نشانه خیانت زنان معمولا در گام‌های اول برای‌تان آشکار می‌شود: فاصله گرفتن از نظر عاطفی، پنهان‌کاری، بالا رفتن تنش در رابطه و … با این حال، پی بردن به این موضوع بسیار سخت و گاهی غیر قابل هضم است. در این مقاله نشانه خیانت زنان را بهتر بشناسید.
خیانت به چه معناست؟
تعریف خیانت چیست؟ خیانت مفهومی پیچیده و چند وجهی است که تعاریف مختلفی از آن وجود دارد. به طور کلی، خیانت به معنای نقض اعتماد و تعهدی است که در یک رابطه وجود دارد. این نقض می‌تواند به اشکال مختلفی رخ دهد و بسته به نوع رابطه، ارزش‌ها و باورهای افراد، تعاریف متفاوتی از آن ارایه می‌شود.
انواع خیانت کدامند؟
انواع مختلفی از خیانت وجود دارد که می‌تواند شامل موارد زیر شود:
- فیزیکی: هرگونه تماس فیزیکی صمیمانه با فردی خارج از رابطه متعهدانه.
- عاطفی: ایجاد پیوند عاطفی قوی با فرد دیگری که به رابطه اصلی آسیب می‌رساند.
- سایبری: ارتباطات آنلاین با فرد دیگری که ماهیت صمیمانه یا عاشقانه دارد.
- عینی: هدیه دادن یا دریافت هدایا از فردی دیگر به گونه‌ای که به رابطه اصلی آسیب می‌زند.
- مالی: پنهان کردن یا سواستفاده از منابع مالی مشترک.
چگونه بفهمم پارتنرم (زن) خیانت می کند: 10 نشانه مهم خیانت زنان
از کجا بفهمم پارتنرم خیانت می کند؟ زنان اغلب زمانی خیانت می‌کنند که از نظر عاطفی، جسمی یا فکری از رابطه راضی نیستند. یک نشانه خیانت زنان این است که او ارتباط را قطع می‌کند، از بحث‌ها اجتناب می‌کند یا به ارتباطات منفعلانه-تهاجمی روی می‌آورد. با این‌حال، تشخیص خیانت در رابطه می‌تواند بسیار دشوار باشد. هر تغییر رفتاری لزوما به معنای خیانت نیست. علایم رایجی مانند تغییرات ناگهانی در رفتار، کاهش صمیمیت، دروغگویی و ابراز علاقه به دیگری می‌توانند نشان‌دهنده وجود مشکل باشند. با این حال، قبل از هرگونه نتیجه‌گیری عجولانه، بهتر است با شریک زندگی خود به آرامی و روراست صحبت کنید. اگر احساس می‌کنید که مشکلی جدی وجود دارد، می‌توانید از مشاوره ازدواج و خیانت در کلینیک روانشناسی سها کمک بگیرید.
در ادامه 10 نشانه مهم وجود دارد که نشان می‌دهد پارتنر خانم ممکن است به شما خیانت کند:
-
تعهد آنها کاهش می‌یابد
کاهش تعهد در رابطه به این معنی است که یکی از طرفین رابطه، شور و اشتیاق اولیه و تمایل به سرمایه‌گذاری در رابطه را از دست داده است. کاهش تعهد به طول مدت رابطه، وجود دلبستگی ایمن و اعتماد بین هر دو پارتنر برای وفادار ماندن و حضور در رابطه بستگی دارد. خیانت اغلب زمانی رخ می‌دهد که تعهد کم و استرس رابطه، تنش و نارضایتی بالا باشد.
-
صمیمیت عاطفی و فیزیکی کم می‌شود
صمیمیت عاطفی، که به معنای ایجاد یک پیوند عمیق و صادقانه بر پایه به اشتراک‌گذاری احساسات و تجارب است، برای زنان بسیار اهمیت دارد. این نوع صمیمیت، راهی برای برقراری ارتباطی عمیق با شریک عاطفی آن‌هاست. بنابراین، کاهش تمایل به برقراری صمیمیت عاطفی در یک رابطه می‌تواند نشانه‌ای از جستجوی آن در جای دیگر یا حتی خیانت باشد.
-
تنش در رابطه بالا می‌گیرد
تنش می‌تواند باعث کاهش رضایت در رابطه و منجر به قطع ارتباط عاطفی شود. افزایش تنش می‌تواند هم علت و هم نشانه خیانت زنان به شما باشد.
-
پارتنرتان بهانه می‌گیرد و ابراز نارضایتی می‌کند
پارتنر شما ممکن است زمانی که نیازهایش برآورده نشده یا مرزهایش رعایت نشده، نارضایتی خود را در رابطه ابراز کند. این می‌تواند به دلیل تعارضات حل نشده و انباشته شدن کینه باشد.
-
پاسخگوی تماس‌هایتان نیست
یک نشانه خیانت زنان ، عدم پاسخگویی به تماس و پیام‌های شماست. رفتار خیانت‌کارانه می‌تواند شامل عدم پاسخگویی به پیام‌های شما یا به سادگی خارج شدن از رادار باشد. نشانه دیگر این است که او ممکن است از هرگونه مکالمه‌ای در مورد محل رفت و آمد خود اجتناب کند و داستان‌هایی بسازد که با هم جور در نمی‌آیند.
-
مسیولیت اعمال خود را رد می‌کند
پارتنر شما ممکن است هرگونه مسیولیتی را در ایجاد آسیب به رابطه رد، اجتناب یا انکار کند. هنگامی که در مورد احتمال بی‌وفایی با او حرف می‌زنید، ممکن است به مقصر جلوه دادن شما و انتقادهای تند بپردازد.
-
به شما تهمت خیانت می‌زند
یکی دیگر از پاسخ‌ها به سوال چگونه بفهمم پارتنرم (زن) خیانت می کند ، زیاد شدن اتهام‌زدن‌های اوست. او ممکن است رفتارهای خود را به شما نسبت دهد. این می‌تواند شامل سرزنش شما برای داشتن رفتارهای مشکوک باشد. احتمال دارد که دوست‌دخترتان نسبت به مکان‌های رفت و آمد شما حساس‌تر شود یا نگرانی‌ها و ترس‌های بیشتری از خیانت شما به خود ابراز کند.
-
وقت بیشتری را با دوستانش می‌گذراند
پارتنر شما ممکن است بخواهد وقت بیشتری را با دوستانش بگذراند یا در زندگی اجتماعی خود (چه آنلاین و چه واقعی) فعال‌تر باشد. این فرصت‌های بیشتری را برای او فراهم می‌کند تا با افراد دیگری خارج از دایره دوستیش ملاقات کند. علاوه بر این، او ممکن است با فرد دیگری از طریق پیامک، ایمیل یا سایر رسانه‌های اجتماعی در حال مکالمه باشد.
-
ظاهر فیزیکی خود را تغییر می‌دهد
تغییر ظاهر فیزیکی، یک نشانه رایج خیانت زنان است. زیرا زنان می‌خواهند در بدن خود احساس امنیت و رضایت کنند. افزایش جذابیت به اعتماد به نفس زنان کمک می‌کند و این ممکن است نشانه‌ای باشد که آنها می‌خواهند برای فرد دیگری جذاب به نظر برسند.
-
پنهان‌کاری می‌کند
رفتارهای پنهان‌کارانه ممکن است شامل تلاش آگاهانه برای پنهان کردن تلفن و حساب‌های رسانه‌های اجتماعی، اینکه با چه کسی چت می‌کند، تغییر رمز عبور دستگاه‌هایش یا عدم افشای هرگونه اطلاعاتی در مورد تعهدش به شما در رسانه‌های اجتماعی باشد. علاوه بر این، دروغگویی نشانه دیگری است که نشان می‌دهد پارتنر شما احتمالا در حال خیانت به شماست. مثلا شاید بگوید به باشگاه ورزشی رفته، در حالیکه متوجه می‌شوید با دوستانش بیرون بوده است.
سایر علایم خیانت چیست؟
علایم دیگری هم هستند که در کنار هم می‌توانند به سوال چگونه بفهمم پارتنرم خیانت می‌کند ، پاسخ دهند. یادتان باشد هیچ یک از علامت‌های زیر به تنهایی و به طور قطعی، خیانت پارتنر خانم شما را نشان نمی‌دهند و برای تشخیص، به شواهد بسیاری نیاز دارید:
- به طور منظم و مشکوکی با فرد دیگری در تماس است
- اخیرا و ناگهانی برای تلفن خود رمز عبور تنظیم کرده
- به طرز متفاوتی لباس می‌پوشد
- نمی‌خواهد با شما وقت بگذراند
- نسبت به صمیمیت فیزیکی بی‌تفاوت است
- بر خلاف قبل، از نمایش علنی عشق‌ش در مکان‌های جمعی، اجتناب می‌کند
- زبان بدنش، بی‌میلی نسبت به شما را فریاد می‌زند
- سرنخ‌هایی از جدایی به شما می‌دهد
- برخلاف قبل، ناگهان می‌گوید که برای ازدواج آماده نیست
- دیگر مثل قبل برنامه‌های خود را با شما به اشتراک نمی‌گذارد
- به توجه شما نیازی ندارد
- موبایلش را بی‌صدا می‌کند
- بدون دلیل موجه، از رابطه شکایت می‌کند
- قرارهای با شما را کنسل می‌کند
- نمی‌خواهد با شما درددل کند
- با دیگران لاس می‌زند
- زود از دستتان خشمگین می‌شود
- با شما دعوای شدید می‌کند
- دایما از شما انتقاد می‌کند
- تحملش کم شده و تهدید به جدایی می‌کند
علل خیانت زنان چیست؟
علل خیانت زنان می‌تواند بسیار متنوع باشد و عوامل فردی تا مشکلات رابطه را در برگیرد. برخی از دلایل رایج و علت خیانت زنان شامل نارضایتی از رابطه، برآورده نشدن نیازهای عاطفی و جنسی، وجود مشکلات ارتباطی، جستجوی هیجان و تنوع، احساس تنهایی و بی‌توجهی، مقایسه با دیگران، وجود مشکلات در رابطه جنسی، انتقام‌جویی و تاثیر عوامل بیرونی مانند فشارهای اجتماعی یا فرهنگی است. البته مهم است به خاطر داشته باشیم که هر رابطه و هر فردی منحصر به فرد است و دلایل اصلی خیانت در هر مورد می‌تواند متفاوت باشد.
دلایل خیانت در روابط شاد چیست؟
اگر فکر می‌کنید پارتنرتان در حال خیانت به شماست، چه کاری باید انجام دهید؟
اگر نگران هستید که پارتنر خانمتان به شما خیانت می‌کند، می‌توانید مراحلی را برای رسیدگی به مشکلات احتمالی رابطه طی کنید.
مراحل رسیدگی به خیانت در رابطه شما می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
-
یک گفتگوی باز در مورد آن داشته باشید
گفتگوی باز، اولین قدم برای مقابله با خیانت زنان است. اول، نگرانی‌های خود را به روشی مطرح کنید که اتهام‌آمیز نباشد و بر رسیدگی به نیازها و خواسته‌های خود در رابطه متمرکز باشد. می‌توانید یک گفتگوی ساختار‌یافته برنامه‌ریزی کنید و زمان مشخصی برای صحبت در مورد این خواسته‌ها تعیین کنید. به او بگویید که این رفتارش چه تاثیری بر شما می‌گذارد.
-
به سیستم حمایتی خود تکیه کنید
سیستم حمایتی شما (مانند دوستان، خانواده، درمانگرتان که مشاوره روانشناسی ارایه می‌دهد یا گروه‌های حمایتی) می‌تواند در آرام‌ساختن شما هنگام تجربه خیانت مفید واقع شود. خیانت می‌تواند آسیب عاطفی عمیقی ایجاد کند و حتی باعث اختلال استرس پس از تروما در رابطه شود. بنابراین، جامعه می‌تواند به شما در سفر بهبودی کمک کند.
-
سناریوهای دیگر را در نظر بگیرید
ممکن است تغییرات در رفتار پارتنر شما هیچ ربطی به خیانت نداشته باشد. شاید او وقت بیشتری را با دوستی می‌گذراند که در بحران است و نمی‌خواسته آن را با شما در میان بگذارد. یا شاید تحت استرس شدید شغلی است و نیاز به کشف یک سرگرمی انفرادی دارد.
-
تصمیم بگیرید که چه کار کنید
اگر تشخیص دادید که پارتنرتان قطعا در حال خیانت به شماست، اکنون باید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید با خود او برای ترمیم رابطه پیش روید یا اینکه رابطه را پایان دهید.
آیا زمان جدایی از پارتنرم فرارسیده؟
تشخیص زمان جدایی از پارتنر، بر عهده شماست. تصمیم‌گیری در مورد اینکه آیا می‌خواهید رابطه را بازسازی کنید یا نه، یک گام ضروری در حرکت رو به جلو است.
در موارد زیر ممکن است جدایی گزینه بهتری باشد:
- اگر نمی‌توانید اعتماد را در رابطه ترمیم کنید
- نمی‌توانید قول دهید که بر هر چالشی غلبه کنید
- نمی‌توانید در مورد مسایلی که منجر به خیانت شده، بحث کنید
- قادر به از نو مشخص کردن مرزهای خود نیستید
اگر هر دوی شما قادر به پذیرش مسیولیت نقش‌هایی که در رابطه ایفا کرده‌اید نیستید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای پایان دادن به رابطه به روشی سالم انجام دهید. در ادامه، آنها را می‌خوانید.
چطور خیانت به همسرم را جبران کنم؟
پس از خیانت پارتنر ، چگونه به شیوه‌ای سالم جدا شویم؟
جدایی پس از خیانت، یکی از سخت‌ترین تجربه‌هایی است که ممکن است در زندگی عاطفی تجربه کنید. ترکیبی از احساسات مختلف مانند خشم، غم، ناامیدی و سردرگمی، تصمیم‌گیری را دشوار می‌کند. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که شما لایق یک رابطه پایدار و سالم و شاد هستید و جدایی در این شرایط ممکن است بهترین تصمیم برای شما باشد.
روش‌های زیر را برای یک جدایی سالم در نظر بگیرید:
- احساسات خود را بپذیرید: احساسات خود را سرکوب نکنید. به خودتان اجازه دهید که غم، خشم یا هر احساس دیگری که دارید را تجربه کنید.
- با یک فرد قابل اعتماد صحبت کنید: با یک دوست، عضو خانواده یا درمانگر در مورد احساسات خود صحبت کنید. صحبت کردن با دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و از انزوا خارج شوید.
- از خودتان مراقبت کنید: به نیازهای جسمی و روانی خود توجه کنید. به اندازه کافی بخوابید، تغذیه سالم داشته باشید و فعالیت‌های لذت‌بخش انجام دهید.
- مسیولیت خود را در جدایی بپذیرید: هرچند که خیانت او باعث این جدایی شده، اما ممکن است شما نیز سهمی در آن داشته باشید. به نقش خود در رابطه فکر کنید و از اشتباهات‌تان درس بگیرید.
- از کلمات توهین‌آمیز استفاده نکنید: در هنگام گفتن تصمیم خود برای جدایی به دنبال خیانت زنان ، تا جای ممکن کلمات توهین‌آمیز را کنار بگذارید. سعی کنید فضایی آرام برای گفتگو شکل دهید تا تنش بالا نگیرد و بتوانید بدون درگیری، جدا شوید.
- قاطع باشید: به او بگویید که تصمیم‌تان برای جدایی قطعی است. از ابراز امیدواری برای آشتی خودداری کنید.
- تماس را قطع کنید: پس از جدایی، تا جای ممکن، تمام راه‌های ارتباطی با او را قطع کنید.
- به خودتان زمان بدهید: بهبودی از یک رابطه آسیب‌دیده زمان می‌برد. به خودتان زمان بدهید تا غم و اندوه خود را پردازش کنید و به زندگی جدیدتان عادت کنید.
- به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید از پس این شرایط برآیید، از مشاوره روانشناسی یا مشاوره آنلاین روانشناسی در زمینه کنار آمدن با شکست عاطفی مراجعه کنید. درمان می‌تواند به شما کمک کند تا بر احساسات خود غلبه کنید و مهارت‌های جدیدی برای ایجاد روابط سالم بیاموزید.
آیا درمان می‌تواند کمک‌کننده باشد؟
کار با یک درمانگر فردی یا زوج درمانی می‌تواند در بهبودی پس از خیانت پارتنرتان به شما کمک کند. درمانگر شما می‌تواند در طول فرآیند بهبودی حامی‌تان باشد و به کاهش کینه و میل به انتقام که ممکن است احساس کنید، کمک کند. همچنین اگر تصمیم به ترمیم رابطه گرفته‌اید، مشاوره ازدواج می‌تواند در بازسازی اعتماد در رابطه، راهنمایی‌تان کند. اگر تصمیم به ماندن با هم دارید، زوج درمانی آنلاین را برای کار بر روی بهبودی از خیانت و تقویت رابطه خود در نظر بگیرید. درمان همچنین فضایی امن برای رسیدگی به برخی مسایل زیربنایی که احتمالا منجر به خیانت شده، فراهم می‌کند.
منابع
