افسردگی در بارداری چیست؟ در طول بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. استرس ناشی از این تغییرات میتواند باعث شود که به افسردگی در دوران بارداری دچار شوید. این تغییر عاطفی میتواند بر احساس شما نسبت به خود و دنیای اطرافتان تاثیر بگذارد. در این مقاله در مورد پیشگیری و روش‌های درمان افسردگی در دوران بارداری بیشتر می‌خوانیم. همچنین توصیه میشود در صورت نیاز به کمک، از مشاوره آنلاین یا مشاوره خانواده در مرکز مشاوره روانشناسی سها استفاده کنید.
مقاله «همه چیز درباره افسردگی در بارداری» در یک نگاه
| موضوع | خلاصه |
| افسردگی در دوران بارداری چیست؟ | تغییرات بدنی و استرس‌های بارداری میتواند منجر به افسردگی شود که بر احساسات و نگرش فرد تاثیر می‌گذارد. |
| افسردگی در بارداری و جنسیت جنین | طبق برخی مطالعات، زنان دارای جنین پسر، نرخ بالاتری از افسردگی را تجربه می‌کنند اما به پژوهش‌های گسترده‌تری برای تایید این موضوع نیاز است. |
| میزان شیوع | افسردگی بارداری یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که زنان باردار با آن مواجه می‌شوند. |
| عوامل خطر | سابقه افسردگی، سن پایین، تنها زندگی کردن، نداشتن حمایت اجتماعی، تعارض زناشویی، تردید در بارداری. |
| تاثیر بارداری بر افسردگی | تغییرات هورمونی و استرس میتواند افسردگی را تحریک یا تشدید کند. |
| علایم افسردگی | افکار مرگ یا خودکشی، احساس گناه یا بی‌ارزشی، از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها، دشواری در تمرکز. |
| تاثیر افسردگی بر بارداری | کاهش مراقبت از خود، مصرف مواد مضر، اختلال در پیوند عاطفی با جنین، خطر سقط یا زایمان زودرس. |
| درمان افسردگی در بارداری | کاهش فعالیت‌های استرس‌زا، دریافت حمایت اجتماعی، مشاوره با پزشک یا روانشناس، در صورت لزوم دارودرمانی. |
| ایمنی داروهای ضد افسردگی در بارداری | بسیاری از داروهای ضد افسردگی در کوتاه‌مدت نسبتا ایمن‌اند، ولی باید زیر نظر روانپزشک مصرف شوند. |
| پیشگیری | غربالگری افسردگی توسط مراکز بهداشت، ارجاع به روانشناس، درمان شناختی رفتاری یا بین‌فردی. |
| اندوه پسا زایمان در برابر افسردگی | اندوه پسا زایمان (baby blues) خفیف‌تر است و معمولا ظرف چند هفته برطرف میشود، در حالی که افسردگی شدیدتر و طولانی‌تر است. |
افسردگی در بارداری چیست؟
افسردگی بارداری به افسردگی در طول دوران بارداری گفته میشود. این عارضه که بر حالت عاطفی مادر تاثیر می‌گذارد، میتواند سبب غم شدید، اضطراب، خستگی، مشکلات خواب یا تغییر در عادات غذایی شود. افسردگی بارداری ممکن است باعث شود که مادر باردار به خود یا جنین در حال رشدش صدمه بزند. او ممکن است علاقه خود را به فعالیتهایی که قبلا عاشقشان بود، از دست بدهد و خودش را از خانواده و دوستان دور کند. اگر شما به این عارضه دچار هستید، بدانید که تنها نیستید و کمک در دسترس است. به خواندن این مقاله ادامه دهید.
داستان یک مادر جوان
سایه سنگینی بر شادی بارداری‌اش افتاده بود. دیگر آن ذوق و اشتیاق روزهای اول بارداری رنگ باخته و جای خود را به بی حوصلگی و غم عمیقی داده بود. حتی تصور چهره‌ی کودکش هم دیگر آن حس شیرین را در دلش زنده نمی‌کرد. هر روز با احساس گناه از این بی‌تفاوتی و خستگی مفرط بیدار می‌شد، گویی جانی برای مادر شدن نداشت. این سکوت و تاریکی درون، او را از دنیای بیرون و حتی از جنین کوچکش که در وجودش ریشه دوانده بود، دور می‌کرد. او می‌دانست این فقط یک خستگی ساده نیست، بلکه رنجی است که روز به روز بیشتر بر زندگی جدیدش سایه می‌افکند.
«هر روز با احساس گناه از این بی‌تفاوتی و خستگی مفرط بیدار می‌شد، گویی جانی برای مادر شدن نداشت…»
افسردگی در بارداری و جنسیت جنین
آیا افسردگی در بارداری و جنسیت جنین با هم ارتباط دارند؟ برخی مطالعات نشان می‌دهند زنان دارای جنین پسر، نرخ بالاتری از علایم افسردگی را تجربه می‌کنند. دلیل این موضوع میتواند تغییرات در هورمون‌ها و سیستم ایمنی بدن مادر در پاسخ به بارداری جنین پسر باشد. با این حال به پژوهش‌های گسترده‌تری برای تایید این موضوع نیاز است و افسردگی در بارداری تنها به جنسیت جنین وابسته نیست. مسایل دیگری از جمله احساس تنهایی، عدم آمادگی، فشار اقتصادی و … در افسردگی در دوران بارداری نقش دارند.
افسردگی بارداری از کی شروع می شود ؟
نوسانات خلقی مرتبط با افسردگی بارداری عمدتا در سه‌ماهه اول، بین هفته‌های ۶ تا ۱۰ بارداری و سپس دوباره در سه‌ماهه سوم، زمانی که بدن شما برای زایمان آماده میشود، تجربه می‌شوند. با این حال در هر زمانی از بارداری، ممکن است افسردگی را تجربه کنید.
آیا افسردگی در دوران بارداری شایع است؟
افسردگی بارداری شایع و یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که زنان باردار با آن مواجه می‌شوند.
چه عواملی خطر ابتلا به افسردگی را در دوران بارداری افزایش می‌دهد؟
عوامل مختلفی وجود دارد که میتواند خطر ابتلا به افسردگی در بارداری را افزایش دهد. این عوامل میتواند شامل موارد زیر باشد:
- داشتن سابقه افسردگی یا اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD)
- سن شما در زمان بارداری؛ هر چه جوان‌تر باشید، خطر بالاتری وجود دارد
- تنها زندگی کردن
- محرومیت از حمایت اجتماعی
- تجربه تعارض زناشویی
- احساس دوسوگرایی یا تردید نسبت به بارداری خود
آیا بارداری باعث افسردگی میشود؟
بارداری میتواند باعث افسردگی شما شود. بدن شما در این دوره تغییرات هورمونی زیادی را تجربه می‌کند و استرس‌های دوران بارداری میتواند در برخی از زنان منجر به افسردگی شود. اما همه زنان باردار افسرده نمی‌شوند. اگر در گذشته افسردگی را تجربه کرده‌اید، در این دوره احتمال بازگشت علایم وجود دارد. همچنین اگر قبل از بارداری با افسردگی زندگی می‌کردید، ممکن است طی بارداری وضعیت‌تان بدتر شود.
از آنجا که احتمال دارد افسردگی شما بعد از زایمان ادامه یابد، مهم است که با پزشک خود در مورد وضعیت‌تان صحبت کنید تا شرایط را در سطح قابل مدیریت نگه دارید.
علایم افسردگی در دوران بارداری چیست؟
اگر متوجه شدید هر یک از علایم زیر را در دوران بارداری خود دارید، ممکن است نشانی از افسردگی باشد و باید فورا با پزشک‌تان ملاقات کنید. علایم افسردگی در دوران بارداری میتواند شامل موارد زیر باشد:
- داشتن افکار مکرر مرگ یا خودکشی
- داشتن خلق افسرده در بیشتر ساعات روز، طی دو هفته گذشته
- احساس گناه، ناامیدی یا بی‌ارزشی
- دشواری در تفکر، تمرکز یا تصمیم‌گیری
- از دست دادن علاقه یا لذت به بیشتر فعالیت‌ها در طول روز، تقریبا هر روز، طی دو هفته گذشته
اگر هر یک از علایم بالا را دارید، پزشک ممکن است پرسش‌های زیر را مطرح کند:
- در طول دو هفته گذشته، آیا احساس ناراحتی، افسردگی یا ناامیدی کرده اید؟
- در طول دو هفته گذشته، آیا علاقه یا لذت کمی در انجام کارها احساس کرده اید؟
اگر پاسخ شما به هر یک از این سوالات مثبت است، پزشک یا مشاور روانشناسی سوالات بیشتری را برای غربالگری عمیق افسردگی از شما خواهد پرسید.
افسردگی چگونه بر بارداری تاثیر می‌گذارد؟
تجربه افسردگی در دوران بارداری میتواند از جهات مختلفی بر سلامت مادر تاثیر بگذارد. از جمله از راه‌های زیر:
-
تداخل در توانایی شما برای مراقبت از خود
مهم است که در دوران بارداری مراقب سلامتی خود باشید. افسردگی میتواند باعث شود که نیازهای شخصی‌تان را کنار بگذارید. اگر در دوران بارداری افسرده باشید، ممکن است کمتر بتوانید توصیه‌های پزشک را دنبال کنید، همچنین شاید نتوانید به درستی بخوابید و غذا بخورید.
-
قراردادن شما در معرض خطر استفاده از مواد مضر
این مواد میتواند شامل مواد مخدر، الکل و داروهای غیرقانونی باشد. افسردگی ممکن است باعث شود که شما به این مواد روی بیاورید که همگی می‌توانند اثری منفی بر بارداری‌تان برجا بگذارند.
-
تداخل در توان شما در ایجاد پیوند با جنین در حال رشد
کودک شما هنگامی که در رحم است، میتواند صحبت‌تان را بشنود و احساسات‌تان را از طریق زیر و بمی، ریتم و استرس صدای‌تان متوجه شود. اگر در طول بارداری دچار افسردگی شوید، ممکن است ایجاد این پیوند عاطفی با کودکتان برای شما دشوار باشد.
افسردگی در بارداری چه تاثیری بر جنین دارد ؟
افسردگی در طول بارداری همچنین میتواند اثرات زیر را بر جنین داشته باشد:
- سقط جنین
- زایمان زودرس
- زایمان نوزادِ کوچک و کم‌وزن
- افسردگی پسا زایمان
اگر بفهمم به افسردگی در دوران بارداری مبتلا شده ام، چه کار کنم؟
اگر در دوران بارداری خود افسردگی را تجربه می‌کنید، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به بهبود احساس خود انجام دهید. آماده شدن برای ورود یک نوزاد جدید به زندگی‌تان کار بزرگ و سختی است، اما به یاد داشته باشید که سلامت شما مهم است و باید در اولویت باشد.
برای انجام تست افسردگی در بارداری بر علایم و معرفی انواع تست افسردگی کلیک کنید
چند کار وجود دارد که می‌توانید برای بهبود افسردگی در دوران بارداری انجام دهید، از جمله:
- فعالیت‌های جانبی خود را کاهش دهید و بیشتر به کارهایی مشغول شوید که به آرامش‌تان کمک می‌کنند. به یاد داشته باشید، مراقبت از خود بخش مهمی از مراقبت از فرزند هنوز متولد نشده‌ی شماست.
- در مورد نگرانی‌های خود حرف بزنید. با دوستان، شریک زندگی و خانواده خود صحبت کنید. اگر از اطرافیان درخواست حمایت کنید، خواهید دید که آنها اغلب در ارایه کمک به شما آماده هستند.
اگر با ایجاد این تغییرات از دست اضطراب و افسردگی خلاص نشدید، از پزشک یا کارشناس سلامت خود کمک بخواهید یا از آنها درخواست کنید شما را به یک متخصص بهداشت روان ارجاع دهند.
آیا داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری بی خطر هستند؟
شواهد رو به رشد نشان می‌دهد که بسیاری از داروهای ضد افسردگی موجود در عصر حاضر برای درمان افسردگی در دوران بارداری، دست‌کم از نظر اثرات کوتاه مدت بر روی نوزاد، نسبتا ایمن هستند. اثرات دراز مدت به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. شما باید خطرات و مزایای احتمالی را با پزشک خود در میان بگذارید.
بهترین راه کمک به فرد افسرده چیست؟
برای مصرف دارو، از خانواده یا دوستان‌تان نظر نخواهید و اجازه ندهید عقاید شخصی مثبت یا منفی آنها در مورد دارو شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مورد حتما نظر پزشک متخصص‌تان را جویا شوید.
برای پیشگیری از بروز افسردگی در دوران بارداری چه می‌توان کرد؟
ارایه‌دهندگان مراقبت‌های سلامت برای مثال در مراکز بهداشت می‌توانند در مورد سلامت روان زنان در دوران بارداری و پس از زایمان با افراد صحبت کنند و زنان را از نظر افسردگی غربال کنند. چنانچه در این غربالگری‌ها زنانی با علایم افسردگی یا با عوامل خطر برای ابتلا به افسردگی مشاهده شد، این مراکز باید آنان را به یک متخصص باکفایت در حوزه سلامت روان ارجاع دهند. صرفا مطرح کردن این موضوع با یک زن باردار میتواند به او کمک کند تا راحت‌تر سوالاتش را درباره افسردگی بپرسد و نگرانی‌هایش را در میان بگذارد. دو نوع مداخله روان‌درمانی به عنوان اقدامات مناسب برای این نوع افسردگی توصیه شده است: درمان شناختی رفتاری و درمان بین فردی؛ که هر دو به طور موثر می‌توانند از افسردگی بارداری جلوگیری کنند.
تفاوت اندوه پسا زایمان و افسردگی پس از زایمان چیست؟
اندوه پسا زایمان یا baby blues حالت خفیف‌تر افسردگی پس از زایمان است که بسیاری از مادران تجربه می‌کنند. این وضعیت معمولا 1 تا 3 روز پس از زایمان آغاز میشود و بین 10 روز تا چند هفته کوتاه طول می‌کشد. مادران دچار اندوه پسا زایمان، نوسانات خُلقی را تجربه می‌کنند؛ به صورتی که یک دقیقه شاد و لحظه ای بعد در حال گریستن اند. آنها ممکن است مضطرب، سردرگم یا دچار مشکلاتی در خواب و خوراک شوند. بیش از 80% تازه مادران اندوه پسا زایمان را تجربه می‌کنند. این حالت رایج است و به خودی خود از بین می‌رود. حدود 13% از تازه مادران، به افسردگی پسا زایمان مبتلا می‌شوند که وضعیتی جدی تر و طولانی تر است. چنانچه پیشینه خانوادگی از افسردگی داشته باشید یا قبلا افسردگی را تجربه کرده باشید، خطر ابتلای شما به افسردگی پس از زایمان بسیار بالاست.
نشانگان افسردگی پسا زایمان چیست؟
در ادامه‌ی مقاله افسردگی در دوران بارداری به نشانه های افسردگی پس از زایمان می‌پردازیم که میتواند شامل موارد زیر باشد:
- احساس اینکه نمی‌توانید از کودکتان مراقبت کنید
- اضطراب شدید یا حملات پانیک
- دشواری در تصمیم‌گیری
- احساس غم زیاد
- نا امیدی و درماندگی
- احساس از دست دادن کنترل
تاثیر افسردگی مادر بر کودک
افسردگی قابل درمان است. اما اگر درمان نشود، فرزندانتان را تحت تاثیر قرار خواهد داد. مادرانی که افسرده هستند ممکن است در مراقبت از فرزندان خود دچار مشکل شوند. آنها ممکن است یک دقیقه مراقب و متوجه باشند و لحظاتی بعد کناره‌گیری کنند. این احتمال وجود دارد که آنان به نیازهای فرزند خود به طرز منفی پاسخ دهند یا اصلا واکنشی نشان ندهند. افسردگی از این طریق میتواند بر دلبستگی تاثیر بگذارد. موضوعی که برای رشد کودکتان حیاتی است. دلبستگی، یک پیوند عاطفی عمیق است که کودک با شخصی که بیشتر نیازهای او را تامین می‌کند، شکل می‌دهد. «دلبستگی ایمن» کاملا طبیعی ایجاد میشود؛ مادر به نوزاد گریان خود پاسخ می‌دهد و هر آنچه را که احساس می‌کند نیاز اوست، فراهم می‌دارد (از جمله شیر دادن، تعویض پوشک، در آغوش گرفتن) .
دلبستگی ایمن به محافظت در برابر استرس کمک می‌کند و بخش مهمی از سلامت عاطفی دراز مدت کودک است. این باعث میشود کودک احساس امنیت و آرامش کند و به او کمک می‌کند تا اعتماد به دیگران را یاد بگیرد. اگر به دلیل ابتلای به افسردگی نتوانید مراقبت کافی ارایه دهید، ممکن است دلبستگی نا ایمن در کودک شکل بگیرد که اثراتی درازمدت بر سلامت روان او دارد.
در صورت مصرف داروهای ضد افسردگی توسط مادر، آیا کودک میتواند از شیر او تغذیه کند؟
تغذیه با شیر مادر فواید بسیاری برای سلامتی نوزادان دارد. این فرایند همچنین به ایجاد پیوند مادر و نوزاد کمک می‌کند. اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنید، مقادیر کمی از دارو در شیر شما وجود خواهد داشت. اما مطالعات نشان داده است کودکانی که از طریق شیر مادر در معرض این داروها قرار گرفته اند مشکلی نداشته اند. حتی اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنید، می‌توانید تا زمانی که می‌خواهید به نوزاد خود شیر بدهید. قطع یک داروی ضد افسردگی در دوران شیردهی ممکن است باعث بازگشت افسردگی شود. با این حال، در اینگونه موارد همیشه مشورت با پزشک را به مشورت با دوستان و خانواده خود ترجیح دهید.
سایکوز پسا زایمان چیست؟
در این بخش از مقاله افسردگی در دوران بارداری ، به سایکوز پسا زایمان می‌پردازیم. سایکوز یا روان پریشی پسا زایمان (PP) یک بیماری روانی شدید است که پس از زایمان رخ می‌دهد. PP یک وضعیت فوریت پزشکی است و مهم است فورا از نزدیک‌ترین اورژانس کمک بگیرید. زنان مبتلا به PP ممکن است دچار هذیان (افکار یا باورهایی که درست نیستند)، توهم (دیدن، شنیدن، یا بوییدن چیزهایی که وجود ندارند)، شیدایی (خُلق هیجانی بالا که اغلب به نظر می‌رسد خارج از واقعیت باشد)، پارانویا و سردرگمی شوند. این افراد ممکن است در خطر آسیب‌رساندن به خود یا فرزندشان باشند و باید در اسرع وقت کمک دریافت کنند. با دریافت کمک حرفه ای، بهبودی امکان‌پذیر است.
خانواده و دوستان چگونه می‌توانند کمک کنند؟
مهم است بدانیم که افسردگی مادر، کودک و خانواده را همزمان تحت تاثیر قرار می‌دهد. همسر، اعضای خانواده و دوستان ممکن است اولین کسانی باشند که علایم افسردگی پیش از زایمان را در یک مادر جدید تشخیص دهند. اعضای خانواده می‌توانند مادر را تشویق کنند تا با یک ارایه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کند، نسبت به او حمایت عاطفی ارایه دهند و در کارهای روزانه مانند مراقبت از نوزاد یا خانه کمک کنند.
گروه های حمایتی نیز می‌توانند منبع خوبی از پشتیبانی و اطلاعات باشند. می‌توانید این گروه ها را از طریق جستجو در اینترنت پیدا کنید.
درمان افسردگی در دوران بارداری
خوشبختانه، افسردگی دوران حاملگی قابل درمان است و رویکردهای درمانی مختلفی برای کمک به مادران وجود دارد. انتخاب روش درمانی مناسب به شدت علایم، ترجیحات شخصی و مرحله بارداری بستگی دارد و باید با مشورت پزشک یا متخصص سلامت روان صورت گیرد.
درمان‌های طبیعی و سبک زندگی
تغییرات سبک زندگی و روش‌های حمایتی می‌توانند به بهبود علایم افسردگی در بارداری کمک کند. این روش درمانی شامل موارد زیر است:
- ورزش منظم: فعالیت بدنی ملایم و متناسب با دوران بارداری (با تایید پزشک) میتواند به بهبود خلق و خو کمک کند.
- خواب کافی: استراحت و خواب با کیفیت نقش مهمی در سلامت روان دارد.
- تغذیه سالم: رژیم غذایی متعادل میتواند بر سطح انرژی و خلق و خوی شما تاثیر مثبت بگذارد .
- تکنیک‌های آرام سازی: روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا بارداری یا تنفس عمیق میتواند به کاهش استرس کمک کند.
- برخورداری از حمایت اجتماعی: صحبت با همسر، خانواده و دوستان و کمک گرفتن از آنها برای درمان افسردگی در بارداری بسیار مهم است.
- درمان افسردگی با نور درمانی: یک روش درمانی است که شامل قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی با شدت بالا، برای مدت زمان مشخصی در روز است. این روش با تنظیم ریتم شبانه روزی بدن (سیکل خواب و بیداری) و تاثیر بر مواد شیمیایی مغز که در تنظیم خلق و خو نقش دارند، عمل می‌کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نور درمانی میتواند برای افسردگی دوران حامگی موثر باشد. زیرا قرار گرفتن در معرض نور ممکن است به تنظیم مجدد ریتم خواب و بیداری و بهبود خلق و خو کمک کند. با این حال توصیه میشود خودسرانه این کار را انجام ندهید و حتما با پزشک زنان خود در این باره مشورت کنید.
روان درمانی
روان درمانی سنگ بنای درمان افسردگی بارداری است. این نوع درمان یکی از موثرترین روش‌ها و اغلب اولین متد درمان برای افسردگی در بارداری، به ویژه موارد خفیف تا متوسط است است. روان درمانی به شما ابزارهایی برای مقابله با افسردگی در دوران بارداری می‌دهد و میتواند بدون نیاز به دارو، بهبودی قابل توجهی ایجاد کند. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد که میتواند برای مادران موثر باشد:
- درمان شناختی-رفتاری (CBT): درمان شناختی رفتاری یا CBT به افراد کمک می‌کند تا افکار منفی و نادرست را شناسایی کنند و آنها را تغییر دهند. این روش به افراد یاری می‌رساند تا روش‌های جایگزین و صحیح‌تری را برای ارزیابی خود و رویدادهای پیرامون‌شان به کار گیرند. برای مثال، شما ممکن است دیدگاه‌های گسترده و منفیی نسبت به توانایی خود برای والد شدن داشته باشید، مثل: «من مادر وحشتناکی می‌شوم.» درمان شناختی رفتاری که توسط یک روانشناس ارایه میشود، بر شناسایی این افکار، به چالش کشیدن خطاهای موجود در آنها و ایجاد افکار متعادل‌تر متمرکز است. مولفه رفتاری در درمان شناختی رفتاری، شامل افزایش فعالیت‌های مثبت، مانند تعاملات اجتماعی (وقت گذرانی با دوستان و خانواده) و آفرینش رویدادهای خوشایند (ترتیب دادن یک جشن کوچک، انجام فعالیت‌های لذتبخش مثل نقاشی و …) میشود.
- درمان بین فردی (IPT): این نوع درمان بر بهبود روابط بین فردی و حل مشکلاتی که ممکن است به افسردگی دامن بزنند، تمرکز دارد. درمان بین فردی بر کمک به افراد برای حل تعارضات بین فردی و مدیریت تغییر نقش (مثلا ورود به نقش جدید مادر شدن برای اولین بار) تمرکز دارد. همچنین به افراد می‌آموزد که چگونه ارتباط موثر با دیگران را افزایش دهند. همچنین پزشک ممکن است برای پیشگیری از افسردگی در زنان باردار، مصرف مکمل‌های غذایی و انجام میزانی از فعالیت‌های بدنی را توصیه کند.
- مشاوره افسردگی (depression counseling): مشاوره افسردگی میتواند فضایی امن برای بیان احساسات و دریافت راهنمایی فراهم کند.
دارو درمانی
استفاده از داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری تصمیمی است که باید با دقت و با مشورت پزشک یا روانپزشک گرفته شود. پزشک مزایا و خطرات احتمالی مصرف دارو برای مادر و جنین را ارزیابی می‌کند. برخی داروها ممکن است خطرات کمی برای جنین داشته باشند، اما عدم درمان افسردگی دوران حاملگی نیز میتواند خطرات جدی‌تری مانند زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، مشکلات در برقراری ارتباط با نوزاد را برای مادر و نوزاد به همراه داشته باشد. در صورت مصرف دارو، مادر باید تحت نظارت دقیق پزشک باشد. همچنین هرگز نباید بدون مشورت پزشک، مصرف داروها را قطع کرده یا دوز آن را تغییر داد.
لطفا سلامت روان خود را جدی بگیرید و در صورت تجربه علایم افسردگی در دوران بارداری خود، هر چه سریع تر به یک پزشک یا کلینیک روانشناسی مراجعه کنید.
راهنمای مراجعه به پزشک
اگر شما یا عزیزانتان علایم افسردگی در بارداری یا اضطراب شدید را تجربه می‌کنید و این امر بر عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کرده یا سبب بروز افکار آسیب رساندن به خود یا دیگران را دارید، باید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. کلینیک روانشناسی سها با در اختیار داشتن کادری متشکل از مشاوران و روانپزشکان مجرب آمادگی لازم برای ارایه أنواع خدمات درمان، مشاوره و حمایت‌های لازم به شما عزیزان را در اختیار دارد. پس فرصت را از دست ندهید و همین حالا فرم ارزیابی رایگان سهاکلینیک را پر کنید تا در اولین فرصت نوبت مشاوره خود را رزرو کرده و اولین گام را در راستای بهبود سلامت روان خود بردارید.
شماره واتساپ و تلگرام کلینیک روانشناسی سها برای دریافت مشاوره افسردگی: 09198791784 تلفن تماس: 02166932737
اگر باردار هستید و با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، از تجربه خود برای ما بنویسید. در این وضعیت مایلید اطرافیان یا همسرتان چگونه به شما کمک کنند؟ کارشناسان ما در بخش نظرات پاسخگوی سوالات شما هستند.
سوالات متداول
افسردگی در دوران بارداری با چه نشانههایی همراه است؟
علایم افسردگی در بارداری میتواند شامل احساس غم، پوچی یا ناامیدی مداوم، از دست دادن علاقه یا لذت نسبت به فعالیتهایی که قبلا لذت بخش بودند، تغییرات قابل توجه در اشتها (کاهش یا افزایش) و وزن، مشکلات خواب (بیخوابی یا خواب بیش از حد)، احساس خستگی شدید یا کمبود انرژی، احساس بی ارزش بودن یا احساس گناه بیش از حد، مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری، تحریکپذیری یا بی قراری یا افکار مکرر درباره مرگ یا خودکشی باشد.
علل ابتلا به افسردگی پیش از زایمان کدامند؟
افسردگی دوران حاملگی معمولا ناشی از ترکیبی از عوامل مختلف مانند تغییرات هورمونی، سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی یا اضطراب، استرس‌های زندگی، تجربه بارداری سخت یا داشتن بیماری‌های دیگر، سابقه سواستفاده یا تروما و بارداری ناخواسته یا برنامه ریزی نشده است.
اختلالات خلقی حاملگی از چندمین ماه شروع میشود و تا چه زمانی ادامه دارد؟
افسردگی در دوران بارداری میتواند در هر زمانی طی دوران بارداری شروع شود. هیچ ماه مشخصی به عنوان نقطه شروع قطعی وجود ندارد. اما به طور کلی در سه ماه اول و سه ماه پایانی بارداری بیشتر دیده میشود.
بی حوصلگی بارداری چیست و چگونه می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد؟
یی حوصلگی در بارداری به علایمی مانند خستگی، کمبود انرژی یا از دست دادن علاقه و لذت اشاره دارد که از علایم افسردگی در بارداری هستند. پیشگیری کامل از افسردگی بارداری همیشه ممکن نیست، اما اقداماتی مانند ایجاد شبکه حمایتی قوی، مدیریت استرس، مراقبت از خود، درمان مشکلات قبلی و سابقه افسردگی و همچنین آگاهی داشتن درباره تغییرات خلقی در بارداری میتواند به کاهش خطر یا شدت آن کمک کند.
چگونه می‌توان افسردگی در بارداری را تشخیص داد؟
تشخیص افسردگی در بارداری توسط پزشک یا متخصص سلامت روان و از طریق روش‌هایی همچون پرسشنامه‌های استاندارد برای ارزیابی علایم افسردگی در ویزیت‌های مراقبت بارداری (غربالگری)، مصاحبه بالینی درباره علایم، احساسات، افکار، سابقه پزشکی و وضعیت زندگی و آزمایش‌هایی برای اطمینان از اینکه علایم افسردگی ناشی از مشکلات جسمی دیگر (مانند کم کاری تیرویید) نیست، انجام شود.
چگونه می‌توان به زنانی که دچار افسردگی در بارداری هستند، کمک کرد؟
حمایت اطرافیان نقش بسیار مهمی در بهبودی زنان مبتلا به افسردگی بارداری دارد. شما می‌توانید با استفاده از تکنیک‌هایی مانند فراهم کردن فضایی امن برای صحبت کردن و گوش دادن بدون قضاوت، حمایت در کارهای خانه، مراقبت از فرزندان دیگر یا همراهی در ویزیت‌های پزشکی، تشویق به دریافت کمک حرفه‌ای از پزشک یا متخصص سلامت روان، صبور بودن، اطمینان بخشی از اینکه این وضعیت تقصیر آنها نیست و قابل درمان است و همچنین یادگیری در مورد افسردگی بارداری میتواند به درک شرایط و کمک به بهبود وضعیت آنها کمک کنید.
تفاوت افسردگی بارداری و افسردگی پس از زایمان در چیست؟
تفاوت اصلی این دو افسردگی در زمان بروز آنهاست .افسردگی در دوران بارداری، در طول دوره بارداری رخ می‌دهد. اما افسردگی پس از زایمان پس از تولد نوزاد شروع میشود. هر دو بخشی از اختلالات خلقی پری‌ناتال محسوب می‌شوند که به مشکلات سلامت روان در دوران بارداری و سال اول پس از زایمان اشاره دارد. علائم آنها بسیار شبیه به هم است و گاهی افسردگی در بارداری که درمان نشده، به افسردگی پس از زایمان تبدیل میشود.
منابع:
