خود شفقت ورزی تمرینی است که هر روز باید انجامش دهیم. اما حقیقت اینجاست که بسیاری از مردم معنای آن را به درستی نمی‌دانند. در این مقاله می‌خوانیم خودشفقت‌ورزی چیست؟ چه پیامدهایی دارد و چطور باید انجامش دهیم. فهرست محتوا خودشفقت‌ورزی …
مصرف روزانه شکلات و سلامت مغز با هم ارتباط دارند. بیشتر ما از فقدان پیشرونده عملکرد شناختی که با افزایش سن مرتبط است، راه گریزی نداریم. من و همکارانم در آزمایشگاه های دانشگاهی و صنعتی، به دنبال یک درمان …
دوست پیدا کردن در بزرگسالی می‌تواند دشوار باشد؛ ممکن است به یک شهر جدید نقل مکان کرده باشید یا همه‌ی دوستان‌تان ازدواج کرده و درگیر زندگی خود شده باشند. در این مقاله راه های دوست پیدا کردن در بزرگسالی را …
کمبود خواب چه اثراتی بر مغز دارد؟ کمتر از 30% نوجوانان دبیرستانی میزان بهینه خواب شبانه را رعایت می‌کنند. در این مقاله می‌خوانیم کمبود خواب بر عملکرد مغز کودکان و نوجوانان چه تاثیری دارد. کمبود خواب چه تاثیراتی بر عملکرد …
یکی از ترسناک ترین تجاربی است که یک شخص می‌تواند داشته باشد، این است که از دوست یا شخص محبوبش بشنود که در فکر پایان دادن به زندگی خود است. در حالی که ممکن است وسوسه شویم تا به این …
اگر شما به اختلال دو قطبی مبتلا هستید، دست کم یکی از جملات زیر را از اطرافیان تان شنیده اید. یا اگر کسی را مبتلا به این اختلال می‌شناسید، ممکن است از گفتن یک یا چند مورد زیر به وی …
10 سناریو که درونگراها را خوشحال می کند از آنجایی که تجربیات درونگرا ها در بین عموم چندان عادی سازی نشده، آنان اغلب مورد سوبرداشت قرار می‌گیرند. در این مقاله شما را با 10 سناریو که می‌تواند افراد درونگرا را …
در این مقاله می‌خوانیم که چطور قدم زدن در طبیعت می‌تواند اثراتی مثبت بر مغز بر جای بگذارد. زندگی شهری چه تاثیری بر سلامت روان انسان دارد؟ تاثیر طبیعت بر مغز انسان چگونه است؟ ابتدا بیایید تاثیر زندگی …
نشانه های افراد تاب آور چیست؟ افراد تاب آور و دارای توانمندی روانشناختی، بر ناملایمات غلبه می‌کنند و از آنها درس می‌گیرند. پژوهش ها دریافتند افرادی که از تاب آوری روانی برخوردارند، صفات شخصیتیی دارند که به آنها در مقابله …
کنار آمدن با شکست عشقی | تجربه‌ی رها شدن یا جدایی به هر دلیلی، از تجارب دشوار زندگی است. در این مقاله در مورد راه های کنار آمدن با شکست عشقی می‌خوانیم و اینکه چطور اجازه ندهیم رفتن افراد، ما …
