یایسگی مردانه اصطلاحی رایج‌تر برای آندروپوز است که تغییرات مربوط به سن در سطوح هورمون مردانه را توصیف می‌کند. در این مقاله می‌خوانیم یایسگی مردانه چیست، چه علایمی دارد، راه های درمان آن کدامند و چطور می‌توان آن را به تاخیر انداخت.
یایسگی مردانه چیست؟
یایسگی مردانه چیست؟ یایسگی مردانه به کاهش تولید تستوسترون در مردان 50 ساله یا بالاتر اشاره دارد. این وضعیت اغلب به کم‌کاری غدد جنسی وابسته است. هر دو عارضه شامل کاهش سطح تستوسترون و علایم مشابه هستند.
تستوسترون هورمونی است که در بیضه‌ی مردان تولید می‌شود و وظیفه‌ای بیش از تقویت میل جنسی را بر عهده دارد. تستوسترون باعث تغییرات دوران بلوغ می‌شود، انرژی ذهنی و فیزیکی شما را تامین می‌کند، توده عضلانی شما را حفظ می‌کند، پاسخ جنگ یا گریز را تنظیم می‌کند و در تنظیم سایر ویژگی‌های کلیدی تکاملی نیز نقشی حیاتی دارد.
یایسگی مردانه از جهات مختلفی با یایسگی زنان متفاوت است. یک تفاوت در این است که همه مردان آن را تجربه نمی‌کنند. از طرفی، یایسگی مردانه شامل خاموشی کامل اندام های تولید مثل شما نمی‌شود. با این حال، عوارض جنسی ممکن است در نتیجه کاهش سطح هورمونی ایجاد شود.
بیشتر بخوانید: سکس تراپی
علایم یایسگی مردانه
علایم یایسگی مردانه چیست؟ یایسگی مردان می‌تواند باعث مشکلات جسمی، جنسی و روانی شود. این علایم که معمولا با افزایش سن بدتر می‌شوند، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- انرژی کم
- افسردگی یا اندوه
- کاهش انگیزه
- کاهش اعتماد به نفس
- مشکل در تمرکز
- بی خوابی یا مشکل در خوابیدن
- افزایش چربی بدن
- کاهش توده عضلانی و احساس ضعف جسمی
- ژنیکوماستی یا رشد سینه ها
- کاهش تراکم استخوان
- اختلال در نعوظ
- کاهش میل جنسی
- ناباروری
بیشتر بخوانید: مشاور زناشویی
همچنین ممکن است برخی مردان سینه‌های متورم یا حساس، کاهش اندازه بیضه‌ها، ریزش موهای بدن یا گرگرفتگی را تجربه کنند. سطوح پایین تستوسترون مرتبط با یایسگی مردان با پوکی استخوان نیز ارتباط دارد. البته این علایم نادر هستند. آنها معمولا مردان را در همان سنی که زنان وارد یایسگی می‌شوند، تحت تاثیر قرار می‌دهند.
تغییرات تستوسترون در طول سال‌ها
قبل از بلوغ، سطح تستوسترون شما پایین است و با بلوغ جنسی افزایش می‌یابد. تستوسترون هورمونی است که باعث تغییرات طبیعی در بلوغ مردان می‌شود، مانند:
- رشد توده عضلانی
- رشد موهای بدن
- تغییرات صدا
- تغییرات در عملکرد جنسی
با افزایش سن، سطح تستوسترون شما به طور معمول شروع به کاهش می‌کند. بر اساس یافتههای کلینیک مایو، پس از 30 سالگی، سطوح تستوسترون مردان به طور متوسط 1 درصد در سال کاهش می‌یابد.
علل یایسگی مردانه چیست؟
افزون بر کاهش تستوسترون که توضیح داده شد، عوامل سبک زندگی و مشکلات روانشناختی نیز در بروز بسیاری از این علایم سهیم هستند.
برای مثال، اختلال نعوظ، میل جنسی پایین و نوسانات خلقی ممکن است از موارد زیر ناشی شود:
- استرس
- افسردگی
- اضطراب
علل فیزیکی نیز در اختلال نعوظ سهم دارند؛ از جمله سیگار کشیدن یا مشکلات قلبی. این موارد می‌توانند در کنار علل روانی رخ دهند.
مشکلات روانشناختی معمولا ناشی از مسایل رابطه یا شغل، مشکلات مالی یا نگرانی های مرتبط با والدین سالمند است.
بحران میانسالی نیز ممکن است دخیل باشد. این موضوع زمانی رخ می‌دهد که مردان فکر می‌کنند به میانه‌ی زندگی رسیده اند.
اضطراب نسبت به آنچه تا به حال در شغل یا زندگی شخصی انجام داده‌اید، می‌تواند منجر به بروز یک دوره افسردگی شود.
سایر علل احتمالی یایسگی مردانه عبارت است از:
- فقدان خواب
- رژیم غذایی ضعیف
- ورزش نکردن
- نوشیدن افراطی الکل
- سیگار کشیدن
- عزت نفس پایین
تشخیص یایسگی مردانه
برای تشخیص یایسگی مردانه، پزشک مراحل زیر را طی می‌کند:
- یک معاینه جسمی انجام می‌دهد
- در مورد علایم ازتان سوال می‌پرسد
- برای رد کردن مشکلات پزشکی که ممکن است در این وضع دخیل باشند، انجام آزمایش‌هایی را تجویز می‌کند
- آزمایش خون تجویز می‌کند که احتمالا شامل اندازه‌گیری سطح تستوسترون است
درمان یایسگی مردانه
به جز در مواردی که یایسگی مردانه رنج شخصی شدیدی برای شما ایجاد کند یا زندگی‌تان را مختل سازد، احتمالا بدون درمان علایم خود را مدیریت خواهید کرد. بزرگ‌ترین مانع در درمان یایسگی مردان ممکن است صحبت از علایم با پزشک باشد. بسیاری از مردان آنقدر مضطرب یا خجالتی هستند که به سختی می‌توانند در مورد موضوعات جنسی با پزشک خود صحبت کنند.
رایج‌ترین نوع درمان برای علایم یایسگی مردان، انتخاب شیوه زندگی سالم‌تر است. برای مثال، پزشک ممکن است به شما توصیه کند:
- رژیم غذایی سالم داشته باشید
- به طور منظم ورزش کنید
- به اندازه کافی بخوابید
- استرس خود را کاهش دهید
بیشتر بخوانید: مشاوره جنسی
در حال خواندن مقاله یایسگی مردانه چیست، هستید. این عادات سبک زندگی می‌تواند برای همه مردان مفید باشد. مردانی که علایم یایسگی را تجربه می‌کنند، پس از پیروی از این عادات ممکن است تغییرات چشمگیری در سلامت کلی خود مشاهده کنند.
اگر از افسردگی رنج می‌برید، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی، روان درمانی و تغییرات سبک زندگی را برایتان تجویز کند.
درمان جایگزینی هورمونی یکی دیگر از گزینه های درمان یایسگی مردانه است. با این حال، بسیار جای بحث دارد. مانند استروییدهای افزایش دهنده عملکرد، تستوسترون مصنوعی نیز می‌تواند عوارض جانبی مخربی بر جای بگذارد. برای مثال، اگر به سرطان پروستات مبتلا هستید، این درمان ممکن است باعث رشد سلول های سرطانی شما شود. اگر پزشک‌تان درمان جایگزینی هورمونی را پیشنهاد کرد، قبل از تصمیم‌گیری، تمام نکات مثبت و منفی آن را بسنجید.
راه های پیشگیری از یایسگی مردانه چیست؟
برای پیشگیری یا کاهش علایم یایسگی مردانه، نکات زیر را رعایت کنید:
- به طور منظم ورزش کنید
- وزن خود را کنترل کنید
- سیگار کشیدن را ترک کنید
- خوراکی‌های فراوری نشده و طبیعی مصرف کنید
- مکمل روغن ماهی و روغن زیتون فرا بکر مصرف کنید
دورنما
طبیعی است که با افزایش سن، سطح تستوسترون‌تان رو به کاهش رود. برای بسیاری از مردان، نشانه های یایسگی حتی بدون درمان قابل کنترل هستند. اگر علایم شما باعث ناراحتی‌تان شده است، با پزشک خود صحبت کنید. او می‌تواند توصیه هایی را برای کمک به مدیریت یا درمان علایم به شما ارایه دهد.
دغدغه های خود را در مورد یایسگی مردانه با ما در میان بگذارید.
منابع
https://nordicalagos.org
