از دست دادن استروژن و تستوسترون به دنبال یائسگی میتواند منجر به تغییراتی در بدن و میل جنسی زن شود. زنان یائسه ممکن است پی ببرند که به راحتی تحریک نمی‌شوند و احتمالا حساسیت کمتری نسبت به لمس و نوازش پیدا میکنند. این مسایل میتواند به علاقه کمتر به رابطه جنسی منجر شود. در این مقاله در مورد تغییرات رابطه جنسی در یائسگی بیشتر می‌خوانیم.
برای بازیابی انرژی جنسی و بهبود کیفیت زندگی مشترک خود در دوران یائسگی، از مشاوره جنسی با درمانگر جنسی خانم یا آقا در کلینیک مشاوره سها استفاده کنید. تلفن تماس: 02166932737
خلاصه مقاله: «سکس و یائسگی»
| موضوع | خلاصه |
| تغییرات هورمونی در یائسگی | کاهش هورمون‌هایی مثل استروژن موجب کاهش تحریک‌پذیری، خشکی واژن و کاهش میل جنسی می‌شود. |
| دلایل دیگر کاهش میل جنسی | مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی، استرس، داروها و مشکلات جسمی. |
| فواید رابطه جنسی در یائسگی | افزایش صمیمیت، بهبود خلق و خو، کاهش تنهایی و بهبود عملکرد ذهنی. |
| درمان خشکی واژن در یائسگی | روان‌کننده‌های محلول در آب، مرطوب‌کننده‌های واژن، درمان استروژنی موضعی و برخی داروها. |
| بهبود میل جنسی | استروژن‌درمانی، آندروژنها، مشاوره جنسی. |
| راه‌های افزایش صمیمیت در یائسگی | فعالیت‌های مشترک، تغییر عادات جنسی، عشقبازی، استفاده از روانکننده، ارتباط کلامی با همسر. |
| پیشگیری از بیماریهای مقاربتی | استفاده از کاندوم، تک‌همسری، پرهیز از مصرف الکل و مواد، معاینات منظم. |
| نتیجه‌گیری | با صبوری، آگاهی و اقدامات مناسب می‌توان از رابطه جنسی لذت‌بخش در دوران یائسگی بهره‌مند شد. |
چگونه یائسگی بر میل جنسی تاثیر می‌گذارد؟
رابطه جنسی در یایسگی ممکن است دستخوش تغییراتی شود. از دست دادن استروژن و تستوسترون به دنبال یایسگی میتواند منجر به تغییراتی در بدن و میل جنسی زن شود. زنان یایسه ممکن است پی ببرند که به راحتی تحریک نمی‌شوند و احتمالا حساسیت کمتری نسبت به لمس و نوازش پیدا میکنند. این مسایل میتواند به علاقه کمتر به رابطه جنسی منجر شود.
از طرفی، سطوح پایین استروژن میتواند سبب کاهش خون‌رسانی به واژن شود. این موضوع ممکن است بر ترشح روانکننده از واژن تاثیر بگذارد و باعث خشکی بیش از حد واژن برای رابطه جنسی شود. اما صبر کنید! راه حلی برای آن وجود دارد.
بیشتر بخوانید: سکس تراپی
عوامل دیگری ممکن است بر میزان علاقه زنان به رابطه جنسی در دوران یایسگی و بعد از آن تاثیر بگذارد. این عوامل عبارتند از:
- مشکلات کنترل مثانه
- اختلالات خواب
- افسردگی یا اضطراب
- استرس
- داروها
- نگرانی‌های مرتبط با سلامتی
آیا یائسگی میل جنسی را در تمام زنان کاهش می‌دهد؟
خیر. حتی برخی از زنان یایسه در مشاوره جنسی می‌گویند که میل جنسی آنها بهبود یافته است. این میتواند به دلیل کاهش ترس مرتبط با وقوع بارداری باشد. همچنین، بسیاری از زنان یایسه معمولا مسیولیت‌های تربیتی کمتری بر دوش دارند که به آنها اجازه می‌دهد آرامش یابند و از صمیمیت با شریک زندگی خود لذت ببرند.
فواید رابطه جنسی در دوران یایسگی
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که رابطه جنسی در دوران یائسگی و حتی پس از آن، نه تنها از نظر فیزیکی و احساسی، بلکه از نظر روانی نیز مزایای قابل توجهی دارد. بسیاری از زنان پس از یائسگی با مشکلاتی مانند خشکی واژن، کاهش میل جنسی و تغییرات خلقی مواجه می‌شوند، اما حفظ روابط صمیمی میتواند نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی ایفا کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد که رضایت جنسی در مردان به افزایش احساس لذت از زندگی منجر می‌شود و در زنان نیز، صمیمیت احساسی در رابطه جنسی، با بهبود روحیه و احساسات مثبت همراه است. این یعنی روابط زناشویی پس از یائسگی میتواند احساس خوشبختی و رضایت بیشتری به همراه داشته باشد.
در دوران سالمندی، بسیاری از بزرگسالان اولویت بیشتری به صمیمیت عاطفی نسبت به خود رابطه جنسی می‌دهند. مطالعات نشان داده‌اند که ارتباط فیزیکی همراه با صمیمیت، تاثیر مثبتی بر احساس رفاه و سلامت روان دارد، در حالی که نبود این ارتباط میتواند به احساس تنهایی و کاهش نشاط منجر شود. همچنین مشخص شده که داشتن رابطه جنسی منظم میتواند بهبود عملکرد شناختی مغز را در سالمندان به همراه داشته باشد. در واقع، رابطه جنسی پس از یائسگی میتواند بر حافظه، تمرکز و عملکرد ذهنی تاثیر مثبتی داشته باشد. از سوی دیگر، کاهش ناگهانی میل جنسی یا قطع رابطه ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی پنهان باشد.
برای درمان خشکی واژن در رابطه جنسی در یائسگی چه کاری می‌توانم انجام دهم؟
در طول و بعد از یایسگی، خشکی واژن را می‌توان با روان‌کننده‌های محلول در آب درمان کرد.
از روان‌کننده‌های غیر محلول در آب مانند وازلین استفاده نکنید، زیرا میتوانند لاتکس را، ماده ای که در ساخت کاندوم استفاده می‌شود، ضعیف کنند. تا زمانی که پزشک تایید کند که دیگر تخمک‌گذاری ندارید و البته برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مقاربتی، شما یا همسرتان همچنان باید از کاندوم استفاده کنید. روان‌کننده‌های غیر محلول در آب نیز میتوانند محیطی را برای رشد باکتری‌ها فراهم کنند، به ویژه در افرادی که سیستم ایمنی بدنشان در اثر شیمی‌درمانی ضعیف شده است.
مرطوب کننده های واژن نیز میتوانند به طور منظم برای حفظ رطوبت در واژن استفاده شوند. همچنین می‌توانید در مورد استروژن درمانی واژینال با پزشک خود صحبت کنید.
گزینه دیگری هم وجود دارد؛ اوسفنا یا اوسپمیفن نوعی داروی خوراکی که یک بار در روز مصرف می‌شود، بافت واژن را ضخیم‌تر و کمتر شکننده می‌کند و در نتیجه درد کمتری را برای زنان در حین آمیزش جنسی ایجاد می‌کند. اما FDA هشدار می‌دهد که اوسفنا میتواند پوشش داخلی رحم را ضخیم کند و خطر سکته مغزی و لخته شدن خون را افزایش دهد. برای مصرف هر نوع دارو، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت عدم تمایل به حضور در کلینیک، می‌توانید از مشاوره آنلاین برای رفع مسایل جنسی خود کمک بگیرید.
چگونه می‌توانم میل جنسی خود را در یائسگی و پس از آن بهبود بخشم؟
جایگزینی استروژن ممکن است موثر باشد، اما به پژوهش‌های بیشتری نیاز است. استروژن میتواند با برطرف کردن خشکی واژن، درد جنسی را کاهش دهد.
پزشکان همچنین در حال بررسی اثربخشی ترکیبی از استروژن و هورمون‌های مردانه به نام آندروژنها در تقویت میل جنسی زنان هستند.
اگرچه بحث پیرامون مشکلات رابطه جنسی در یایسگی ممکن است سخت باشد، اما سعی کنید با پزشک خود صحبت کنید. گزینه‌هایی مانند مشاوره وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره‌مند شوید. پزشک ممکن است شما و شریک زندگیتان را به یک متخصص در زمینه اختلالات عملکرد جنسی ارجاع دهد. متخصص، ممکن است مشاوره جنسی را به صورت فردی، مشترک با همسرتان و یا در یک گروه حمایتی توصیه کند. این نوع مشاوره میتواند بسیار موفق باشد، حتی زمانی که به صورت کوتاه‌مدت انجام شود.
یک ابزار کمک جنسی به نام اروس برای درمان زنان مبتلا به بدکارکردی های جنسی، با نسخه در دسترس است. این دستگاه شامل یک مکنده کوچک است که قبل از رابطه جنسی روی کلیتوریس قرار میگیرد و یک پمپ خلا کوچک که با باتری کار می‌کند. مکش ملایمی که توسط پمپ خلا ایجاد می‌شود، خون را به داخل کلیتوریس می‌کشد و فشار را روی عصب کلیتورال را افزایش می‌دهد. این دستگاه باعث افزایش ترشح روانکننده، احساس و حتی تعداد ارگاسم در بسیاری از زنانی می‌شود که از آن استفاده کرده اند.
بیشتر بخوانید: چطور رابطه جنسی را با همسرم شروع کنم؟
چطور می توانم صمیمت ام را با شریک عاطفی ام در دوران یائسگی بازیابم؟
در دوران یایسگی، اگر میل جنسی شما کاهش یافته اما نیازی به مشاوره احساس نمی‌کنید، باز هم باید برای صمیمیت وقت بگذارید. شما هنوز هم می‌توانید عشق و محبت را بدون داشتن رابطه جنسی به همسرتان نشان دهید. از زمان با هم بودن خود لذت ببرید: پیاده‌روی کنید، شام را زیر نور شمع بخورید یا همدیگر را نوازش کنید.
برای بهبود صمیمیت فیزیکی خود در رابطه جنسی در یایسگی، این نکات را امتحان کنید:
- فیلم ها یا کتاب‌های وابسته به عشق شهوانی، خودارضایی و تغییر در عادات همیشگی جنسی را مد نظر قرار دهید.
- از فنون حواس‌پرتی برای تقویت آرامش و کاهش اضطراب استفاده کنید. این میتواند شامل فانتزی های وابسته به عشق شهوانی یا غیر شهوانی، تمرینات جنسی، موسیقی، ویدیو یا تلویزیون باشد.
- از عشقبازی، مانند ماساژ یا رابطه جنسی دهانی بهره‌مند شوید. این فعالیت‌ها میتوانند احساس راحتی بیشتری ایجاد کنند و ارتباط بین شما و شریک زندگیتان را بهبود ببخشند.
- با استفاده از پوزیشن‌های جنسی که به شما امکان می‌دهد عمق نفوذ را کنترل کنید، درد خود را به حداقل برسانید. همچنین می‌توانید قبل از رابطه جنسی، دوش آب گرم بگیرید تا به آرامش برسید و از روانکننده های واژن برای کمک به کاهش درد ناشی از آمیزش استفاده کنید.
- به همسرتان بگویید با چه کارهایی راحت یا ناراحت هستید.
بیشتر بخوانید: مشاور زناشویی
آیا هنوز باید نگران بیماری های مقاربتی (STDs) در یایسگی باشم؟
بله. یایسگی از شما در برابر بیماریهای مقاربتی محافظت نمیکند. شما می‌توانید در هر مقطعی از زندگی خود که از نظر جنسی فعال هستید، به STDs مبتلا شوید. این خطر با افزایش سن یا تغییرات در سیستم تولید مثل شما کاهش نمی‌یابد.
در صورت عدم درمان، برخی از STD ها میتوانند منجر به بیماریهای جدی شوند، در حالی که برخی دیگر مانند HIV قابل درمان نیستند و ممکن است کشنده باشند.
چگونه می توانم از خود در برابر بیماری های مقاربتی در یایسگی محافظت کنم؟
برای کمک به محافظت از خود در برابر بیماری های مقاربتی، اقدامات اساسی را انجام دهید:
- نداشتن رابطه جنسی تنها راه مطمین برای پیشگیری از بیماریهای مقاربتی است.
- هر بار که رابطه جنسی دارید، از کاندوم لاتکس استفاده کنید.
- برای تجربه لذت و ایمنی رابطه جنسی در یایسگی ، تعداد شرکای جنسی خود را محدود کنید. هر چه شرکای شما بیشتر باشد، احتمال ابتلای شما به بیماریهای مقاربتی بیشتر است.
- تک همسری را مد نظر قرار دهید. این یعنی داشتن رابطه جنسی تنها با یک نفر. همسرتان نیز باید فقط با شما رابطه جنسی داشته باشد تا خطر ابتلای شما را کاهش دهد.
- شریک جنسی خود را با دقت انتخاب کنید. با کسی که مشکوک به بیماری مقاربتی است رابطه جنسی نداشته باشید.
- در معاینات بیماریهای مقاربتی شرکت کنید تا از نبود خطر سرایت عفونت به شخص دیگر مطمین شوید.
- از شریک جنسی خود بخواهید که از نظر بیماری های مقاربتی توسط پزشک معاینه شود. علایم بیماریهای مقاربتی ممکن است قابل مشاهده نباشد.
- اگر بیش از یک شریک جنسی دارید، همیشه از کاندوم استفاده کنید.
- قبل از رابطه جنسی الکل یا مواد مخدر مصرف نکنید. اگر مست یا سرخوش از مصرف مواد هستید، کمتر احتمال دارد که رابطه جنسی ایمن برقرار کنید.
- علایم بیماری های مقاربتی را بشناسید.
سخن پایانی
در دوران یایسگی، هنوز هم می‌توانید با صبوری، تلاش و رعایت نکات ایمنی رابطه جنسی لذت‌بخشی را با همسر خود تجربه کنید.
در صورت نیاز، توصیه می‌کنیم یک جلسه مشاوره خانواده را برای بهبود کیفیت زندگی زناشویی خود امتحان کنید. تلفن تماس: 02166932737
سوالات متداول
شور پسا یائسگی چیست؟
عبارت شور پسا یائسگی یک اصطلاح پزشکی استاندارد در زبان فارسی نیست. با این حال، با توجه به معنای لغوی آن، می‌توان آن را به هیجان یا شدت دوران پس از یائسگی در خانم‌ها تعبیر کرد. ممکن است این اصطلاح به طور غیررسمی برای توصیف دوره‌ای به کار رود که برخی از زنان پس از یائسگی، به دلیل پایان یافتن قاعدگی و دوران بچه‌داری، احساس آزادی یا شروع فصل جدیدی در زندگی خود میکنند.
علت کمبود میل جنسی در سال های بعد از یائسگی چیست؟
کاهش سطح هورمونها به ویژه استروژن، اصلیترین دلیل کاهش میل جنسی در این دوران است. استروژن نقش مهمی در حفظ سلامت بافتهای واژن دارد و کاهش آن میتواند منجر به خشکی واژن و ناراحتی در هنگام رابطه جنسی شود. علاوه بر این، تغییرات جسمی و روانی ناشی از یائسگی مانند افزایش وزن، تغییر در تصویر بدن و نوسانات خلقی نیز میتوانند بر میل جنسی تاثیر بگذارند.
چگونه پس از یائسگی زندگی جنسی رضایت بخشی داشته باشیم؟
با وجود مشکلات زنان پس از یائسگی از قبیل تغییرات هورمونی، داشتن یک زندگی جنسی رضایت‌بخش پس از یائسگی، همچنان امکان پذیر است. استفاده از روان‌کننده‌های واژینال، درمان‌های هورمونی موضعی (تحت نظر پزشک)، برقراری ارتباط باز با همسر و امتحان روش‌های جدید برای صمیمیت میتواند کمک‌کننده باشد. مشاوره با متخصص زنان یا سکس‌تراپیست نیز میتواند برای شما موثر باشد.
منبع
