روان درمانی پویشی کوتاه مدت (ISTDP) یکی از روش‌های نوین و موثر در روان درمانی است. این روش با تمرکز بر احساسات سرکوب شده و موانع ناخودآگاه، به مراجعان کمک می‌کند تا مشکلات روانی و عاطفی خود را با سرعت بیشتری شناسایی و رفع کنند. در این روش تمرکز بر روابط بین فردی و تغییرات روانی درونی بوده و همین امر مسیر جدیدی برای دستیابی به بهبود روانی و عاطفی ایجاد کرده است. در ادامه این مطلب، به بررسی جامع روش (ISTDP) و تفاوت‌های آن با دیگر رویکردهای روان درمانی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
روان درمانی پویشی کوتاه مدت (ISTDP) چیست؟
روان درمانی پویشی کوتاه مدت (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy یا ISTDP) یک روش درمانی روانشناختی مبتنی بر علم است که با هدف کمک به بیماران برای شناسایی و پردازش عواطف ناخودآگاه شکل گرفته است. این روش در دهه ۱۹۶۰ میلادی توسعه داده شد و بر اساس اصول روانکاوی و علوم عصب شناختی عمل می‌کند. ISTDP تمرکز خاصی بر حل مشکلات روانی عمیق در مدت زمان کوتاه دارد که آن را از سایر روش‌های درمانی متمایز می‌کند. این روش درمانی به بیماران کمک می‌کند تا مکانیسم‌های دفاعی ناخودآگاه خود را شناسایی و با روش‌های سالم‌تری جایگزین کنند. در ISTDP، درمانگر تلاش می‌کند تا بیمار را در یک محیط امن و حمایتی به سمت پردازش احساسات سرکوب شده سوق دهد.
تفاوت روان درمانی پویشی و روانکاوی چیست؟
- روانکاوی بر تحلیل بلندمدت تمرکز دارد، در حالی که ISTDP به دنبال نتایج سریع است.
- روانکاوی نیازمند جلسات مکرر و طولانی است، اما ISTDP فشرده و کوتاه مدت است.
فلسفه روان درمانی پویشی فشرده و کوتاه مدت
فلسفه اصلی ISTDP بر این اساس استوار است که بسیاری از مشکلات روانشناختی به دلیل عواطف سرکوب شده یا تجربه‌های آسیب‌زای گذشته ایجاد می‌شوند. این روش تلاش می‌کند تا بیمار به سرعت به ریشه‌های عاطفی مشکلات دست یابد و آنها را پردازش کند. در این رویکرد، فرض بر این است که افراد می‌توانند با مواجهه با احساسات خود و پردازش آنها، از مکانیسم‌های دفاعی ناسالم فاصله بگیرند و به زندگی آزادتر و رضایت بخش‌تر دست یابند.
تفاوت درد و رنج چیست؟
در ISTDP، تفاوت میان درد و رنج به وضوح مشخص می‌شود:
- درد: تجربه‌ای عاطفی یا جسمی که به طور طبیعی در زندگی رخ می‌دهد و اغلب موقتی است.
- رنج: واکنشی است که به دلیل مقاومت در برابر احساسات طبیعی درد ایجاد می‌شود. این واکنش ممکن است به مکانیسم‌های دفاعی ناسالم منجر شود.
ISTDP چه نوع مشکلاتی را حل و فصل می‌کند؟
ISTDP می‌تواند در موارد زیر موثر باشد:
- مدیریت احساسات شدید
- بهبود روابط بین فردی
- کاهش علایم جسمی ناشی از اضطراب
- پردازش تجربه‌های آسیب‌زا
تاریخچه روان درمانی پویشی کوتاه مدت
روان درمانی پویشی کوتاه مدت توسط دکتر حبیب داوید مالان پایه‌گذاری شد و از آن زمان تاکنون در بسیاری از کشورها به‌عنوان یک روش موثر درمانی پذیرفته شده است. مالان با ترکیب اصول روانکاوی سنتی و روش‌های عصب شناختی مدرن، این روش را توسعه داد. هدف او ایجاد روشی بود که بتواند به سرعت و با کارایی بالا مشکلات روانی عمیق را حل کند.
انواع روان درمانی پویشی کوتاه مدت
انواع روان درمانی پویشی کوتاه مدت عبارتند از:
- ISTDP کلاسیک: تمرکز بر عواطف سرکوب شده و مکانیسم‌های دفاعی.
- ISTDP حمایتی: برای بیمارانی که به دلیل شدت مشکلات روانی نیاز به حمایت بیشتری دارند.
- ISTDP فشرده: برای بیمارانی که می‌توانند با شدت بیشتری به مشکلات خود بپردازند و جلسات مکرر داشته باشند.
- ISTDP تعدیل شده: با توجه به نیازهای خاص بیمار، از روش‌های تغییر یافته متناسب با نیاز آنها استفاده می‌کند.
اصول و تکنیک‌های روان درمانی پویشی کوتاه مدت
اصول ISTDP شامل موارد زیر است:
- تمرکز بر احساسات: شناسایی و پردازش احساسات ناخودآگاه.
- کاهش مکانیسم‌های دفاعی: کمک به بیمار برای کنار گذاشتن مکانیسم‌های دفاعی ناسالم.
- تسهیل خودآگاهی: کمک به بیمار برای افزایش درک خود از ریشه‌های مشکلات روانی.
- ایجاد اتحاد درمانی قوی: ایجاد رابطه‌ای مبتنی بر اعتماد و حمایت بین درمانگر و بیمار.
- پیگیری جلسات منظم: کمک به بیمار برای حفظ پیشرفت در طول درمان.
کاربرد روان درمانی پویشی کوتاه مدت
روان درمانی پویشی کوتاه مدت برای درمان مشکلات مختلف روانی استفاده می‌شود، از جمله:
محدودیت‌های روان پویشی کوتاه مدت
روان درمانی پویشی کوتاه مدت، با وجود اثربخشی بالا، محدودیت‌هایی نیز دارد:
- نیاز به همکاری فعال بیمار.
- مناسب نبودن برای بیمارانی که به مشکلات شدید روانشناختی یا شناختی دچار هستند.
- نیاز به درمانگران بسیار ماهر.
پروتکل درمان روان درمانی پویشی کوتاه مدت
پروتکل درمان شامل مراحل زیر است:
- ارزیابی اولیه: بررسی مشکلات بیمار و تعیین اهداف درمانی.
- پردازش عواطف: کمک به بیمار برای شناسایی و پردازش احساسات ناخودآگاه.
- کاهش مکانیسم‌های دفاعی: جایگزینی روش‌های دفاعی ناسالم با روش‌های سالم.
- پیگیری پیشرفت: بررسی مداوم نتایج درمان.
جلسات روان‌پویشی کوتاه مدت
جلسات ISTDP معمولا بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می‌کشند. تعداد جلسات بستگی به شدت مشکلات بیمار دارد، اما معمولا بین ۱۰ تا ۴۰ جلسه متغیر است.
اثربخشی
مطالعات نشان داده‌اند که اثر بخشی روان درمانی پویشی کوتاه مدت برای مواردی مانند اضطراب و افسردگی، سریع‌تر از روش‌های دیگر درمانی است. که همین امر باعث کاهش هزینه‌های درمان نیز می‌شود.
وجه تمایز روان‌پویشی کوتاه مدت و دارو درمانی
ISTDP به حل ریشه‌های مشکلات روانی می‌پردازد. در حالی که دارودرمانی، تنها علایم را مدیریت می‌کند. این روش درمانی به بیماران کمک می‌کند تا به جای وابستگی به داروها، بر مشکلات خود غلبه کنند.
راهنمای مراجعه به پزشک
برای شروع فرایند روان درمانی پویشی کوتاه مدت و درمان مشکلات روانی، گام اول صحبت با یک مشاور حرفه‌ای و متخصص است. مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت خود را بهتر درک کنید و بهترین مسیر درمانی را انتخاب کنید. اگر به دنبال درمان موثر توسط روانشناسان و روانکاوان حرفه‌ای و مجرب هستید، می‌توانید همین حالا به کلینیک روانشناسی سها مراجعه کرده و از خدمات متنوع آنها در این حوزه بهره‌مند شوید. تیم متخصصان این کلینیک با تجربه گسترده در انواع حوزه‌های روان درمانی، آماده همراهی شما در این مسیر هستند و در هر قدم با طراحی جلساتی متناسب با نیازهایتان، به بهبود وضعیت روانی شما کمک می‌کنند.
سوالات متداول
چه کسانی به روان درمانی پویشی کوتاه مدت نیاز دارند؟
بیمارانی که با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی یا تجربه‌های آسیب زا روبرو هستند.
جلسات ISTDP چقدر طول می‌کشند؟
بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه.
ISTDP مخفف چیست؟
ISTDP مخفف Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy و به معنای روان‌درمانی پویشی کوتاه مدت است.
نتیجه‌گیری
روان درمانی پویشی کوتاه مدت (ISTDP) یک روش موثر و پیشرفته برای کمک به بیماران در مواجهه با مشکلات روانی و عاطفی است. این روش با تمرکز بر عواطف ناخودآگاه و مکانیسم‌های دفاعی ناسالم، به بیماران کمک می‌کند تا مشکلات روانی خود را در مدت زمان کوتاه‌تری حل کرده و زندگی رضایت بخش‌تری داشته باشند.
منابع
istdp clinicalpsychologyservice seedpsychology drdropin goodtherapy
