طرحواره تنبیه (Punitiveness Schema) یعنی با کوچک‌ترین اشتباهی، خودتان را سرزنش می‌کنید یا وقتی دیگران خطا می‌کنند، فکر می‌کنید حتما باید مجازات شوند. شاید بخشیدن برایتان سخت باشد. این الگویی ذهنی است که اشتباه را فقط با مجازات می‌بیند، نه ...
تاکنون چیزی درباره درمان وسواس فکری با ویتامین ها شنیده‌اید؟ در سال‌های اخیر، نقش تغذیه در سلامت روان، مورد توجه بسیاری از دانشمندان و محققان قرار گرفته است. شواهد نشان می‌دهد برخی عادات غذایی ممکن است در اختلالات سلامت روان، ...
اختلالات خوردن به معنای تغییرات مداوم در الگوهای غذا خوردن است که به سلامت جسمی و روانی آسیب می‌زند. این اختلالات می‌توانند بسیار جدی بوده و بر عملکرد جسمی، روانی و اجتماعی فرد تاثیر بگذارند. مشکلات خوردن به انواع مختلفی ...
ترس از عنکبوت یا آراکنوفوبیا نوعی فوبیا است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این ترس می‌تواند تمام افکار فرد را درگیر کرده و در کارهای روزمره وی تداخل ایجاد کند. افراد مبتلا، هنگام مواجهه با ...
استرس، کمبود خواب و تغییرات هورمونی تنها چند نمونه از عوامل تشدید کننده اختلال دوقطبی هستند. اختلال دوقطبی یک بیماری روانی است که شامل دوره‌های متناوب افسردگی و شیدایی (مانیا) می‌شود. اگر با این اختلال در خود یا اطرافیانتان سروکار ...
راز خوشحالی در زندگی چیزی است که همه ما به دنبالش هستیم. اما تعریف خوشحالی برای هر کسی فرق دارد. این حالتی عاطفی است که با شادی، رضایت و آرامش همراه می‌شود. بعضی وقت‌ها به یک لحظه ساده محدود است. ...
مشاوران و روانشناسان همیشه با موقعیت‌های دشوار روبه‌رو می‌شوند. موقعیت‌هایی که نیاز به رعایت اصول اخلاقی دارند. انتخاب بهترین راه‌حل در این شرایط کار ساده‌ای نیست. به همین دلیل، تصمیم‌گیری اخلاقی و پایبندی به اصول اساسی مشاوره اهمیت زیادی پیدا ...
اگر به دنبال راه های افرایش تمرکز هستید، حتما این موقعیت را تجربه کرده‌اید: پشت میز نشسته‌اید و کار مهمی برای انجام دادن دارید، اما ذهن‌تان مدام می‌پرد. در این حالت احتمالا انگیزه هم دارید، ولی تمرکز پیدا نمی‌کنید. خب ...
اختلالات تجزیه ای (Dissociative Disorders) حالتی است که در آن فرد احساس می‌کند از واقعیت یا خود واقعی‌اش جدا شده است. این وضعیت معمولا به‌دنبال تجارب سخت و تروماهای عاطفی گذشته ایجاد می‌شود و مشکلاتی را مانند سردرگمی یا فراموشی …
شجاعت در زندگی یکی از فضیلت‌های مهم است. شجاع بودن به ما انگیزه می‌دهد تا با ترس‌هایمان روبرو شویم و به ارزش‌هایمان پایبند باشیم. اگر مدام با احساس ترس زندگی می‌کنید و می‌خواهید دلاوری بیشتری داشته باشید، راه‌هایی وجود دارد ...
