ابراز عشق آتشین و خالصانهی کودکی را به یاد میآورید؟ چطور میتوانیم عشقی را که در سالهای کودکی در خانواده موج میزد، دوباره زنده کنیم؟ در این مقاله، درباره روشهای ابراز عشق در روابط میخوانیم.
بیشتر بخوانید: بهترین راه ها برای جذب مردان و حفظ علاقه ی آنان

عشق سالهای کودکی
چرا ابراز عشق اینقدر در روابط درازمدت اهمیت دارد؟
«بابایی خداحاااااااافظ!! دوستت دارمممم!! دلم برات تنگ میشهههه!!»
من و جف دیروز در حال پیادهروی بودیم که این فریاد پرشور را از سمت یک کودک نوپا شنیدیم. صدایش در اوایل صبح در سرتاسر خیابان طنین انداخته بود. چند ثانیه بعد پدر ظاهر شد. در حالی که بارهای جعبه و کیسه با خودش حمل میکرد. من و او تماس چشمی برقرار کردیم و لبخند زدیم.
گفتم «دلم برای اون روزا تنگ شده!» و به یاد آوردم که هربار از خانه بیرون میرفتم، دخترم صدایم میزد.
آن پدر خندید و گفت: «بله، مخصوصا که کمتر از یه ساعت دیگه برمیگردم!»
من و جف لبخند زدیم، دست او را فشردیم و به راه رفتن ادامه دادیم.
شور و عشق محسوس کودک نسبت به پدرش روحیه ما را بالا برد و مرا در مورد قدرت چنین ابراز عشقی متعجب کرد.
آیا شریک زندگی خود را با این شور و شوق به محل کارش میفرستید؟ آیا میتوانید عکسالعمل او را در صورت انجام این کار تصور کنید؟
بیشتر بخوانید: چه چیزی سبب افزایش لمس محبت آمیز در روابط صمیمانه می شود؟
ابراز عشق در زندگی زوجی و خانوادگی چقدر اهمیت دارد؟
ابراز عشق خام، مانند آنچه که ما شاهدش بودیم، در زندگی روزمره یک زوج متعهد بسیار تاثیرگذار اما غیر معمول است. در بیشتر روابط، گاهی اوقات اشتیاق زیاد در فراق و ملاقات مجدد به یک بوسیدن یا بغل کردن سریع و گاهی حتی کمتر از آن تبدیل میشود. وقتی زوجین به تعهدات طولانیمدت عادت میکنند، شور و نشاط در خداحافظیها اغلب از بین میرود.
در این حالت، ما یک فرصت مهم را برای ارتباط و سلامتی از دست میدهیم.
در فرهنگ عامه، کلمات قصار بیشماری در مورد بدیهی فرض نکردن چیزها وجود دارد:
- «منتظر لحظه عالی نباشید، هر لحظه را کاملا احساس کنید.»
- «از چیزهای کوچک در زندگی لذت ببرید. زیرا یک روز به گذشته نگاه خواهید کرد و متوجه خواهید شد که آنها چیزهای بزرگی بودند.»
- «بهترین چیزها در زندگی اشیا نیستند، بلکه آدمها، لحظات و خاطرات هستند.»
- «هیچ چیز را بدیهی فرض نکنید؛ آمدن فردا قطعی نیست».
بسیاری از زوجها هنگامی که وارد روابط متعهدانه میشوند، از ابراز هیجان به یکدیگر دست میکشند. آنها از سلام و خداحافظی خاص خودداری میکنند. و لذتی که در فریاد پرشور کودک برای خداحافظی با پدر تجربه میشد، از دست میرود.
اهمیت ابراز عشق
ابراز عشق و هیجان، به ویژه در لحظات کوچک زندگی روزمره، میتواند تاثیر عمیقی بر سلامت و شادی یک رابطه داشته باشد. این لحظات، فرصتهایی برای تقویت ارتباط شما و نشان دادن قدردانی از یکدیگر هستند. وقتی از این عبارات غافل شویم، ممکن است ناآگاهانه اجازه دهیم بین ما و شرکایمان فاصله ایجاد شود.

علم پشت ابراز عشق
پژوهشها در روانشناسی و علم روابط بر مزایای چشمگیر ابراز عشق و محبت تاکید میکند:
-
افزایش رضایت از رابطه
مطالعات نشان میدهد که شریکانی که به طور منظم نسبت به یکدیگر ابراز محبت و قدردانی دارند، سطوح بالاتری از رضایت از رابطه را گزارش میکنند. اعمالی مانند گفتن «دوستت دارم» یا در آغوش گرفتن گرم، باعث ترشح اکسی توسین میشود. اکسی توسین را اغلب به عنوان «هورمون عشق» میشناسیم، که سبب تقویت احساس پیوند و اعتماد میشود.
-
کاهش استرس
ابراز عشق و انجام اعمال محبتآمیز میتواند سطح استرس را کاهش دهد. لمس فیزیکی و کلمات محبتآمیز میتواند کورتیزول، هورمون استرس اولیه بدن را کم کند و باعث آرامش و رفاه شود.
-
بهبود ارتباطات
ابراز منظم عشق میتواند ارتباط را تقویت کند. هنگامی که شریکان احساس ارزشمندی و عشق میکنند، معمولا ارتباط موثرتری برقرار میکنند و احتمال سوتفاهم و درگیری را کاهش میدهند.
-
افزایش تابآوری عاطفی
زوجهایی که به طور مکرر ابراز عشق و حمایت میکنند، برای مقابله با چالشهای زندگی مجهزتر هستند. این انعطافپذیری عاطفی شراکت را تقویت میکند و گذر از زمانهای دشوار را آسانتر میسازد.
بازگرداندن شعله عشق
کارهایی هست که میتوانید برای بازگرداندن شعله عشق انجام دهید. اقدامات ساده زیر را در نظر بگیرید:
-
خداحافظی را خاص کنید.
چه به سر کار میروید، چه فقط به خواروبارفروشی، لحظهای بایستید و با گرمی و اشتیاق واقعی خداحافظی کنید. یک «دوستت دارم» از صمیم قلب یا «بعدا می بینمت!» میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند و هر دو متوجه پیامد مثبت آن خواهید شد.
-
قدردان دیدارهای مجدد باشید.
وقتی به هم برگشتید، مهم نیست که جداییتان چقدر کوتاه بوده، با هیجان به یکدیگر سلام کنید. یک آغوش صمیمانه، یک بوسه یا حتی یک لبخند ساده میتواند فورا جرقه عشق را شعلهور سازد.
-
ابراز قدردانی کنید.
به طور مرتب از شریک زندگی خود تشکر کنید. از آنها برای کارهای کوچکی که انجام میدهند تشکر کنید و ویژگیهایی را که در آنان دوست دارید، به آنها یادآور شوید.
-
حضور داشته باشید.
وقتی با هم هستید، کاملا حضور داشته باشید. حواسپرتیها را کنار بگذارید و روی یکدیگر تمرکز کنید، حتی برای چند دقیقه یا چند ثانیه. در همه این موارد، به جای کمیت ارتباط، کیفیت اتصال اهمیت دارد.
سخن پایانی
با گنجاندن این اقدامات کوچک اما معنیدار در روال روزانه خود، میتوانید ارتباطات خود را تقویت کنید و بخشی از شادی و هیجان را که ممکن است در طول زمان محو شده باشد، بازگردانید. همانطور که عشق پرشور کودک میتواند روحیه ما را تقویت کند، ابراز عشق و قدردانی ما نیز میتواند روابطمان را بهبود بخشد و یک ارتباط عمیقتر و رضایتبخشتر ایجاد کند.
شور کودکانه را برگردانید و ببینید چه اتفاقی میافتد.
منبع
کلینیک روانشناسی سها٬ مرکز ارائه خدمات مشاوره روانشناسی٬ مشاوره آنلاین٬ مشاوره خانواده و مشاوره جنسی