برای غلبه بر حملات پانیک، شناسایی علل و محرک‌های آن حایز اهمیت است. در این مقاله ابتدا شرحی مختصر از اختلال پانیک ارایه می‌دهیم. سپس به دلایل اصلی حملات پانیک می‌پردازیم. حمله پانیک چیست؟ دلایل اصلی حملات پانیک چیست؟ …
شی پرخاشگری منفعل ، راهی غیر مستقیم برای ابراز احساسات منفی مانند عصبانیت یا آزردگی است. شناسایی رفتارهای فرد پرخاشگر منفعل اغلب دشوار است و می‌تواند روابط را در خانه و محل کار تخریب کند. در این مقاله درباره علایم …
ما معمولا در مرحله عاشقانه‌ی رابطه، در مورد سازگاری شریک عاطفی‌مان قضاوت می‌کنیم، یعنی زمانی که واقعا آنها را نمی‌شناسیم. اما آیا عشق، سازگاری را به دنبال می‌آورد؟ در این مقاله در این مورد بیشتر می‌خوانیم. توهم سازگاری چیست؟ …
برخی افراد به دلایلی پیش یا پس از ازدواج از عشق دوری می‌کنند. در این مقاله سه دلیل مهم برای کمرنگ شدن عشق را می‌خوانیم. بیشتر بخوانید: چهار راه برای برگرداندن مقداری لذت به زندگی چه می‌شود که عشق …
روایت های ذهنی و گفتگوهای درونی می‌توانند ما را عقب نگه دارند و به دروغ، متقاعدمان کند که در حال پیشرفت هستیم. در این مقاله با روایت های ذهنی‌ای آشنا می‌شویم که محدودمان می‌کنند. روایت ذهنی خود محدودگر چیست؟ روایت …
بیشتر کودکان عاشق بازی‌های خطرناک مانند گلاویز‌شدن، غلت‌زدن و هل‌دادن هستند. اما در مورد برخی از کودکان، به نظر می‌رسد که این شیطنت‌های کودکانه در مرز پرخاشگری یا خشونت شدید قرار دارند. اگر این رفتارها در دوران کودکی کنترل نشود، …
به عنوان انسان، همه‌ی ما به حس تعلق نسبت به یک رابطه نیاز داریم. رابطه‌ی سالم می‌تواند کیفیت زندگی ما را بهبود ببخشد و باعث شود حس خوبی به خودمان داشته باشیم. در این مقاله می‌خوانیم که چرا داشتن رابطه …
آیا مدتی است که به جلسات درمان می‌روید اما نتیجه‌ای نمی‌گیرید؟ در این مقاله به شما می‌گوییم نشانه های اینکه احتمالا درمانگر اشتباهی انتخاب کرده اید چیست. نکات مهم برای انتخاب درمانگر افرادی که از درمانگر خود ابراز نارضایتی می‌کنند، …
چگونه می‌توان فلسفه شکست‌ناپذیر «من می توانم ، پس انجام می‌دهم» را پذیرفت؟ تحقیقات جدید به ما می‌آموزد که چگونه بیشتر خودانگیخته باشیم و از انگیزه درونی در رسیدن به اهدافمان کمک بگیریم؟ در این مقاله درباره خودانگیختگی در رسیدن …
موسیقی می‌تواند خلق و خو و تندرستی ما را بهبود بخشد. در این مقاله در مورد تاثیر موسیقی بر مغز و سلامت روان می‌پردازیم. بیشتر بخوانید: راهبردهای بهبود حافظه موسیقی در روانشناسی تاثیر موسیقی بر مغز و سلامت روان چگونه …
