نکاتی که باید برای دوران بلوغ فرزندانمان بدانیم
بلوغ تغییرات زیادی را برای فرزند شما و همچنین خود شما به عنوان یک والد رقم می زند. فرزند شما در حال انتقال از دورۀ کودکی به بزرگسالی در دوران بلوغ است و ممکن است ندانید چطور می توانید بهترین حمایت را از او طی این تغییرات به عمل بیاورید.
نگران نباشید. کارهای زیادی هست که می توانید برای کمک به فرزندتان انجام دهید. یکی از بهترین راه ها این است که فقط قوت قلب آنان باشید.
بلوغ مجموعه ای از تغییرات طبیعی است که هر فردی در دوره ای با آن روبرو می شود. برخی از بچه ها با این تغییرات کشمکش هایی را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر بدون نگرانی از این دوره میگذرند. تنها درصد کمی از کودکان در این مرحله از رشد خود آشفتگی شدید را تجربه می کنند.
بیشتر بخوانید: مشاوره نوجوانان
از نظر اجتماعی و عاطفی انتظار چه تغییراتی را در دوران بلوغ داشته باشیم؟
افزون بر تغییرات جسمانی، تغییرات خلقی و تغییر در سطح انرژی بخشهای طبیعی از بلوغ هستند. فرزند شما می خواهد هویت خود را شکل دهد، که ممکن است شامل دوستی ها و تجربیات جدید باشد. آنها احتمالاً در مورد نحوۀ مدیریت دوستی های فعلی با چالش هایی روبرو خواهند شد. آنها همچنین ممکن است شروع به کشف تمایلات جنسی خود کنند، با جنس مخالف قرار ملاقات بگذارند و شروع به ایجاد روابط عاشقانه کنند.
بلوغ و نوجوانی زمانی است که کودکان می خواهند مستقلتر شوند (مانند به تنهایی به مدرسه رفتن و برگشتن). آنها همچنین ممکن است به دنبال مسئولیت بیشتری باشند، مثل جستجوی یک شغل پاره وقت.
همچنین شاید فرزند شما در مورد ظاهر و تغییرات جدید بدن خود حساس شود. حریم خصوصی و فضای شخصی ممکن است برای آنها بسیار مهم شود. همچنین آنها احتمالاً یک روز از خودشان خجالت می کشند و روز دیگر موجوداتی خدشه ناپذیر به نظر میآیند.
این تغییرات اجتماعی و عاطفی نشان می دهد که فرزند شما در حال شکلدهی هویت خود و یادگیری چگونه مستقل شدن است. آنها در حال رشد دادن مهارت های تصمیمگیری خود هستند و یاد میگیرند که عواقب اقدامات خود را بشناسند و بفهمند.
چطور می توانید از فرزند خود در دوران بلوغ حمایت کنید؟
یکی از بهترین راهبردها در دوران بلوغ فرزندتان، قوت قلب و اطمینان خاطر دادن است. به او توضیح دهید که بلوغ دوران هیجان انگیزی است و یعنی او دارد وارد دنیای بزرگسالی می شود.
سعی کنید نسبت به تغییراتی که تجربه می کنند، همدلی نشان دهید و به آنها اطمینان دهید که تغییرات طبیعی هستند، و بسیاری در نهایت آنها را رد می کنند. البته، اگر در مورد رشد فرزندتان نگران هستید، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
بلوغ همچنین زمانی است که در آن فرزند شما بدن خود را با دوستانش مقایسه می کند و ممکن است در مورد رشد خود احساس نگرانی کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که او را درک کنید و برایش توضیح دهید که بدن افراد اشکال و اندازه های مختلفی دارد و این تفاوت ها طبیعی هستند.
نیاز فرزندتان به حریم خصوصی را بپذیرید و همیشه قبل از ورود به اتاق آنها در بزنید. اگر فرزند شما زودتر یا دیرتر از سن عادی به بلوغ رسیده است، به اطمینان خاطر و حمایت زیادی از جانب شما نیاز دارد. او ممکن است احساس خجالت کند، اما اجازه دهید بداند که هر کس با سرعت مختص خود رشد می کند. در صورت وجود نگرانی حتماً از پزشک یا روانشناس کلینیک روانشناسی مشورت بگیرید.
همچنین رعایت نکات زیر می تواند مفید باشد:
- نوجوان خود را به خاطر تلاش ها، دستاوردها و رفتارهای مثبت شان تحسین کنید.
- خود را به جای فرزندتان بگذارید و سعی کنید رفتار او را درک کنید: کودک شما در تلاش برای تبدیل شدن به یک فرد مستقل است.
- سعی کنید در هنگام طغیان عصبانیت فرزندتان آرام بمانید. قبل از صحبت کردن در مورد مشکل، صبر کنید تا خشمش فروکش کند
- علاقه مندی و توجه خود را نشان دهید و اگر فرزندتان نیاز به صحبت داشت، در دسترس باشید.
- با شریک زندگی خود یا سایر والدینی که فرزند نوجوان دارند گپ بزنید. به اشتراک گذاشتن نگرانی ها و تجربیات می تواند فشار آن را کاهش دهد.
- سعی کنید از فرزندتان در ابراز وجود حمایت کنید، حتی اگر برخی از انتخاب های آنان برای شما عجیب به نظر برسد؛ مانند کوتاه کردن بیش از حد مو یا انتخاب لباس های نامتعارف
- سعی کنید مدت زمان طولانی ای را که آنان صرف مراقبت شخصی می کنند، مانند ساعات طولانی حضور در حمام را تحمل کنید، اما در مورد محدودیت های زمانی معقول خانواده با فرزندتان دوستانه گپ بزنید.
- در مورد هر گونه تغییر دائمی که او میخواهد در بدن خود ایجاد کند، مانند خالکوبی با وی صحبت کنید و گزینه های جایگزین موقتی مانند خالکوبی قابل پاک کردن را به او پیشنهاد دهید.
- اگر کودک شما آکنه دارد، با او در مورد احساسش در مورد آن صحبت کنید. اگر آنها را آزار می دهد، بپرسید که آیا مایلند به پزشک مراجعه کنند یا خیر. پزشک شما ممکن است نوجوان را به متخصص پوست ارجاع دهد.
چگونه می توانید از دختر خود در دوران بلوغ حمایت کنید؟
آماده سازی دخترتان برای اولین قاعدگی یا پریودی واقعاً مهم است. به او اطلاعات بدهید. به او توصیه کنید برخی از وسایل بهداشتی را محتاطانه در کیف مدرسه خود بگنجاند و نحوۀ استفاده از آنها را برای او توضیح دهید.
آنها را برای درد پریود آماده کنید: ارائۀ یک کیسۀ آب گرم می تواند کمک کننده باشد. اگر دخترتان در سن 16 یا 17 سالگی هنوز قاعدگی را تجربه نکرده، یا اگر بعد از شروع قاعدگی او متوقف شده است، با پزشک خود مشورت کنید.
یادتان باشد به دخترتان توضیح دهید که همۀ این تغییرات طبیعی است و برای هر دختری در زمان خودش اتفاق می افتد.
چگونه می توانید پسر خود را در دوران بلوغ حمایت کنید؟
به پسرتان اطمینان دهید که رشد ناهموار بیضه ها طبیعی است و بگویید که آماده اید تا در صورتی که نگرانی زیاد یا نیاز به مشورت دارند، آنها را نزد پزشک عمومی خود ببرید. همچنین ممکن است لازم باشد به پسر خود اطمینان دهید که اندازۀ آلت تناسلی بر عملکرد جنسی تأثیری نمیگذارد.
اگر پسر شما نسبت به سن خود احساس کوچکی یا لاغری می کند، به او اطمینان دهید که به مرور زمان رشد خواهد کرد. با این حال اگر چیزی در مورد رشد آنها شما را نگران می کند، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.
چگونه در مورد دوران بلوغ و تصویر بدنی با آنها صحبت کنیم؟
بهترین زمان برای صحبت در مورد بلوغ با کودک قبل از شروع بلوغ است. برای گپ زدن با فرزندتان آزاد و آرام داشته باشید.
از اصطلاحات صحیح برای اعضای بدن استفاده کنید تا کودک شما کلمات مناسب را بیاموزد و هنگام صحبت در مورد بدن خود راحت از آنها استفاده کند. آنها باید بدانند که اعضای بدنشان طبیعی است و چیزی برای خجالت وجود ندارد.
ممکن است دوست داشته باشید با این سؤال که آیا فرزندتان در مورد بلوغ در مدرسه یاد گرفته است و اینکه چه اطلاعاتی در اختیار دارد، گفتگو را شروع کنید.
حقایقی را در مکالمه منتقل کنید، مانند «هر بچه ای این تغییرات را تجربه می کند، اما نه همیشه در یک زمان.»
زمانی را برای صحبت انتخاب کنید که هیچ حواسپرتی ای وجود نداشته باشد، و اگر فرزندتان نمیخواهد همه چیز را با شما در میان بگذارد، نگران نشوید. آنها ممکن است ترجیح دهند با پزشک یا مشاور خانواده صحبت کنند.
چگونه در دوران بلوغ استقلال مثبت را در بچه ها تقویت کنیم؟
طبیعی است که فرزند شما استقلال بیشتری بخواهد، اما همچنان به حمایت شما نیاز دارد. در دوران بلوغ جنسی یا نوجوانی. آنها ممکن است در حین کشف مرزهای خود دست به کارهای خطرناک بزنند.
به عنوان یک والد، ممکن است نگران امنیت فرزندتان باشید و متوجه شوید که با او در مورد تلاشش برای استقلال بحث میکنید. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و مشکلات را با همراهی فرزندتان حل کنید. آشکارا ارتباط برقرار کنید و مطمئن شوید که فرزندتان می داند شما در کنار او هستید. در دسترس بمانید، زیرا در دسترس بودن بهترین راه برای اطلاع از کارهایی است که فرزندتان انجام می دهد و از این طریق می توانید به حفظ امنیت او کمک کنید. ارزش های خانواده تان را به آنها یادآور شوید و با آنان دوست بمانید تا شما را در جریان فعالیت های خود قرار دهند.
چگونه در این دوره از خودمان مراقبت کنیم؟
مهم است که در این دوران بالقوه چالشانگیز در رشد فرزندتان مراقب خود باشید. به مهارتهای خود بهعنوان والد اعتماد کنید، در عین حال با دیگران صحبت کنید یا در مورد موضوعات مطالعه کنید تا در راهنمایی فرزندتان به اطمینان برسید.
طبیعی است که در این دوره شما احتمالاً کنترل زیادی بر انتخاب های نوجوانتان ندارید. اعتماد به اینکه به عنوان والد بهترین وظایف خود را انجام داده اید و اعتماد کردن به فرزندتان در این مورد می تواند سودبخش باشد. اما اگر فرزندتان وارد فعالیتهایی چون خشونت یا مصرف مواد مخدر شود، لازم است نگران شوید و از یک متخصص روانشناس کمک بخواهید.
برخی از نکات برای مراقبت از خود در زیر فهرست شده است:
- یک برنامۀ هفتگی خانوادگی تدارک ببینید یا برخی از آیینهای خانوادگی سرگرمکننده، مانند پیادهروی یا دوچرخهسواری هفتگی را در نظر بگیرید.
- رابطۀ خود را با شریک زندگی تان تقویت کنید. به یاد داشته باشید، آنها هم با بسیاری از چالش های مشابه شما روبرو هستند.
- از شبکه های پشتیبانی خود مانند پدربزرگ و مادربزرگ، سایر اعضای خانواده و دوستان استفاده کنید.
- از بچه ها بخواهید در کارهای خانه کمکتان کنند. در این حال، فرزند شما مهارتهای جدیدی را یاد میگیرد، مسئولیتهای جدیدی را به دست میآورد، و باری را از دوش شما بهعنوان والد بر می دارد. (یادتان باشد اگر آنها به انجام کاری مایل نیستند، به مشاجره دست نزنید)
- مراقبه، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را در دوران بلوغ امتحان کنید.
منبع:
https://www.betterhealth.vic.gov.au