پانیک اتک یا حمله­ پانیک چیست؟، اضطرابی حاد و به شدت ناگهانی است که وقتی رخ می­‌دهد، فردِ درگیر حس می­کند جانش در خطر است درحالی­که اینطور نیست. در این مقاله، در مورد تعریف حمله­‌ی پانیک، نشانه­‌های یک حمله، علل …

بیشتر بخوانید



  بعد از رد کردن یک دوره تعطیلات، برگشتن به کار در پاییز می‌تواند دشوار باشد. روی کارهای روزمره تمرکز کنید که روابط را عمیق‌تر می‌کند و تعادل را به زندگی‌تان باز می‌گرداند.   آمادگی ذهنی کارمندان بعد از تعطیلات …

بیشتر بخوانید


اضطراب، پاسخی طبیعی به استرس است. سطوح خفیف اضطراب می‌تواند در برخی موقعیت‌ها مفید باشد. اما اضطراب شدید می‎‌تواند به اختلالاتی در عملکرد ما منجر شود. در این مقاله می‌خوانیم اضطراب چیست، چه علایمی دارد، دلایل و روش‌های درمان آن …

بیشتر بخوانید


  زمانی که هیچ کار اشتباهی انجام نداده اید، معذرت خواهی از کودکان نتایج خوبی ندارد. اما اگر بفهمیم اشتباه کرده‌ایم چطور؟ چطور می‌توانیم ناراحتی‌ای را که سهوا باعثش شدیم از دل کودک در بیاوریم؟ در این مقاله در مورد …

بیشتر بخوانید


تقویت حافظه چطور ممکن است؟ وقتی مشکلات حافظه خفیف هستند، برخی راهبردها می‌توانند کمک‌کننده باشند. به‌کارگیری این راهبردها نیاز به تلاش و تمرین دارد. در این مقاله، برخی راهبردهای اساسی را برای تقویت حافظه توصیف می‌کنیم. حافظه چیست؟ تقویت حافظه …

بیشتر بخوانید


  اگر حدس می‌زنید که فرزندتان دچار یک اختلال سلامت روان است، چه کار باید بکنید؟ در این مقاله به مرور اختلالات سلامت روان در نوجوان‌ها و شرح اقدامات لازم می‌پردازیم. فهرست محتوا شیوع اختلالات سلامت روان در نوجوان ها …

بیشتر بخوانید


  در این مقاله می‌خوانیم چطور چرخه افکار منفی و مضر درباره خود را بشکنیم. فهرست محتوا باورهای منفی چه هستند؟ باورهای اصلی (Core Beliefs) چیست؟ چرا ما باورهای منفی داریم؟ مراحل مقابله با باورهای منفی سخن پایانی   باورهای …

بیشتر بخوانید


خیلی از افراد گاهی­ اوقات درگیر احساسات اضطراب و ترس می­‌شوند و بسیاری به دنبال راهکارهایی برای رهایی از اضطراب، روش­‌های زیادی را امتحان کرده‌­اند. با این­حال، ممکن است تا الان رویکرد اشتباهی را برای رسیدگی به اضطرابتان در پیش …

بیشتر بخوانید


  التهاب مغز ممکن است به خلق و خو، شناخت و سلامت کلی مغز ما آسیب برساند. در این مقاله می‌خوانیم التهاب مغز چیست و چه علایم و راه های مقابله ای دارد؟ فهرست محتوا التهاب مغز چیست؟ علایم التهاب …

بیشتر بخوانید


021-66932737