طرحواره شکست (Failure schema) یک چهارچوب ذهنی است که به شما این حس را می‌دهد که سایه‌ای از ناکامی مدام دنبالتان می‌کند. این تله ذهنی احتمالا در تجربیات حساس دوران کودکی ما، مانند انتقادهای مداوم یا انتظارات غیرواقع‌بینانه، شکل گرفته ...
روابط سمی یا تاکسیک (Toxic Relationships) یعنی چه؟ همیشه در رابطه بودن از تنهایی بهتر نیست و برخی روابط به طرز عجیبی سمی‌اند! یک رابطه زمانی تاکسیک است که سلامت و رفاه شما چه از نظر عاطفی، روانی و حتی ...
طرحواره ایثار چیست؟ در کلینیک مشاوره این جملات را زیاد می‌شنویم: «نمی‌توانم به دیگران «نه» بگویم. اغلب قبول می‌کنم که به دیگران کمک کنید، بااینکه وقت کافی ندارم. وقتی دیگران از کمکم قدردانی نمی‌کنند، احساس ناامیدی می‌کنم.» اگر این شبیه ...
ترس از رانندگی روزمره برای برخی افراد به منبعی فلج‌کننده از اضطراب تبدیل شده است. این حس، فراتر از یک نگرانی گذرا پشت فرمان است. در عوض، می‌تواند به یک ترس فراگیر با عرق کردن کف دست، بالا رفتن ضربان ...
ترس بخشی طبیعی از روند رشد روانی کودکان است و در هر مرحله از سن آن‌ها به شکلی متفاوت ظاهر می‌شود. کودکان در سنین مختلف، بسته به سطح درک، تجربیات و محیط پیرامون‌شان، با انواع خاصی از ترس‌ها روبه‌رو می‌شوند: ...
تشخیص تفاوت بین اختلال شخصیت مرزی و دوقطبی کار ساده‌ای نیست، چون هر دو احتمالا با نوسانات شدید خلق همراه باشند. اما پشت این شباهت ظاهری، دنیایی از تفاوت‌های مهم وجود دارد. در این مقاله با زبانی ساده و قابل‌فهم، ...
فرزندپروری بعد از طلاق یکی از چالش‌برانگیزترین مراحل زندگی والدینی است که تصمیم به جدایی گرفته‌اند. در چنین شرایطی، نه تنها باید با تغییرات احساسی و روانی خود کنار بیایند، بلکه مسولیت سنگین تربیت فرزندی را بر عهده دارند که ...
داشتن یک مادر سمی می‌تواند به شدت بر حس خود ارزشمندی فرزند تاثیر داشته و زخم‌های عاطفی پایداری تا دوران بزرگسالی او بر جای بگذارد. چنین مادری، به جای فراهم کردن عشق و حمایت، محیطی را ایجاد می‌کند که در ...
احساس ناکافی بودن یا اینکه به اندازه دیگران خوب نیستید، بدترین حس دنیاست و رهایی از آن می‌تواند دشوار باشد. شاید احساس می‌کنید که در محل کار دایما ترفیع‌ها را از دست می‌دهید یا از برنامه‌های دوستانتان جا می‌مانید. این ...
سال اول زندگی کودک، یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین دوره‌های رشد انسان است. دوره‌ای که در آن، نوزاد نه تنها از نظر جسمی رشد چشمگیری دارد، بلکه از نظر ذهنی، احساسی و اجتماعی نیز دگرگون می‌شود. از نخستین لبخند تا ...
