تله های زندگی
- ما در دوران کودکي الگوهاي فکري مشخصي را شکل مي دهيم.
- براي مثال در فرزند اول خانواده اي که نان آور خانواده به سختي کار ميکنه حس مسوليت پذيري بيشتر شکل مي گيره تا فرزند آخر يک خانواده ي چهارنفري که در سطح متوسط روبه بالا به لحاظ مالي فرار دارند.
- متاسفانه اثرات روي کودک هميشه خوش خيم نيستند.
- کودکي که در مدرسه مورد زورگويي قرار گرفته ممکنه شروع به اين فکر کنه که دوست داشتني نيست.
- کودکي که مورد سرزنش والدينش قرار گرفته ممکنه شروع به اين فکر کنه که بي ارزش است يا هرگز قابل پذيرش نيست.
- اين تجارب مسموم منجر به شکل گيري الگوهاي منفي فکري/حسي/رفتاري مي شوند.
- خاطرات دردناک و باورها در مورد خودمان و ديگران آگاهانه و ناآگاهانه به بزرگسالي ما زندگي مشترک ما و فرزندپروری ما منتقل مي شوند.
- بنابراين تمام تله هاي زندگي را در دوران کودکي شکل مي دهيم بخشي از سرشن مادرزادي بخشي از محيط.
بیشتر بخوانید: انواع اختلالات شخصیت
18 تله زندگی شناخته شده توسط جفری يانگ
تله بی اعتمادی / بد رفتاری :
پيام اصلي اين تله عبارت هست از ” من نمي توانم از ديگران انتظار داشته باشم با من با محبت و منصفانه رفتار کنند.
من بايد انتظار آسيب چه روحي و چه جسمي و دروغ و بدرفتاري را از ديگران داشته باشم ديگران هميشه به فکر خودشان هستند.”
بیشتر بخوانید: ده اصل بنيادين تئوری انتخاب
تله نقص/شرم:
من به اندازه ي کافي خوب نيستم.
من ذاتا ناقصم.
هرکسي حقيقتا من و بشناسه نميتونه منو دوست داشته باشه.
تله محروميت هيجانی :
من نميتونم از ديگران انتظار داشته باشم که از من حمايت کنند و نيازهاي منو برآورده کنند.
محروميت هيجاني در مورد مواردي است که محبت و همدلي کافي وجود ندارد و يا مواردي که هدايت مطلوب از والدين گرفته نشده است.
تله انزوای اجتماعی/ بيگانگی :
من با مردم ديگه متفاوتم و نميتونم با اونا کنار بيام.
احساس جدايي و تنها بودن از حس جدا بودن از هرگروه يا جمعيت و اينکه در علائق خود بسيار متفاوت از ديگران هستند ريشه مي گيرد.
تله بازداری هيجانی :
من نبايد احساساتمو نشون بدم من هميشه بايد خودمو کنترل کنم.
بیشتر بخوانید: اختلال فکری ، علائم و درمان
تله شکست :
من اساسا بي کفايت و شکست خورده ام و به طور دائم شکست ميخورم و در آينده هم شکست خواهم خورد.
من نسبت به ديگران استعداد کمتري دارم و موفقيت کمتري در زندگي داشته ام.
تله آسيب پذيری نسبت به ضرر يا بيماری :
فاجعه در همين نزديکي است.
چيزهاي بد در حال اتفاق افتادن است.
و من قدرتي ندارم که در برابر آن هاکاري انجام دهم.
تله وابستگی/ بی کفايتی :
من نمي توانم از خودم مراقبت کنم.
من نياز دارم براي ادامه زندگي به ديگران تکيه کنم.
من نميتونم مسائل رو خودم حل کنم و خودم تصميم بگيرم.
تله خويشتن تکامل نيافته / گرفتار :
من نميتونم بدون رابطه ي نزديک و دائمي با پدر و مادر يا همسرم زنده بمونم.
من بايد بدونم اونا چه جوري فکر مي کنن که مطمئن بشم چه فکري بايد داشته باشم.
تله رها شدگی / بی ثباتی :
من نميتونم روي هيچ کسي براي حمايت مراقبت و رابطه ي هميشگي حساب کنم.
من طرد ميشم.
افرادي رو که دوست دارم و به اونا نياز دارم مي ميرند.
نميتونم به افرادي که نياز دارم و دوستشون دارم تکيه کنم.
تله اطاعت :
من بايد به نيازها و تمايلات ديگران قبل از نيازهاي خودم اهميت بدم.
که اگه اينکارو نکنم افرادي که برام مهم اند منو طرد مي کنند.
تله منفی گرايی / بدبينی :
مقرر شده که من اشتباهات جدي بکنم که نتايج فاجعه باري دارند.
چيزها به ناچار غلط از آب درميان و اتفاقات بد براي من ميفته.
تله استحقاق / خود بزرگ بينی :
من خاص هستم و از بقيه بهترم.
قوانين در مورد من صدق نميکنه.
من بايد هميشه اولين باشم.
بیشتر بخوانید: اختلال شخصیت خودشیفته (NPD)
تله خويشتن داری ناکافی /خود انضباطی ناکافی :
من نبايد ناراحت باشم.
تله پذيرش جويی / جلب توجه :
من بايد در هر موضوعي تاييد ديگران را داشته باشم.
اگر ديگران من را تاييد نکنند مشکلات جدي پيش خواهد آمد.
تله معيارهای سخت گيرانه / عيب جويی افراطی :
من بايد به سختي و خيلي زياد کارکنم تا استاندارهاي بسيار بالايي داشته باشم و گرنه مورد انتقاد واقع خواهم شد.
من وقتي براي استراحت ندارم و هميشه بايد موثر باشم.
تله تنبيه :
اشتباهات عواقبي دارند من و هرکس ديگري که اشتباه کند بايد تنبيه شود.
تله ايثارگری :
من بايد نيازهاي ديگران را قبل از نيازهاي خودم برآورده کنم.
من نميخواهم خودخواه باشم يا کوچک ترين آسيبي به کسي بزنم.
مرکز مشاوره سها به عنوان بهترین کلینیک روانشناسی در تهران آماده ارائه برترین خدمات مشاوره روانشناسی به صورت آنلاین، تلفنی و حضوری می‌باشد.
