پانیک اتک یا حمله پانیک چیست؟، اضطرابی حاد و به شدت ناگهانی است که وقتی رخ می‌دهد، فردِ درگیر حس میکند جانش در خطر است درحالیکه اینطور نیست. در این مقاله، در مورد تعریف حمله‌ی پانیک، نشانه‌های یک حمله، علل …
می دانیم که کودکان ممکن است برای دستیابی به آنچه می‌خواهند، پرهیز از به دردسر افتادن یا خلاص شدن از شر بعضی چیزها دروغ بگویند. اما دلایل بسیار دیگری نیز هست که کودکان ممکن است به خاطر آنها از گفتن …
بعد از رد کردن یک دوره تعطیلات، برگشتن به کار در پاییز می‌تواند دشوار باشد. روی کارهای روزمره تمرکز کنید که روابط را عمیق‌تر میکند و تعادل را به زندگی‌تان باز می‌گرداند. آمادگی ذهنی کارمندان بعد از تعطیلات …
اضطراب، پاسخی طبیعی به استرس است. سطوح خفیف اضطراب می‌تواند در برخی موقعیت‌ها مفید باشد. اما اضطراب شدید می‌تواند به اختلالاتی در عملکرد ما منجر شود. در این مقاله می‌خوانیم اضطراب چیست، چه علایمی دارد، دلایل و روش‌های درمان آن …
زمانی که هیچ کار اشتباهی انجام نداده اید، معذرت خواهی از کودکان نتایج خوبی ندارد. اما اگر بفهمیم اشتباه کرده‌ایم چطور؟ چطور می‌توانیم ناراحتی‌ای را که سهوا باعثش شدیم از دل کودک در بیاوریم؟ در این مقاله در مورد …
تقویت حافظه چطور ممکن است؟ وقتی مشکلات حافظه خفیف هستند، برخی راهبردها می‌توانند کمک‌کننده باشند. به‌کارگیری این راهبردها نیاز به تلاش و تمرین دارد. در این مقاله، برخی راهبردهای اساسی را برای تقویت حافظه توصیف می‌کنیم. حافظه چیست؟ تقویت حافظه …
اگر حدس می‌زنید که فرزندتان دچار یک اختلال سلامت روان است، چه کار باید بکنید؟ در این مقاله به مرور اختلالات سلامت روان در نوجوان‌ها و شرح اقدامات لازم می‌پردازیم. فهرست محتوا شیوع اختلالات سلامت روان در نوجوان ها …
در این مقاله می‌خوانیم چطور چرخه افکار منفی و مضر درباره خود را بشکنیم. فهرست محتوا باورهای منفی چه هستند؟ باورهای اصلی (Core Beliefs) چیست؟ چرا ما باورهای منفی داریم؟ مراحل مقابله با باورهای منفی سخن پایانی باورهای …
خیلی از افراد گاهی اوقات درگیر احساسات اضطراب و ترس می‌شوند و بسیاری به دنبال راهکارهایی برای رهایی از اضطراب، روش‌های زیادی را امتحان کرده‌اند. با اینحال، ممکن است تا الان رویکرد اشتباهی را برای رسیدگی به اضطرابتان در پیش …
التهاب مغز ممکن است به خلق و خو، شناخت و سلامت کلی مغز ما آسیب برساند. در این مقاله می‌خوانیم التهاب مغز چیست و چه علایم و راه های مقابله ای دارد؟ فهرست محتوا التهاب مغز چیست؟ علایم التهاب …
