سکس تراپی نوعی گفتگودرمانی است که برای کمک به افراد و زوجین طراحی شده تا عوامل طبی، روانی، شخصی یا بین‌فردیی را که بر رضایت جنسی تاثیر می‌گذارند، برطرف کنند. در این مقاله به تعریف سکس تراپی، مشکلاتی که باید برای آنها به سکس‌تراپیست مراجعه کنید و انواع این روش درمانی می‌پردازیم.
سکستراپی چیست؟
سکس تراپی چیست؟ درمان جنسی یا سکس تراپی می‌تواند به افراد کمک کند تا چالش‌های جنسی خود را مانند میل جنسی پایین، درد در طول سکس و دشواری در تجربه‌ی ارگاسم شناسایی و حل‌وفصل کنند. این درمان می‌تواند خرسندی جنسی زوجین را بالا ببرد.
سکستراپی می‌تواند برای هرکسی که به دنبال بهبود رابطه و رضایت جنسی است، سودمند باشد. این درمان می‌تواند به کسانی که دشواری در برانگیختگی، دخول دردناک، ناتوانی در رسیدن به ارگاسم یا سایر بدکارکردیهای جنسی را تجربه می‌کنند، سود برساند.
درمان جنسی نیازمند حضور هر دو شریک عاطفی در جلسه نیست. برخی افراد از جلسات فردی نفع می‌برند، درحالیکه سایرین ممکن است جلسات زوجی را مفیدتر بدانند.
عوامل جسمی، روانشناختی و هیجانی همگی می‌توانند چالش‌های جنسی در پی داشته باشند. هدف درمانگر جنسی، کمک به فرد یا زوج است تا این مسایل را برطرف کند و زندگی جنسی رضایتبخشتری را تجربه کند.
لازم است بدانید؛ سکس تراپی شامل برقراری رابطه‌ی جنسی بین درمانگر و مراجع نیست.
چگونه کار می‌کند؟
حتما این سوال برایتان پیش آمده که نحوه‌ی کار سکس تراپی چیست؟ مانند هر نوع دیگر رواندرمانی، سکستراپی شامل گفتگو دربارهی مشکلات است.
به‌طور کلی، مراجع و درمانگر جنسی دربارهی هر نوع تجربه، هیجان و نگرانی که ممکن است در نارضایتی جنسی مراجع نقش داشته باشد، بحث می‌کنند. آنها همچنین بر مکانیسم‌های مقابله‌ای برای کمک به ایجاد یک زندگی جنسی رضایتبخش کار می‌کنند.
درمانگر جنسی ممکن است تکالیفی را برای منزل بسته به مشکل مراجعان به آنها ارایه کند تا آگاهی جنسی آنان را بالا ببرد و ارتباط بین شریکان را بهبود بخشد. درمانگر جنسی همچنین تکالیفی را متمرکز بر تجربه‌ی عملی و درک جنسی ارایه می‌کند.
چنانچه درمانگران نسبت به نگرانی فیزیکی پشت چالش‌های جنسی مشکوک باشند، مراجعان را برای ارزیابی به یک پزشک عمومی ارجاع می‌دهند. یه همین ترتیب، پزشک و درمانگر ممکن است کاری گروهی را برای برطرف‌کردن مسایل فیزیکی و در عین حال، راهنمایی مراجع به سمت دستیابی به اهداف جنسی در پیش بگیرند.
فنون سکس تراپی
اهداف و فنون درمان جنسی چیست؟ سه هدف ممکن است در جلسات سکس تراپی دنبال شود:
- شناسایی دقیق شکایت افراد
- دریافت مشکل در جزییات تا جای ممکن و اینکه در ذهن و رختخواب فرد چه اتفاقی می‌افتد
- تعیین اینکه هر پارتنر چه چیزی را لذتبخش می‌داند و این موارد را در رختخواب چطور در ذهن نگه می‌دارد
درمانگران جنسی می‌کوشند تا نگرش شما را به سکس تعدیل کنند. آنها تلاش می‌کنند تا باورهای شریکان عاطفی را دربارهی ضعف‌‍های یکدیگر اصلاح کنند و در این زمینه فنونی همچون آموزش جنسی را به کار می‌برند. از فنون دیگر میتوان به مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی و فنون شناختی رفتاری اشاره کرد.
انواع درمان جنسی
- گفتگودرمانی: این روش اصلی سکستراپی است. زوجین می‌توانند در این روش روی مهارت‌های ارتباطی خود کار می‌کنند، نقاط حساسیت خود را با توجه به زندگی جنسی گذشته‌شان توضیح می‌دهند و آگاهی جنسی خود را بالا می‌برند.
در یک مطالعه، بیشترین شکایتی که درمانگران جنسی از جانب مراجعان خود گزارش دادند، اختلافات میل جنسی در زوجین بود، بدین صورت که یکی از طرفین نسبت به دیگری دفعات بیشتر یا کمتری از سکس را طلب میکرد. این مشکل اغلب از دغدغه‌های هیجانی و سطوح بالای استرس نشات می‌گیرد که هردوی این مسایل در گفتگودرمانی قابل رسیدگی هستند.
- تمرکز بر حواس: این نوعی سکس تراپی رفتاری است که بر جزییات رابطه‌ی زوجین تکیه دارد و سپس تکالیفی رفتاری را به آنها ارایه می‌کند. این تکالیف شامل ارتقای تمرکز زوجین بر تعاملات فیزیکی لذتبخش است، بدون فشار برای دخول.
این نوع درمان معمولا از زوجین می‌خواهد تا هر رفتار جنسیی را که ممکن است باعث اضطراب شود، برای مدتی کنار بگذارند. هدف این کار، بهبود تجربه‌ی صمیمیت و در کنار آن، کارکردن بر روی مسایل از پیش موجود است.
خیلی از درمانگران، این انواع درمان جنسی را با هم ترکیب می‌کنند یا در هر جلسه، روی جنبه‌های خاصی از این درمان‌ها متمرکز می‌شوند.
مزایا سکس تراپی
مزایای سکس تراپی چیست؟ سکستراپی می‌تواند به افراد و زوجین کمک کند تا:
- به درکی واقع‌بینانه از لذت و رابطه‌ی جنسی برسند
- علل زیربنای مسایل جنسی را شناسایی و برطرف کنند
- ارتباط جنسی عمیق‌تری را با خود و شریک عاطفیشان برقرار سازند
چه کسانی به سکستراپی نیاز دارند؟
افرادی که بدکارکردی جنسی را تجربه می‌کنند، ممکن است از درمان جنسی سود ببرند.
بدکارکردی جنسی، اصطلاحی کلی است که مشکلات عودکننده‌ی بسیاری را در ارتباط با سکس شامل می‌شود؛ از جمله:
- انزال تاخیریافته
- اختلال نعوظ
- اختلال میل جنسی کم در مردان
- نعوظ پیشرس
- اختلال ارگاسم زنان
- اختلال برانگیختگی یا علاقه‌ی جنسی زنان
- اختلال دخول/درد تناسلی لگنی
- ترس از سکس
- مسایل صمیمیت
- مقابله با بیماری‌های مقاربتی
- نگرانیهای ناشی از کوچک‌بودن آلت تناسلی
- عدم تناسب بین امیال جنسی زوجین
- مسایل مربوط به گرایش یا هویت جنسی
- اعتیاد به صنعت پورن
- بدکارکردی جنسی ناشی از مصرف مواد یا برخی داروها
- سایر بدکارکردیهای جنسی مشخص
- بدکارکردیهای جنسی نامشخص
این اختلالات می‌تواند سبب فقدان علاقه به سکس، کاهش اعتماد به نفس، اضطراب اجرای جنسی، دخول دردناک و ناتوانی در برانگیخته‌شدن یا رسیدن به ارگاسم شود که اثراتی جدی را بر توانایی فرد برای لذت‌بردن از یک زندگی جنسی سالم و کامل بر جای می‌گذارد.
علل بدکارکردیهای جنسی
بدکارکردی جنسی می‌تواند علل جسمی یا روانی داشته باشد. گاهی، سابقه‌ی بدرفتاری جنسی در این مسایل دخیل است.
ترومای جنسی
نقش ترومای جنسی در سکس تراپی چیست؟ ترومای جنسی می‌تواند مشخصا در علاقه‌ی فرد یا توانایی‌اش در کسب لذت جنسی تداخل ایجاد کند.
طبق پژوهشها، درمان جنسی می‌تواند به افراد با پیشینه‌ی ترومای جنسی کمک کند. برای مثال، ترکیب درمان ترومامحور با فنون جنسی مثبت ممکن است در بدکارکردیهای ناشی از ترومای جنسی مفیدتر از درمان ترومامحور به تنهایی باشد. این مطالعات کوچک اما امیدبخش‌اند.
با اینحال، همانطور که برخی پژوهشگران اشاره می‌کنند، برخی افراد با پیشینه‌ی ترومای جنسی ممکن است پیش از آماده‌شدن برای کاوش در امیال و رضایت جنسی در سکستراپی، به حل مسایل زیربنایی بپردازند.
چه انتظاراتی باید از یک جلسه‌ی سکستراپی داشته باشیم؟
بحث در مورد زندگی جنسی با یک غریبه ممکن است کمی احساس ناراحتی داشته باشد. احتمالا درمانگر جنسی این موضوع را پیش‌بینی می‌کند و با تعدادی سوال ساده برای آشناشدن با شما شروع می‌کند.
می‌توانید انتظار موارد زیر را برای مورد بحث قرارگرفتن در اتاق درمان داشته باشید:
- سلامت
- آموزش جنسی
- پیشینه‌ی جنسی
- عقاید و نظرات دربارهی سکس
- چالش‌های خاص با سکس
همه‌ی اینها از طریق گفتگو انجام می‌شود. تعداد و طول مدت جلسات درمان به چالش‌ها و نیازهای مراجعین بستگی دارد.
کارهایی که یک درمانگر جنسی انجام نمی‌دهد
درمانگر جنسی این کارها را انجام نمی‌دهد:
- اینکه طرف یک نفر را بگیرد و دیگری را متقاعد به انجام هرکاری کند
- اینکه لباس‌هایش را دربیاورد یا از مراجع تقاصای درآوردن لباس داشته باشد
- اینکه روابط جنسی با مراجع برقرار کند
توجه داشته باشید که مانند همه‌ی درمانگران، درمانگران جنسی نیز مناسب همه نیستند. صلاحیت درمانگر، بخش مهمی از درمان موفقیت‌آمیز است. اگر کسی با درمانگر خود احساس راحتی نداشته باشد، بهتر است به سراغ درمانگر دیگری برود.
سکستراپی زوجین
سکس تراپی زوجین زمانی است که شریکان جنسی هردو در جلسات شرکت می‌کنند.
برای برخی افراد، شرکت به تنهایی در جلسات می‌تواند مفید باشد. برای سایرین، برای ساخت ارتباط قوی‌تر و بهبود رضایت، حضور هر دو زوج در جلسه سودمندتر است.
در برخی موارد، درمانگر ممکن است به افراد کمک کند تا دریابند جلسات فردی، زوجی یا ترکیبی از هردو کدام برایشان مفیدتر است.
آیا من به درمان جنسی نیاز دارم؟
یک روش برای اینکه بدانید به یک درمانگر جنسی نیاز دارید یا نوع دیگری از رواندرمانی می‌تواند برایتان مفید باشد، تحلیل بخش‌هایی از زندگیتان است که بیشترین تاثیر را بر احساس فعلی شما می‌گذارند. اگر بدکارکردی جنسیتان، کیفیت زندگی و سلامت عاطفی شما تحت تاثیر قرار داده، مراجعه به یک درمانگر جنسی فکر خوبی است. همچنین، چنانچه نبود صمیمیت و مشکل در برقراری ارتباط منجر به جدی‌ترین نگرانیهای شخصی شما شده، درمانگر جنسی نقطه‌ی مناسبی برای شروع است.
پیداکردن یک درمانگر جنسی
نکته‌ی مهم در انتخاب درمانگر جنسی این است که ببینید با چه کسی راحت‌تر هستید. شما قرار است جزییاتی شفاف دربارهی مسایل جنسی خود ارایه دهید، پس راحت‌بودن با درمانگر حایز اهمیت است. برخی روش‌های یافتن یک درمانگر جنسی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- از پزشک عمومی خود بخواهید شما را به یک درمانگر جنسی ارجاع دهد
- در سایت‌های معتبر اینترنتی جستجو کنید و رزومه‌ی درمانگران جنسی را بررسی کنید
- از دوستان یا آشنایان خود بخواهید کسی را به شما معرفی کنند
می‌توانید برای یافتن درمانگر جنسی، در سایت سهاکلینیک جستجو کنید.
چطور شروع کنم؟
وقتی درمانگر جنسی مورد نظرتان را پیدا کردید، چند نکته هست که می‌توانید برای جلسه‌ی اول سکس تراپی در نظر داشته باشید:
- باید همه‌ی وقایع عینی را تا جای ممکن ارایه کنید. در سکس تراپی، احتمال اینکه از صحبت‌کردن از هیجاناتتان احساس شرم یا ناراحتی داشته باشید، بیشتر است. مطمین شوید که شما و شریکتان آماده‌ی پاسخگویی دربارهی تعداد، تاریخها و زمانهای مرتبط با مسایل جنسیتان هستید.
- یادداشت‌های ذهنی دربارهی احساسات قبل، طی و پس از فعالیتهای جنسی و بحث‌هایی که با شریک عاطفیتان داشتید، صحبت کنید.
- در صورتی که اتفاقی وجود داشته که احساسات ناراحتیتان را نسبت به مسایل جنسی برانگیخته، حتما در مورد آن به درمانگرتان بگویید.
- درمانگران جنسی به جزییات دقیقی از آنچه در تختخواب و در ذهن شما می‌گذرد، نیاز دارند. پس آماده‌ی به‌اشتراک‌گذاری آنها باشید.
کلام پایانی
در این مقاله خواندیم سکس تراپی چیست، چه فنونی دارد، چگونه کار می‌کند و چطور می‌توانیم یک درمانگر جنسی مناسب را پیداکنیم.
هرکسی می‌تواند از درمان جنسی بهره‌مند شود، خصوصا افرادی که چالش‌ها و نارضایتی جنسی را در زندگی خود تجربه می‌کنند.
آیا تاکنون تجربه‌ی مراجعه به درمانگر جنسی را داشته‌اید؟ در بخش نظرات، از چالش‌های زندگی جنسی و تجربه‌ی درمانی خود برای ما و سایر مخاطبین‌مان بنویسید و از راهنمایی‌های متخصصین کلینیک روانشناسی سهاکلینیک بهره‌مند شوید.
منابع:
کلینیک روانشناسی سها٬ مرکز ارائه خدمات مشاوره روانشناسی٬ مشاوره آنلاین٬ مشاوره خانواده و مشاوره جنسی
