مورد احساسات خود، ارتباط عاطفی خود را با شریک زندگی‌تان تقویت کنید. همچنین، وقت باکیفیتی را با هم بگذرانید و در فعالیت‌هایی که هر دوی شما لذت می‌برید، شرکت کنید. یاد بگیرید که از طریق کلمات و حرکات کوچک، عشق و قدردانی خود را نسبت به شریک زندگی‌تان نشان دهید.
-
چگونه می‌توانم بهتر با شریک عاطفی‌ام در مورد رابطه جنسی صحبت کنم؟
یاد بگیرید که نیازها و محدودیت‌های خود را با شریک زندگی‌تان به طور باز و صادقانه مورد بحث قرار دهید. در گفتگوی خود محترمانه برخورد کنید و از قضاوت بپرهیزید. این به پاسخ دادن به این سوال کمک می‌کند که چرا عشق ورزیدن در یک رابطه مهم است.
-
چگونه می‌توانم هنگام رابطه جنسی، حضور بیشتری داشته باشم؟
می‌توانید با محدود کردن حواس‌پرتی مانند خاموش کردن تلفن خود و ایجاد یک محیط آرام، هنگام رابطه جنسی حضور بیشتری داشته باشید. برای بهبود ارتباط عاطفی و فیزیکی با شریک زندگی‌تان، با آنها تماس چشمی برقرار کنید.
فواید عشق بازی یا میک لاو چیست؟
برخی از مهم‌ترین فواید میک لاو عبارتند از:
- افزایش صمیمیت و نزدیکی عاطفی: میک لاو باعث ترشح هورمون‌های اکسی‌توسین و دوپامین می‌شود که به تقویت پیوند عاطفی بین زوجین کمک می‌کنند.
- کاهش استرس و اضطراب: لمس، بوسیدن و نوازش در حین میک لاو، باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود و احساس آرامش و امنیت را افزایش می‌دهد.
- افزایش لذت جنسی: با آماده‌سازی بدن و ذهن برای رابطه جنسی، میک لاو سبب بهبود رضایت جنسی و افزایش لذت می‌شود.
- بهبود ارتباط کلامی و غیرکلامی: در طول میک لاو، زوجین فرصت بیشتری برای ارتباط برقرار کردن و شناخت بهتر یکدیگر پیدا می‌کنند.
- افزایش اعتماد به نفس: میک لاو می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس فرد در رابطه جنسی کمک کند.
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها: برخی مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که به طور منظم میک لاو انجام می‌دهند، سیستم ایمنی قوی‌تری دارند و کمتر در معرض ابتلا به برخی بیماری‌ها هستند.
- بهبود کیفیت خواب: میک لاو باعث ترشح هورمون ملاتونین می‌شود که به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
به طور خلاصه، میک لاو نه تنها برای لذت بردن از رابطه جنسی مهم است، بلکه به تقویت روابط عاطفی، بهبود سلامت روان و جسم و افزایش کیفیت زندگی کمک می‌کند.
چگونه میک لاو کنیم؟
1. کار را قبل از سکس شروع کنید!
عشق‌بازی را پیش از عمل سکس آغاز کنید. می‌توانید از پیشنهادات زیر برای این کار استفاده کنید:
- برای همسرتان یادداشت عاشقانه بگذارید
- پیام‌های تحریک‌آمیز بفرستید
- برای شام یا نوشیدنی بیرون بروید
- برای بوسیدن او حسابی وقت بگذارید
2. فضا را برای سکس آماده کنید
فعالانه فضا را برای سکس مهیا سازید. می‌توانید از پیشنهادات زیر ایده بگیرید:
- شمع روشن کنید
- موزیک مناسب پلی کنید
- برقصید
- لباس‌هایتان را به آرامی دربیاورید
- یک میز یا سفره عاشقانه شامل شکلات، توت فرنگی و گیلاس آبدار با کمی خامه بچینید
- یکدیگر را ببوسید
3. حین سکس فعال باشید
حین سکس چگونه می‌توانید اشتیاق خود را نشان دهید؟ با پیشنهادات زیر، حین سکس از منفعل بودن خارج شوید:
- نقاط تحریک زنان و نقاط تحریک مردان را بشناسید و همسرتان را تحریک کنید
- تماس پوست با پوست برقرار کنید و بدن‌های خود را به هم بمالید
- کلمات عاشقانه و تحریک‌آمیز بگویید. دراین مورد حتما به مقاله حین سکس چه بگوییم ، سر بزنید
- از اسباب‌بازی‌های جنسی مانند ویبراتورها و دیلدوها استفاده کنید
- یک دوش دونفره آب گرم و صابون بگیرید
- بازی حسی انجام دهید؛ مثلا چشمان همسرتان را ببندید و با چیزهایی مانند پر، تکه‌‌های یخ و زبان بدن او را نوازش کنید
4. یک میک لاو واقعی انجام دهید!
- رابطه جنسی دهانی برقرار کنید
- سکس واژینال و در صورت تمایل هر دو طرف سکس مقعدی از دیگر گزینه‌های روی میزتان هستند!
سخن پایانی
میک لاو فرصتی است برای نزدیک‌تر شدن به شریک زندگی‌تان و شناخت عمیق‌تر از یکدیگر. با ایجاد فضایی امن و اعتمادآمیز، می‌توانید از این تجربه نهایت لذت را ببرید. در صورت نیاز به کمک در زمینه مشکلات و چالش‌های جنسی، حتما از مشاوره جنسی در سهاکلینیک بهره‌مند شوید.
منبع
