اختلال نوشتن در بزرگسالان (Dysgraphia) نوعی اختلال یادگیری است که علاوه بر کودکان می‌تواند بزرگسالان را نیز درگیر کند. این وضعیت به معنای دشواری در نوشتن صحیح، واضح و قابل فهم است. در این مقاله از مرکز مشاوره روانشناسی سها به بررسی دقیق نشانه‌های این اختلال، علل احتمالی و راهکارهای درمانی موثر برای بزرگسالان خواهیم پرداخت.
برای دریافت مشاوره آنلاین با ما تماس بگیرید: 09198791784
| عنوان | توضیحات |
| تعریف | زمانیکه فرد بزرگسال در نوشتن درست و روان مشکل دارد. مثلا در رعایت قواعد نگارش، جمله‌بندی یا بیان افکار روی کاغذ. |
| پیامدها | اثر منفی بر عزت نفس و احساس تعلق، گاهی همراه با احساس افسردگی |
| 5 راهکار موثر برای مقابله | با تایپ، ابزار نوشتاری مناسب، نقشه ذهنی، پیش‌نویس و تمرین روزانه می‌توان نوشتن را آسان‌تر کرد. |
اختلال نوشتن در بزرگسالان به چه معناست؟
اختلال نوشتن یا دیسگرافیا (Dysgraphia) یکی از انواع اختلالات یادگیری در دانش آموزان ابتدایی و بزرگسالان است که عمدتا مهارت‌های نوشتاری فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این می‌تواند باعث شود فرد در نوشتن با دست، شکل‌دهی حروف، رعایت فاصله بین کلمات، چیدمان متون، استفاده از علایم نگارشی و قواعد دستور زبان دچار مشکل شود. این مساله اغلب از کودکی همراه فرد است و ممکن است در همان سال‌های ابتدایی مدرسه آشکار شود. بزرگسالان دچار این وضعیت ممکن است تجربه دشواری در محیط‌های آموزشی یا کاری داشته باشند. خصوصا زمانی که از آنها انتظار می‌رود مطالب را با دستخط واضح و ساختارمند بنویسند.
علایم اختلال نوشتن در بزرگسالان
نشانه‌های دیسگرافیا در طول زمان می‌تواند تغییر کند. در بزرگسالان، این اختلال معمولا باعث می‌شود فرد در گرامر، جمله‌بندی، درک مطلب و در کل نوشتن و بیان افکار روی کاغذ دچار مشکل شود. احتمالا انجام حرکات ظریف برای این بزرگسالان سخت است و آنها نشانه‌هایی را در روابط و کار بروز می‌دهند که می‌تواند دردسرساز شود.
به طور کلی علایم عبارتند از:
-
دشواری در بستن دکمه‌های لباس یا بند کفش
-
ناتوانی در انتخاب موضوع برای نوشتن یک متن
-
دشواری در انسجام بخشی و سازماندهی ایده‌ها
-
سختی در پر کردن فرم‌ها و مدارک به صورت دستی
-
دستخط ناخوانا حتی برای خود فرد
-
الگوهای عجیب در دستخط، مثلا جا انداختن انتهای کلمات یا حذف کلمات کوتاه مثل «از» و «به»
-
نوشتن ایمیل‌ها یا گزارش‌هایی که طولانی، پراکنده یا پر از تکرار یک موضوع هستند
-
مشکل در انتخاب املای درست یک کلمه حتی با وجود استفاده از غلط‌گیر و پیشنهادهای تصحیح
-
گرفتگی یا درد دست هنگام نوشتن
-
ترجیح دادن جلسه و مکالمه حضوری به جای ایمیل یا پیام‌های مکتوب
-
درک و بیان راحت افکار به‌صورت شفاهی اما ناتوانی در نوشتن همان مطالب
-
دشواری در بریدن و تکه کردن غذا
-
ضعف در نقاشی یا طراحی
برای ارزیابی روانشناختی رایگان 15 دقیقه‌ای با ما تماس بگیرید: 09198791784
زمانی که این اختلال با سایر اختلالات همراه باشد
در مواردی که دیسگرافیا با بیش فعالی و کم توجهی (ADHD) دیده می‌شود، نشستن طولانی مدت برای نوشتن ممکن است آزاردهنده باشد و فرد ترجیح دهد در حین حرکت کردن فکر کند یا از کمک یک منشی یا همکار برای نوشتن افکارش استفاده کند.
تفاوت بین اختلال نوشتن و بدخط بودن
بسیاری از این افراد برای جلوگیری از جلب توجه یا قضاوت دیگران، دلایلی مانند بدخطی یا ضعف در املای صحیح را به عنوان توجیه مشکلات نوشتاری خود عنوان می‌کنند. این بهانه‌ها اغلب از سوی جامعه پذیرفته می‌شوند و به آنها کمک می‌کند تا وجهه خود را حفظ کنند.
با این حال، تفاوت مهمی بین کسی که صرفا دستخطی نامرتب دارد و فردی که واقعا دچار اختلال نوشتن در بزرگسالان است وجود دارد. فرد مبتلا به دیسگرافیا، زمانی که مجبور است متنی را نگارش کند، ممکن است دچار اضطراب، فشار روانی یا حتی احساس ناکامی شود. موضوعی که می‌تواند بر بهداشت روان و عملکرد روزمره او تاثیر منفی بگذارد.
پیامدها و عوارض
دشواری‌های نگارش می‌تواند اثرات منفی عمیقی بر احساسات فرد، اعتماد به نفس و رضایت کلی او از زندگی داشته باشد. در محیط کار، این می‌تواند به حس دلسردی و ناکامی منجر شود. فرد ممکن است از پذیرفتن مسولیت‌های جدید یا پروژه‌هایی که نیاز به نوشتار دارند، خودداری کند. در نتیجه، این وضعیت می‌تواند جلوی رشد شغلی فرد را بگیرد و عزت نفس او را کم کند.
بیشتر بخوانید: اختلال نوشتن، هرآنچه والدین باید بدانند
درمان دیسگرافیا در بزرگسالان
از آنجایی که علایم در هر فرد متفاوت است، مدیریت این وضعیت بستگی به شخص دارد. در حال حاضر، هیچ دارویی منحصرا برای درمان این وضعیت وجود ندارد. در عوض، مداخلات آموزشی می‌توانند روش‌های موثری برای نوشتن آموزش دهند. برای مدیریت چالش‌های همراه این وضعیت مانند احساسات اضطراب، افسردگی و… می‌توانید از مشاوره روانشناسی در سهاکلینیک کمک بگیرید.
به راحتی و از منزل خود با تراپیست صحبت کنید. شماره تماس: 09198791784
5 راهکار موثر برای مقابله با اختلال نوشتن در بزرگسالان
برای اینکه بتوانید با مشکلات نگارشی در بزرگسالی مقابله کنید، 5 راهکار زیر را مدنظر قرار دهید:
1.تایپ با کامپیوتر یا تبلت را جایگزین دستخط کنید
یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای بزرگسالانی که در نوشتن با دست مشکل دارند، استفاده از لپ‌تاپ، تبلت یا گوشی موبایل برای تایپ است. تایپ کردن فشار کمتری به دست وارد می‌کند، حروف و فاصله‌ها مرتب‌تر می‌شوند و ویرایش متن را هم ساده‌تر می‌سازد. علاوه بر این، در محیط‌های آموزشی و کاری، استفاده از رایانه برای نوشتن و ارسال ایمیل یا گزارش، کاملا رایج است و مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند.
2.بهینه‌سازی نوشتن با قلم و کاغذ
در مواقع نیاز به نوشتن روی کاغذ، چند راهکار کمکی وجود دارد. استفاده از کاغذ خط‌دار، شطرنجی یا دارای خطوط نقطه‌چین می‌تواند در مرتب‌نویسی و حفظ تناسب اندازه حروف موثر باشد. حتی گاهی کاغذهای رنگی یا بافت‌دار می‌توانند تجربه نوشتن را بهبود ببخشند.
ابزار نوشتاری نیز اهمیت زیادی دارد. قلم‌ها یا مدادهای ضخیم‌تر، یا آن‌هایی که دسته‌های لاستیکی دارند، برای افرادی با مشکلات حرکتی دست، انتخاب مناسب‌تری هستند. بهتر است از مدادهایی که نیاز به فشار زیاد دارند یا خودکارهایی که جوهرشان بیش از حد روان است پرهیز شود، چرا که این ابزارها باعث ایجاد لکه یا فشار بیش‌از‌حد دست می‌شوند. داشتن لوازمی مانند پاک‌کن و مداد یدکی در دسترس نیز مفید خواهد بود.
3.کمک گرفتن از نقشه‌های ذهنی و ابزارهای سازماندهی محتوا
برای مقابله با اختلال نوشتن در بزرگسالان که در بیان ایده‌ها از طریق نوشتن مشکل دارند، استفاده از نقشه‌های ذهنی و ابزارهای ساختاردهی محتوا می‌تواند کمک کننده باشد. امروزه نرم‌افزارهای زیادی برای ترسیم نقشه ذهنی و طرح اولیه وجود دارد. این به شما اجازه می‌دهد ایده‌هایتان را به شکل بصری سازمان دهید و درک ساختاری از محتوایی که می‌خواهید بنویسید داشته باشید.
4.روی پیش‌نویس‌ها کار کنید
چه در حال نوشتن یک ایمیل ساده باشید، چه یک گزارش مهم یا مقاله، بهتر است با نوشتن پیش‌نویس شروع کنید. پیش‌نویس اولیه به شما اجازه می‌دهد که آزادانه ایده‌ها را بیان کنید. سپس در نسخه‌های بعدی به سازماندهی بهتر محتوا، اصلاح گرامر، املا و علایم نگارشی بپردازید. همچنین می‌توانید از ابزارهای ویرایشی آنلاین یا کمک گرفتن از دیگران برای بازخوانی و بررسی نوشته بهره ببرید.
در محل کار، کمک یک همکار مورد اعتماد می‌تواند راهگشا باشد. در محیط‌های آموزشی نیز می‌توان از دوستان یا معلمان خصوصی برای بررسی و بهبود نوشته‌ها استفاده کرد.
5.نوشتن را به عادت روزانه تبدیل کنید
تمرین مستمر، راه اصلی تقویت مهارت‌های نوشتاری است. سعی کنید نوشتن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. زمانی از روز را انتخاب کنید که ذهن شما آماده‌تر و فعال‌تر است و تلاش کنید در فواصل ۳۰ دقیقه‌ای بنویسید. حتی اگر مطالب بی‌نظم یا ناقص هستند، آنها را بنویسید و سپس به مرور سازماندهی‌شان کنید.
در مواردی که چالش‌های اختلال نوشتن در بزرگسالان بیشتر هستند، بهره‌گیری از یک معلم خصوصی نویسندگی ارزشمند خواهد بود. آموزش تخصصی می‌تواند کمک کند تا فرد با اعتماد به نفس بیشتر، مسیر رشد خود را ادامه دهد.
سوالات متداول
آیا اختلال نوشتن در بزرگسالان درمان دارد؟
درمان قطعی ندارد، اما با تمرین، مشاوره تخصصی و ابزارهای کمکی می‌توان علایم را مدیریت کرد.
آیا دیسگرافیا با هوش پایین ارتباط دارد؟
خیر، بسیاری از مبتلایان دارای هوش طبیعی یا حتی بالاتر از متوسط هستند.
منبع
