شجاعت در زندگی یکی از فضیلت‌های مهم است. شجاع بودن به ما انگیزه می‌دهد تا با ترس‌هایمان روبرو شویم و به ارزش‌هایمان پایبند باشیم. اگر مدام با احساس ترس زندگی می‌کنید و می‌خواهید دلاوری بیشتری داشته باشید، راه‌هایی وجود دارد ...
اختلال شخصیت مرزی یا BPD (Borderline Personality Disorder) یک اختلال شخصیت است که با ناتوانی فرد در مدیریت موثر احساسات ارتباط دارد. شاید برایمان تعجب‌آور باشد اگر بدانیم برخی از سلبریتی‌های مشهور که عاشقشان هستیم نیز با بیماری‌های سلامت روان ...
طرحواره بی اعتمادی یعنی چه؟ اعتماد برخی افراد به راحتی جلب نمی‌شود. زیرا می‌ترسند که مبادا دیگران آنها را ناامید کرده، از آنها سواستفاده کنند یا بهشان صدمه بزنند. این احساس بی‌اعتمادی دایمی نسبت به نیات دیگران، ممکن است نشانه ...
افسردگی پنهان (Hidden Depression) چیست؟ افسردگی همیشه با ظاهری خموده و گریان همراه نیست. برخی افراد برای پنهان کردن علایم این وضعیت تلاش زیادی می‌کنند و موفق هم می‌شوند. به همین دلیل، گاهی افسردگی پنهان یا هیدن دپرشن را افسردگی ...
ایده آل گرایی یا کمال گرایی ( یا پرفکشنیسم Perfectionism) خصوصیتی است که زندگی را به کارنامه بی‌پایان از دستاوردها تبدیل می‌کند. این در حالت سالم، می‌تواند محرکی باشد که شما را به سمت رسیدن به موفقیت سوق دهد. اما ...
طرحواره شکست (Failure schema) یک چهارچوب ذهنی است که به شما این حس را می‌دهد که سایه‌ای از ناکامی مدام دنبالتان می‌کند. این تله ذهنی احتمالا در تجربیات حساس دوران کودکی ما، مانند انتقادهای مداوم یا انتظارات غیرواقع‌بینانه، شکل گرفته ...
روابط سمی یا تاکسیک (Toxic Relationships) یعنی چه؟ همیشه در رابطه بودن از تنهایی بهتر نیست و برخی روابط به طرز عجیبی سمی‌اند! یک رابطه زمانی تاکسیک است که سلامت و رفاه شما چه از نظر عاطفی، روانی و حتی ...
طرحواره ایثار چیست؟ در کلینیک مشاوره این جملات را زیاد می‌شنویم: «نمی‌توانم به دیگران «نه» بگویم. اغلب قبول می‌کنم که به دیگران کمک کنید، بااینکه وقت کافی ندارم. وقتی دیگران از کمکم قدردانی نمی‌کنند، احساس ناامیدی می‌کنم.» اگر این شبیه ...
ترس از رانندگی روزمره برای برخی افراد به منبعی فلج‌کننده از اضطراب تبدیل شده است. این حس، فراتر از یک نگرانی گذرا پشت فرمان است. در عوض، می‌تواند به یک ترس فراگیر با عرق کردن کف دست، بالا رفتن ضربان ...
